Liburan seharusnya menjadi waktu untuk meninggalkan kekhawatiran Anda, namun diabetes tipe 1 dapat membuat perjalanan stres. Tapi itu tidak berarti Anda harus tinggal di rumah, berharap orang lain melakukan perjalanan yang menyenangkan. Dengan sedikit persiapan dan fleksibilitas, Anda dapat melanjutkan dan mengemas tas Anda juga.
Bepergian Dengan Diabetes Tipe 1: Hal-Hal Dasar
Apakah Anda bepergian dengan darat, udara, atau laut, perencanaan lanjutan selalu ide bagus dengan diabetes tipe 1. Beginilah cara mempersiapkan perjalanan Anda:
- Bawalah catatan dokter. Minta dokter Anda untuk menguraikan kebutuhan medis Anda untuk insulin dan persediaan yang dibutuhkan, kata Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, seorang pengajar diabetes bersertifikat, seorang juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet, dan penulis Diabetes Meal Perencanaan dan Nutrisi untuk Dummies . Pastikan Anda memiliki nomor telepon dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau perlu menghubungi apotek. Jika Anda memakai pompa insulin atau meter glukosa berkelanjutan, bersiaplah untuk agen Administrasi Keamanan Transportasi (TSA) di bandara untuk memeriksa perangkat ini.
- Simpan obat Anda. Pastikan untuk membawa semua obat dan persediaan. di tas atau tas bawaan Anda seandainya tas yang diperiksa hilang atau ditangani dengan kasar. Menyimpan insulin di bagasi yang diperiksa juga dapat menyebabkan perubahan suhu yang parah, yang dapat mempengaruhi efektivitas insulin. Jauhkan insulin dari semua suhu ekstrim, termasuk mobil yang sangat panas. Meskipun insulin dapat disimpan di luar kulkas selama 28 hari, Anda mungkin ingin menyimpannya di dalam kantong yang terisolasi untuk melindunginya. Perhatikan bahwa di bandara, agen TSA perlu melihat semuanya, jadi buat ini lebih mudah dengan mengelompokkan persediaan insulin Anda terpisah dari cairan non-medis yang diizinkan Anda bawa.
- Evaluasi menu sebelumnya dan pak camilan Jika Anda melakukan pelayaran atau perjalanan darat, cobalah untuk melakukan perencanaan makan sebanyak mungkin di muka. Panggil jalur pelayaran untuk mendapatkan informasi gizi dan membuat permintaan diet jika diperlukan. Telusuri restoran di sepanjang rute perjalanan Anda dengan melihat menu secara online. "Ketika Anda terbang, Anda dapat meminta makanan khusus rendah gula dan lemak," kata Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, seorang pengajar diabetes bersertifikat dan presiden American Association of Diabetes Educators. “Buat permintaan menu Anda setidaknya dua hari sebelum penerbangan.” Makanan ringan yang baik untuk dibawa termasuk keripik gandum atau selai kacang, campuran jalur, granola, keripik panggang, apel, jeruk, pisang, dan buah kering.
- Tahu bagaimana menemukan bantuan. Jika Anda akan pergi ke luar Amerika Serikat, rencanakan sebelumnya dengan menyusun daftar dokter yang berbahasa Inggris di tempat tujuan Anda, kata Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, seorang pengajar diabetes bersertifikat di Riley Rumah Sakit untuk Anak-anak di Indiana University Health di Indianapolis.
Bepergian Dengan Diabetes Tipe 1: Melampaui Dasar-Dasar
Tidak peduli berapa banyak Anda mempersiapkan perjalanan Anda, hal yang tak terduga masih bisa terjadi. Jadi sama pentingnya untuk memiliki keterampilan pemecahan masalah yang baik setelah Anda meninggalkan rumah. Miliki rencana untuk menghadapi rintangan potensial ini selama perjalanan:
- Penundaan perjalanan. Penundaan dapat menjadi bagian umum dari perjalanan, terutama perjalanan udara. Jika ini terjadi, gali kudapan yang Anda kemas atau beli makanan sehat di bandara. Bahkan di udara, pengiriman makanan dapat ditunda oleh turbulensi atau faktor lain, jadi Bardsley merekomendasikan menunggu sampai Anda benar-benar melihat makanan Anda turun ke lorong untuk mengambil suntikan insulin Anda.
- Kekurangan makanan sehat. Sebagian besar restoran memiliki pilihan makanan yang dapat diadaptasi untuk makan sehat. Minta makanan disiapkan sesuai dengan kebutuhan Anda, tinggalkan saus ekstra dan perdagangan kentang goreng untuk salad atau buah, kata Amy VanDeWielle, RD, ahli diet terdaftar di Methodist Hospital di Indiana University Health. Cobalah untuk tetap dengan item menu yang memiliki bahan yang Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi dan dalam ukuran porsi yang setara dengan pilihan karbohidrat.
- Masalah dengan persediaan. Persediaan dapat hilang atau rusak atau habis, tetapi ini bukan akhir dari dunia. Jika Anda kehilangan atau kehabisan insulin atau tes strip, lebih banyak dapat dibeli di apotek lokal. Pengukur glukosa yang rusak atau tidak berfungsi dapat diganti secara bebas di toko obat berantai. Jika pompa insulin Anda berhenti berfungsi, coba hubungi perusahaan pompa untuk memecahkan masalah. Jika itu tidak berhasil dan Anda akan tanpa pompa selama lebih dari 24 jam, hubungi dokter Anda untuk bantuan dalam menyesuaikan rencana perawatan Anda.
- Penyakit. Tidak peduli berapa banyak Anda mencuci tangan, kadang-kadang mustahil untuk menghindari kuman dan Anda mungkin sakit. Setiap kali Anda bepergian, pakkan obat-obatan yang dijual bebas yang mungkin Anda perlukan, mulai dari obat batuk dan pilek sampai obat-obatan gangguan pencernaan. Jika penyakitnya lebih parah, jangan takut untuk mencari perhatian medis. "Cari dokter di daerah itu dan berikan dia surat dan informasi kontak dokter Anda," kata Cleveland. "Jika Anda bepergian ke luar negeri dan tidak memiliki daftar dokter lokal, hubungi Konsulat Amerika, American Express, atau sekolah medis setempat."
Pada akhirnya, apa pun yang terjadi saat Anda bepergian dengan diabetes tipe 1, tetap tenang dan jangan panik, dan jika ragu, hubungi dokter Anda untuk meminta bantuan.
