T: Saya berusia lima puluhan, dan saya baru saja didiagnosis dengan testosteron rendah. Apakah ini normal untuk usiaku? Adakah perubahan pada diet saya atau kebiasaan lain yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan testosteron?
A: Pertanyaan bagus! Ini bukan "normal" untuk memiliki tingkat testosteron rendah pada usia lima puluhan, dan pada kenyataannya, itu dapat diobati.
Testosteron diukur sebagai tes darah, dan harus diperiksa oleh dokter Anda di pagi hari ketika tingkat testosteron paling tinggi. Kadar testosteron dalam tubuh berfluktuasi dan seringkali lebih rendah di kemudian hari, yang normal. Jika testosteron Anda rendah dan diukur pada sore hari, mintalah agar diperiksa lagi hal pertama di pagi hari. Jika diukur pada pagi hari, langkah selanjutnya adalah melihat gejala yang mungkin Anda alami. Tidak hanya testosteron rendah yang dapat menyebabkan pria kehilangan libido (hasrat seksual) dan disfungsi ereksi, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan dalam kasus yang lebih parah, kepadatan tulang yang rendah, kehilangan rambut tubuh, hilangnya massa otot, dan kelemahan. Dokter Anda harus menyaring Anda untuk penyebab testosteron rendah, termasuk penyakit kelenjar pituitari dan kondisi tiroid.
Jika kadar testosteron Anda rendah, ada banyak cara untuk meningkatkan kadar dan merasa lebih baik sebelum memulai pengobatan. Kehilangan berat badan dan masuk ke rutinitas latihan yang teratur telah terbukti membantu meningkatkan kadar testosteron dan mengurangi gejala. Jika diet Anda sangat berat pada produk kedelai, Anda mungkin ingin mengurangi kedelai, karena fitoestrogen dapat menekan hormon yang merangsang produksi testosteron. Teknik pengurangan stres juga bekerja sangat baik. Jika Anda mengalami depresi dan kecemasan, mengobati kondisi ini dapat membantu juga. Namun, jika pendekatan ini tidak efektif, silakan berbicara dengan dokter Anda tentang suplementasi testosteron. Ada banyak pilihan perawatan yang tersedia untuk Anda. Keberuntungan terbaik dalam perjalanan Anda menuju kesehatan dan kesejahteraan yang baik!
