Daftar untuk Nawala Hidup Sehat Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan lebih banyak informasi Kesehatan Sehari-hari buletin.
Hidup dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) berarti Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk membuat kegiatan sehari-hari lebih mudah. Meskipun hal itu mudah diabaikan, keselamatan rumah dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa baik Anda mengelola COPD: Penyesuaian keselamatan rumah dapat membantu Anda mempertahankan kemandirian dan menghindari cedera.
Kecelakaan di antara orang-orang dengan COPD dapat menjadi sangat serius. Sebagai contoh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada April 2015 di Mayo Clinic Proceedings , orang-orang yang menderita COPD dan diberi resep oksigen untuk penggunaan di rumah berisiko lebih tinggi menderita luka bakar. Juga, jatuh di antara orang dewasa lanjut usia dengan COPD adalah kekhawatiran karena kehilangan keseimbangan dan mengubah pola jalan yang mempengaruhi stabilitas saat berjalan, menurut analisis perubahan gaya berjalan di antara orang-orang dengan COPD yang diterbitkan pada Februari 2015 di Respiratory Research .
Gunakan daftar periksa ini tips keamanan rumah untuk mengurangi risiko cedera:
- Tinggal di lantai pertama. Jika Anda pindah ke tempat tinggal baru atau Anda dapat mengubah pengaturan rumah Anda, pilihlah kamar tidur di lantai satu. Mengambil tangga adalah latihan yang baik, tetapi Anda tidak seharusnya berada dalam situasi di mana Anda harus menavigasi mereka beberapa kali sehari, kata spesialis rehabilitasi Rebecca Crouch, PT, DPT, dalam praktek di Duke University di Durham, North Carolina, dan asisten profesor dengan program doktor terapi fisik di Campbell University College of Pharmacy dan Ilmu Kesehatan di Lillington, North Carolina.
- Pikirkan keselamatan terlebih dahulu ketika membeli sepatu. Apakah Anda bersantai di rumah atau berolahraga, nyaman , mendukung, sepatu renda adalah investasi yang bijaksana untuk keamanan rumah. Jika Anda bisa mengelolanya, tali akan membantu Anda mengontrol kecocokan sepatu. “Mengenakan sandal, sandal jepit, atau sandal tersumbat tidak disarankan - banyak orang dengan COPD lebih tua, dan jenis sepatu ini tidak terlalu bagus untuk keseimbangan,” kata Crouch. “Kenakan sepatu yang akan memfasilitasi keseimbangan dan memastikan dukungan kaki dan sendi.” Spesialis rehabilitasi mungkin dapat membantu Anda menemukan sepatu seperti itu, tetapi Anda juga bisa mendapatkan bantuan di toko peralatan olahraga.
- Ambil kekacauan. Semua kekacauan adalah bahaya tersandung, terutama bagi orang tua yang berisiko lebih besar untuk jatuh karena kemampuan yang menurun untuk tetap seimbang. Faktor dalam COPD, dan risiko tumbuh. Selain kekacauan, melempar permadani adalah bahaya tersandung dan harus dihapus, menurut American Physical Therapy Association (APTA). Jika Anda menggunakan oksigen tambahan, membersihkan jalan setapak di dalam rumah Anda tidak hanya akan mengurangi peluang Anda tersandung dan jatuh, tetapi juga akan memperkecil kemungkinan tali oksigen akan terjerat atau terpaku pada kekacauan.
- Ikat tali yang longgar dan kabel. Rapikan semua koneksi pada peralatan listrik di rumah Anda, termasuk di sekitar pusat hiburan dan di kantor-kantor rumah. Dapatkan kabel dan kabel keluar dari jalan sehingga Anda tidak dapat tersandung pada mereka, kata APTA.
- Sadarilah kabel oksigen Anda. Beberapa orang yang menggunakan oksigen untuk COPD meletakkan konsentrator oksigen mereka dalam satu ruangan dan kemudian bergerak. di sekitar sisa rumah, mengikuti tali di belakang mereka. “Jika Anda menggunakan oksigen, berhati-hatilah dan berhati-hati dengan kabel itu,” Crouch menyarankan. "Banyak orang dengan COPD jatuh di atas tali mereka, dan anggota keluarga lainnya kadang-kadang jatuh di atas mereka juga."
- Pasang pegangan bar dan pegangan tangan. Tangga dan tanjakan menimbulkan beberapa bahaya terbesar bagi orang-orang dengan COPD, kata Crouch . Jika Anda memiliki tangga di rumah Anda, pastikan bahwa semua rel terpasang erat di dinding, atau pasang yang baru. Pasang bilah pegang untuk mempertahankan ke mana pun Anda perlu berpindah dari satu tingkat ke tingkat lainnya, meskipun hanya satu atau dua langkah. Sebuah bar ambil juga membantu untuk masuk dan keluar dari bak mandi atau shower, dan di dalam dan di luar toilet. Jika memungkinkan, Anda dapat menaikkan dudukan toilet dan bak mandi sehingga Anda tidak perlu bangun dari tempat rendah, saran APTA.
- Dimasukkan ke lantai keras. Karpet hampa udara bisa sangat melelahkan bagi penderita COPD. Jika sesuai dengan anggaran Anda, ganti karpet dengan lantai keras yang mudah dibersihkan. Jika itu tidak mungkin, tanyakan orang yang dicintai atau pengasuh untuk bantuan dengan debu.
- Bawa oksigen Anda ke kamar mandi. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka dapat memakai oksigen saat mandi, kata Crouch. Mengenakan oksigen dapat membantu Anda menghindari kelelahan saat Anda menyelesaikan apa yang bisa menjadi pengalaman mandi yang berat, membuatnya lebih aman juga.
- Letakkan kipas angin di kamar mandi. "Ketika orang-orang dengan COPD mandi atau mandi, bisa sulit bagi mereka untuk ditutup di kamar mandi yang panas dan lembab, ”kata Crouch. Jadi biarkan pintu tetap terbuka jika Anda bisa, gunakan kipas untuk meniupkan udara, dan buka jendela apa pun untuk membantu Anda bernapas lebih mudah. Penggemar knalpot baik untuk membantu mengontrol jamur, tetapi Anda akan membutuhkan kipas yang lebih kuat untuk memindahkan udara lembab keluar.
- Beli kursi pancuran. Kursi shower akan memungkinkan Anda untuk duduk sambil mandi, membantu Anda menghemat energi dan hindari jatuh, menurut APTA.
- Pasang pancuran yang dapat dilepas. Ini sangat membantu karena Anda tidak perlu memegang lengan Anda di atas kepala Anda - posisi yang melelahkan yang juga mengganggu keseimbangan Anda saat mandi , Kata Crouch. Juga, lengan panjang yang lentur di pancuran akan membuatnya lebih mudah untuk menjangkau seluruh bagian tubuh Anda dengan sedikit tenaga.
- Hindari nyala api terbuka. "Oksigen sendiri tidak mudah terbakar - tetapi apa yang dilakukannya adalah memberi makan api, "kata Crouch. Untuk keamanan, masak dengan microwave. Atau, jika Anda harus menggunakan kompor, ambil oksigen Anda saat Anda memasak. Juga, hindari perapian terbuka dan tungku pembakaran kayu.
- Jangan merokok. "Merokok dengan oksigen adalah mutlak tidak-tidak," Crouch memperingatkan. Secara umum, Anda akan memiliki rumah yang lebih aman dan sehat jika Anda melarang merokok di dalam ruangan sepenuhnya. Dan, jika Anda menggunakan oksigen, ketahuilah bahwa merokok meningkatkan risiko Anda untuk luka bakar karena kemampuan oksigen untuk dengan cepat memperkuat api.
- Kenakan oksigen selama kegiatan. Banyak orang dengan COPD melepas oksigen mereka ketika mereka menaiki tangga atau berjalan ke kotak surat, tetapi ini adalah saat-saat ketika tubuh Anda sangat membutuhkannya, kata Crouch. Tidak apa-apa untuk beralih ke paket oksigen portabel jika Anda tidak ingin membawa peralatan oksigen bulkier Anda, tetapi kembali ke konsentrator ketika Anda kembali. Bahaya potensial dari tidak memakai oksigen adalah Anda akan kelelahan dan menempatkan diri pada risiko cedera yang lebih besar.
Selain membuat kehidupan sehari-hari dengan COPD menjadi lebih mudah dan kurang melelahkan, tips keamanan rumah ini membantu melindungi mobilitas dan kemandirian jangka panjang Anda. - dan mereka mengambil sedikit waktu dan upaya untuk bertindak.
