Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Rheumatoid Arthritis Newsletter
Terima kasih telah menandatangani up!
Mendaftar untuk lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Ada banyak informasi yang perlu diingat ketika Anda memiliki rheumatoid arthritis (RA), dan Anda mungkin tidak selalu merasa untuk melacak gejala Anda, memantau kapan harus menggunakan obat-obatan , dan mengingat ketika Anda memiliki janji dokter. Untungnya, ada aplikasi untuk semua itu.
Menggunakan aplikasi dapat membantu Anda mengelola RA Anda lebih baik, kata Brenda Gordon, dari Frisco, Texas, yang didiagnosis RA sekitar empat tahun lalu. "Jika Anda tidak mengambil peran aktif dalam mengelola penyakit Anda, Anda mungkin tidak memanfaatkan bagaimana merasa lebih baik," katanya. Berikut adalah enam aplikasi menonjol untuk dicoba:
1. MyRA (Gratis; iTunes dan Google Play)
MyRA memungkinkan pengguna mencatat dan melacak gejala RA mereka. Gordon mengatakan dia mengalami kesulitan mengingat hal-hal dari satu atau dua hari yang lalu, apalagi untuk dua atau tiga bulan antara janji dokter. Dia menggunakan MyRA untuk mencatat bagaimana perasaannya setiap hari serta mengingatkannya untuk minum obat dan melacak efek samping. Sehari sebelum janji, dia mencetak informasinya dari aplikasi dan membawanya ke kantor dokter. "Ini adalah starter percakapan instan dengan dokter saya," katanya.
2. My Pain Diary: Chronic Pain dan Symptom Tracker ($ 4,99; iTunes dan Google Play)
My Pain Diary adalah aplikasi yang dapat membantu Anda melacak nyeri sendi. Data dapat dilihat dalam grafik yang memungkinkan Anda untuk melihat tren yang dapat Anda analisis atau bagikan dengan dokter Anda. Seperti MyRA, Anda dapat mencetak informasi yang telah Anda simpan di My Pain Diary. Anda dapat melampirkan foto (untuk menunjukkan ruam atau hal-hal lain yang mungkin terkait dengan gejala RA Anda), dan bahkan ada pelacak cuaca sehingga Anda dapat membuat korelasi antara kondisi cuaca dan gejala Anda jika Anda pikir itu pemicu untuk Anda. My Pain Diary dapat digunakan untuk berbagai kondisi yang berhubungan dengan rasa sakit, termasuk RA.
3. TRACK + REACT (Gratis; iTunes dan Google Play)
Seperti MyRA dan My Pain Diary, Anda dapat menggunakan TRACK + REACT untuk memantau bagaimana perasaan Anda dari hari ke hari. Anda juga dapat melacak apa yang Anda makan, apa yang Anda lakukan untuk berolahraga, dan kebiasaan tidur Anda. TRACK + REACT dibuat oleh Arthritis Foundation, jadi ini juga penuh dengan tips dari para ahli RA yang kredibel. Mendapatkan informasi kesehatan dari sumber medis yang dapat diandalkan adalah bagian penting dalam mengelola RA, kata Elyse Rubenstein, MD, seorang rheumatologist di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. "Anda ingin informasi yang sesuai dan mudah dimengerti pada tingkat pasien," katanya.
4. Jam Alarm Siklus Tidur ($ 0,99; iTunes dan Google Play)
Semua orang mendapat manfaat dari tidur malam yang nyenyak, tetapi kualitas tidur sangat penting bagi orang-orang dengan RA. Bahkan, orang dengan RA lebih mungkin daripada yang lain mengalami kesulitan tidur dan kemudian mengalami kelelahan mental dan fisik yang terkait dengan kurang tidur, menurut laporan Januari 2015 dalam jurnal Clinical Rheumatology. Di situlah aplikasi Sleep Cycle Alarm Clock mungkin berguna. Aplikasi ini memantau bagaimana Anda tidur dan membangunkan Anda ketika Anda berada dalam siklus tidur paling ringan di dekat waktu alarm yang telah Anda tetapkan. Aplikasi ini juga melacak penutup malam hari Anda sehingga Anda dapat menganalisis apakah Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
5. Aplikasi Pengingat Obat MedCoach (Gratis; iTunes dan Google Play)
Apakah Anda ingat untuk meminum obat-obatan Anda? Dengan aplikasi seperti MedCoach, ponsel cerdas Anda akan mengingatkan Anda - tidak perlu mengingat sendiri. Aplikasi ini memungkinkan Anda memasukkan jadwal pengobatan Anda dan kemudian mengingatkan Anda kapan waktunya untuk mengambilnya. Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk melacak isi ulang resep dan membuat daftar obat yang Anda ambil untuk dibagikan dengan dokter Anda.
6. Kelompok Dukungan Rheumatoid Arthritis di Facebook (Gratis; iTunes dan Google Play)
Ketika Anda ingin menggunakan Facebook untuk melakukan lebih dari "suka" foto anjing atau matahari terbenam yang lucu, bergabunglah dengan salah satu dari sekian banyak kelompok pendukung yang ditemukan di situs web . Pada halaman Facebook Grup Dukungan Rheumatoid Arthritis, lebih dari 13.000 anggota login untuk mendorong satu sama lain dan berbagi cerita. Menemukan dukungan online adalah salah satu cara terpenting untuk menggunakan aplikasi karena mereka dapat membantu menghindari isolasi, kata Gordon. "Ada banyak kesempatan untuk terhubung di komunitas dengan koneksi positif," katanya.
