Ketika Anda mengalami penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), gejala seperti sesak nafas dan batuk bisa menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Tetapi ketika gejala ini menjadi lebih buruk, itu berarti Anda mengalami apa yang dikenal sebagai eksaserbasi, atau percikan COPD. Meskipun penting untuk menjaga diri Anda tetap sehat untuk menghindari suar, juga baik untuk dipersiapkan ketika terjadi. Mengambil langkah untuk melindungi kesehatan paru-paru Anda dapat membantu menjaga flare di teluk - dan mencegah mereka keluar dari tangan dan mendarat Anda di rumah sakit.
Tentu saja, strategi terbaik adalah menghindari flare COPD di tempat pertama dengan:
Mengenali dan menghindari pemicu flare COPD Anda. Pilek dan flu sering mendahului suar COPD, kata Len Horovitz, MD, spesialis paru di Lenox Hill Hospital di New York City. “Mendapatkan vaksin flu tahunan dan menghindari orang dengan gejala adalah cara terbaik untuk mencegah masuk angin,” katanya. Dr. Horovitz menyarankan orang-orang dengan COPD untuk menghindari menyentuh mata dan mulut mereka dengan tangan yang tidak dicuci, karena ini adalah cara termudah untuk terinfeksi kuman dingin atau flu yang dapat menyebabkan infeksi PPOK.
Berlatih aturan hidup sehat. Makan dengan baik, mendapatkan banyak istirahat, dan minum cukup cairan adalah tiga kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan membantu membangun pertahanan alami terhadap pilek dan flu, kata Dr. Horovitz.
Minum obat sesuai petunjuk. Apakah Anda telah meresepkan bronkodilator kerja panjang atau obat harian lainnya, minum setiap dosis - bahkan jika Anda mengalami hari yang baik, kata Horovitz. Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter Anda tentang manfaat dari terapi tambahan apa pun. Sebuah studi di New England Journal of Medicine edisi 25 Agustus 2011 menunjukkan bahwa menambahkan dosis harian antibiotik azitromisin selama satu tahun ke terapi biasa dapat membantu mengurangi frekuensi flare COPD pada beberapa orang. Tetapi penggunaan antibiotik setiap hari bukan tanpa risiko sendiri, termasuk kemungkinan gangguan pendengaran, sehingga tidak tepat untuk semua orang. Dokter Anda akan dapat menawarkan beberapa petunjuk tentang pilihan perawatan ini.
Berhenti merokok dan menghindari asap rokok orang lain. Sekitar 85 hingga 90 persen kematian PPOK disebabkan oleh merokok, menurut American Lung Association. Berhentilah sekarang jika Anda masih merokok, kata Horovitz. Dan tinggal jauh dari orang lain yang merokok. "Perokok pasif dapat memicu suar COPD, jadi setiap orang di rumah Anda harus berhenti merokok," tambahnya. Usahakan udara di rumah juga bersih, dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) untuk menjebak polutan udara dalam ruangan. Hindari karpet dari dinding ke dinding, tirai, dan kolektor debu lainnya. Ketika Anda membersihkan, pilih produk hijau bebas bahan kimia yang cenderung mengiritasi paru-paru Anda. "Tidak selalu mungkin mengendalikan udara di luar, tetapi Anda dapat mengendalikan rumah Anda," kata Horovitz.
Rencana Aksi COPD Anda untuk Flare
Flare masih dapat terjadi meski ada upaya terbaik Anda. "Itu tergantung pada seberapa parah COPD Anda, dan keberuntungan juga memainkan peran," kata Horovitz. Ada juga pemicu lingkungan yang tidak perlu Anda kendalikan.
Ketika terjadi COPD, lakukan langkah-langkah ini untuk mengobatinya secepat mungkin:
Bertindak cepat. Tanda-tanda suar mungkin termasuk lebih banyak mengi atau dahak, sesak napas, kelelahan ekstrim, dan / atau batuk memburuk. "Gunakan inhaler penyelamat short-acting atau nebulizer rumahan dan hubungi dokter secepatnya, "kata Horovitz. Dokter Anda dapat meresepkan antibiotik, steroid, oksigen, atau kombinasi untuk membantu Anda mengatasi flare lebih cepat." Jika ekstrem dan Anda tidak dapat menarik napas, bergerak, atau berjalan, hubungi 911 dan ke UGD, "Horovitz menekankan.
Jangan mengambil risiko, setuju Barry J. Make, MD, profesor kedokteran dalam pembagian ilmu paru dan perawatan kritis di University of Colorado Denver dan direktur rehabilitasi paru dan perawatan pernapasan di National Jewish Health di Denver. "Saya lebih suka pasien yang salah di sisi hati-hati dan memanggil saya daripada risiko tinggal di rumah sakit," katanya.
Praktikkan pernapasan COPD. Jika Anda telah menjalani program rehabilitasi paru, teknik pernapasan COPD yang Anda pelajari dapat membantu Anda melewati suar. "Mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari dapat membantu mencegah flare serta meminimalkan keparahan suar yang ada," kata Horovitz. Ini mungkin termasuk mengerucutkan bibir: menghirup melalui hidung Anda sampai otot-otot perut mengembang, mengerucutkan bibir Anda seolah-olah Anda akan bersiul, dan menghembuskan napas lembut melalui mulut sambil membuat suara mendesis. Jika Anda belum pernah menjalani rehabilitasi paru atau tidak terbiasa dengan teknik ini, Anda dapat meminta dokter untuk mendemonstrasikannya. "Menghirup-bibir pernapasan akan membantu Anda merasa kurang nafas dengan mengurangi jumlah udara di paru-paru Anda," kata Dr Make. Ini juga membantu meningkatkan jumlah oksigen yang dibawa darah Anda.
Pilihan lain adalah mencoba duduk di kursi dengan kaki Anda di lantai dan siku Anda bertumpu pada lutut Anda. Rilekskan otot leher dan bahu, dan sandarkan dada sedikit ke depan. Teknik ini juga dapat membantu Anda untuk bernapas lebih mudah.
Menghindari infeksi sangat penting ketika Anda hidup dengan COPD, tetapi sedang dipersiapkan untuk flare COPD dan bertindak cepat ketika yang satu terjadi sama pentingnya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang rencana aksi COPD Anda, jangan ragu untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda.
