Blythe Danner hanya melakukan apa yang dilakukan oleh ibu dan nenek yang baik - mengambil barang yang terlupakan dari toko lokal atas permintaan salah satu anaknya yang sudah dewasa - ketika tugas yang biasa-biasa saja melanda hubungan emosional yang mengejutkan dengan aktris berusia 68 tahun.
"Sangat menyenangkan untuk dibutuhkan ketika Anda memiliki anak-anak dewasa yang semuanya serba mandiri," kata Danner. "Jadi aku berpikir, 'Wah, hebatnya aku bisa melakukan ini?'"
Jangan sampai kau pikir dia pengisap untuk belanjaan menit terakhir, saat itu sangat mengharukan bagi Danner (ibu dua anak, nenek dua orang, dan istri direktur almarhum, Bruce Paltrow) karena dia mengungkapkan bulan lalu bahwa dia adalah salah satu dari 10 juta orang Amerika yang menderita osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah, membuat mereka rentan terhadap patah tulang.
Dalam Faktanya, satu dari dua wanita yang berusia di atas 50 tahun akan mengalami patah tulang karena osteoporosis dalam hidupnya, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Cedera semacam itu dapat menyebabkan nyeri kronis yang signifikan dan kehilangan mobilitas dan kemandirian. fraktur dari osteoporosis bahkan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.
Danner pertama kali menduga dia mungkin menderita osteoporosis ketika dia mematahkan kakinya beberapa tahun yang lalu. Insiden "membuat saya sadar bahwa saya harus melakukan semua yang saya bisa untuk memperkuat saya." tulang. "
Blyt Pesan Danner kepada Gwyneth (dan Wanita di Mana-Mana)
Anda akan berpikir bahwa seorang veteran Hollywood seperti Danner sudah akan menjalani gaya hidup yang sangat sehat, tetapi dia mengakui bahwa kesehatannya tidak selalu berada di atas pikirannya. "Saya merasa sangat nakal tetapi saya cenderung ceroboh kadang-kadang," katanya. "Tapi osteoporosis adalah penyakit pendiam dan wanita sering tidak tahu tentang itu sampai mereka memiliki tulang yang patah."
Itulah mengapa penting bagi Danner untuk memicu percakapan di antara wanita, terutama putrinya, Gwyneth Paltrow, yang terakhir tahun mengungkapkan dia menderita osteopenia, atau tanda-tanda awal kehilangan tulang. “Dia sudah memecahkan itu sekarang, tetapi kita berbicara lebih banyak tentang kesehatan daripada tentang showbiz. Dengan situs webnya, Goop, dia sangat penasaran. Bagi saya, itulah hal yang paling penting adalah tetap penasaran dan melanjutkan pendidikan Anda, ”katanya.
Untuk menyebarkan kesadaran tentang osteoporosis, Danner membantu meluncurkan Act2ReduceFractures.com, situs Web informasi mengenai risiko fraktur yang disponsori bersama oleh Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation, dan Older Women's League.
"Tidak setiap obat tepat untuk setiap wanita, dan ada begitu banyak pilihan yang kami hanya ingin mendorong wanita untuk sangat teliti dan memiliki rencana nyata dengan dokter mereka, "Danner menjelaskan, mencatat bahwa perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga juga merupakan bagian penting dalam mengelola kondisi ini.
Latihan Peredam Danner
Perubahan terbesar dalam kehidupan Danner sejak diagnosis osteoporosisnya adalah biasa jadwal latihan, dan bukan sembarang latihan: Dia belajar pentingnya melakukan kegiatan menahan beban seperti berjalan, yang membantu meningkatkan massa tulang dengan memaksa sistem muskuloskeletal bekerja melawan esensi atau gravitasi dan dengan demikian membangun kekuatan. "Anda bisa berenang dan melakukan semua hal-hal lain, tetapi Anda harus benar-benar menyentuh lantai dan mendapatkan dampak," jelas Danner. “Itulah yang benar-benar memperkuat tulang.”
Namun, meremas waktu untuk berolahraga, telah menjadi rumit bagi aktris, yang memiliki tiga film yang akan datang ( Apa Nomor Anda , The Lucky One , dan Detasemen ). Namun, dia cukup rajin untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.
Dia bahkan menemukan beberapa cara kreatif untuk menyesuaikan latihan kekuatan ke dalam hidupnya. "Jika saya pergi berbelanja, saya akan selalu membawa salah satu tas yang dapat didaur ulang," kata Danner, menambahkan bahwa dia tidak pernah menggunakan plastik ("itu seperti tidak-tidak"). "Aku akan memasukkan setengah belanjaanku ke dalam setengah dari dompetku, jadi aku agak menyeimbangkannya, dan begitulah cara aku menahan bebanku berjalan di mana pun aku berada."
Pola Makan Ramah Tulang
Sementara untuk diet, Danner memberikan poin untuk memasukkan makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin D yang meningkatkan tulang. Dia terutama penggemar sumber kalsium nabati seperti sayuran hijau berdaun. Tujuannya adalah kale, yang dia tanam di kebunnya.
"Orang-orang terkadang memasang hidung di kale, tetapi jika Anda membuat keripik kale, ooh, mereka hebat," katanya. Kiatnya: Taburi dengan sedikit garam, lada, dan bumbu pilihan Anda, lalu panggang perlahan hingga renyah. "Ini luar biasa," katanya.
Entah dia menyelinap dalam latihannya, memastikan dia menambahkan banyak warna hijau untuk dietnya, atau melanjutkan percakapan kesehatan dengan wanita dalam hidupnya, Danner berkomitmen pada tulang barunya, membangun jalan.
"Saya tidak ingin menjadi salah satu wanita sedih yang harus menggunakan alat bantu jalan atau tebu terlalu cepat," katanya. “Itu benar-benar wajib bahwa saya melakukan ini karena saya ingin menjadi nenek yang aktif. Dan saya ingin terus berakting - sedemikian rupa sehingga saya ingin mati di panggung, ”dia agak menggoda. "Itu akan menjadi mimpiku."
