Selama tantangan ini, para ahli kami membantu Anda mempersiapkan diri untuk tahun 2014 yang bermakna dan berhasil. Setelah Mendapatkan Motivasi, Melepaskan Kebiasaan Buruk, dan Berurusan dengan Pembohong Tersembunyi selama tiga minggu pertama, Anda siap untuk Keep It Real dalam Minggu 4.
Pada hari Senin, Dr. Sanjay Gupta , menjelaskan mengapa Diet Mediterania bekerja dan mengungkapkan banyak manfaat termasuk rencana makan yang terbukti secara ilmiah ini ke dalam gaya hidup Anda.
Ahli Gizi Connie Guttersen menindaklanjuti pada hari Selasa dengan makan praktis di luar panduan. Tujuh kiat mudahnya akan membuat Anda tetap di jalan kapan pun Anda ingin makan di restoran favorit mana pun atau ketika Anda sedang di jalan dan berusaha untuk tetap bertanggung jawab.
Pada hari Rabu, pelatih kebugaran Jillian Michaels , ditantang Anda harus jujur kepada diri sendiri, keluar dari alasan, dan akhirnya mengambil alih kebugaran Anda. Coba lihat kembali nasihat cintanya yang keras.
Berpegang teguh pada rencana makan yang sehat bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Pada hari Kamis, ahli makan emosional Bonnie Taub-Dix , menunjukkan kepada Anda cara mengatasi tantangan makanan umum yang dapat menggagalkan semua niat baik Anda.
Pada hari Jumat, Chef Richard Rosendale dan Chef Vikki Krinsky dari Recipe Rehab berbagi makanan favorit mereka untuk dibuat di rumah. Mereka menunjukkan betapa mudahnya untuk akhirnya meninggalkan makanan olahan di belakang rak supermarket dan membuat versi yang baik untuk Anda dan lezat di dapur Anda sendiri.
Terima kasih telah bergabung dengan kami untuk Tantangan Jumpstart Januari! Semoga Anda sehat dan termotivasi 2014!
