Jika Anda menuju ke luar musim panas ini, jangan lupa untuk mengemas sebatang cokelat untuk membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Ya, Anda membacanya dengan benar : Coklat, serta makanan lain seperti tomat dan teh hijau, dapat membantu mencegah kerusakan kulit, kata para ahli.
"Kakao atau cokelat hitam mengandung fenol dan katekin sebanyak empat kali lebih banyak daripada teh. Antioksidan ini melindungi kulit kita dari sengatan matahari dan kanker kulit, ”kata Frank Lipman, MD, pendiri Eleven Eleven Wellness Centre, yang merekomendasikan dua ons cokelat hitam setiap hari.
Jika Anda tidak memiliki gigi manis (beruntung Anda! ), memuat produk segar. Sayuran berwarna merah seperti tomat dan paprika merah mengandung antioksidan lycopene yang ramah terhadap kulit. "Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene dapat melindungi kulit dari efek merusak dari sinar UV," kata Jessica Wu, MD, asisten profesor klinis dermatologi di USC Medical School dan penulis Feed Your Face. Saat memilih sayuran, carilah varietas merah paling terang, yang juga paling banyak mengandung lycopene. Dan, bila memungkinkan, masak sayuran dan buah merah sehingga tubuh Anda dapat lebih baik menyerap antioksidan.
Ketika datang untuk menambahkan tendangan ke makanan Anda, cobalah bawang putih. "Selain lezat, bawang putih mengandung beberapa antioksidan, termasuk senyawa yang telah terbukti menghambat pertumbuhan karsinoma sel basal dan sel melanoma," jelas Dr. Wu.
Teh hijau juga telah terbukti membantu melindungi kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari. berkat efek anti-inflamasi dan anti-penuaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat digunakan secara oral dan topikal untuk membantu melindungi kulit dari sengatan matahari dan kanker kulit terkait-UV. Cobalah untuk minum satu cangkir teh hijau dua kali sehari sejak penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi jumlah tersebut selama enam bulan sebenarnya dapat membalikkan kerusakan akibat sinar matahari dan secara signifikan memperbaiki masalah yang Anda miliki dengan kemerahan dan pembuluh kapiler yang rusak.
