Senin, 24 Januari 2011 - Anak-anak yang mendapatkan lebih banyak tidur, bahkan jika itu hanya "mengejar" tidur pada akhir pekan, mungkin menjadi pemenang dalam perang melawan obesitas.
Sebuah penelitian yang dilakukan di antara lebih dari 300 anak-anak usia empat hingga 10, menemukan bahwa mereka yang tidur Yang paling sedikit dan memiliki jadwal tidur paling tidak teratur adalah hampir lima kali lebih mungkin untuk mengalami obesitas, menurut Dr. David Gozal dari Universitas Chicago.
Malam pendek dan pola tidur bervariasi juga terkait dengan tanda-tanda awal diabetes dan jantung. penyakit, menurut penelitian, yang diterbitkan online di Pediatrics .
Anak-anak yang tidur paling sedikit memiliki tingkat LDL yang lebih tinggi (buruk), tanda bahwa mereka tidak memetabolisme gula secara efisien, dan meningkatkan darah. tingkat penanda inflamasi - protein C-reaktif, yang telah dikaitkan dengan risiko serangan jantung.
Sibuk minggu kerja Dosis sering dipotong menjadi waktu tidur anak-anak, tetapi tim Gozal menemukan bahwa ada pekerjaan untuk masalah ini - tidur tambahan pada akhir pekan menurunkan risiko obesitas anak-anak menjadi kurang dari 2.2 kali lipat, kelompok itu menulis.
Selain itu, bahkan hanya tambahan setengah jam tidur per malam dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan mengurangi efek metabolik yang mempengaruhi diabetes dan penyakit kardiovaskular di kemudian hari, mereka mengusulkan.
Penjelasan yang paling mungkin untuk tidur- link obesitas adalah bahwa kehilangan tidur mempengaruhi pemicu nafsu makan - neuropeptida yang disebut ghrelin dan leptin - yang dapat menyebabkan lebih banyak makan dan obesitas, kelompok Gozal menjelaskan.
Ada banyak alasan bagus lainnya untuk tidak membuat anak-anak kurang tidur, Gozal menambahkan dalam wawancara.
"Jika Anda ingin anak Anda bahagia dan berhasil, memprioritaskan tidur," katanya kepada MedPage Today .
"Tidur optimal dikaitkan dengan perhatian yang lebih baik, kemampuan yang lebih baik untuk belajar, dan memori yang lebih baik, "jelasnya. "Ada banyak keuntungan tentang menempel rutinitas tidur rutin dengan waktu yang tepat yang diizinkan bagi anak untuk tidur."
Meskipun penelitian observasional tidak bisa menarik hubungan kausal antara tidur dan berat badan atau metabolisme - atau menunjukkan manfaat dari bertambahnya tidur pada anak-anak yang awalnya tidak mendapatkan cukup - ada banyak bukti dari penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa keduanya adalah kasusnya, menurut Gozal.
Para peneliti memantau pola tidur di antara 308 anak-anak sehat usia 4 hingga 10 tahun. Anak-anak, yang direkrut dari sekolah umum di Louisville, Ky., Dipantau selama seminggu. Gozal mengatakan anak-anak dalam penelitian itu dianggap mewakili populasi sekolah umum.
Anak-anak rata-rata tidur sekitar delapan jam per malam secara keseluruhan, tanpa memperhitungkan berat badan atau minggu sekolah versus akhir pekan - jumlah yang jauh di bawah sembilan hingga 10 jam yang disarankan tidur per malam, Gozal mencatat.
Tapi pola tidur anak-anak berbeda menurut kelas berat. Anak-anak obesitas tidur kurang dan kurang saat minggu berjalan - mencapai titik terendah yang signifikan pada akhir pekan.
Tidur nyenyak secara konsisten dalam kisaran yang disarankan sekitar 9,5 jam pada hari kerja dan akhir pekan dikaitkan dengan profil metabolik tersehat.
" Dengan kata lain, durasi tidur yang lebih lama dan lebih stabil, semakin kecil kemungkinan seorang anak untuk mewujudkan disfungsi metabolik, "para peneliti menyimpulkan dalam makalah.
Gozal dan rekannya memperingatkan bahwa penelitian ini hanya mengukur tidur selama satu minggu mewakili satu minggu sekolah yang khas dan studi yang lebih panjang yang mencakup liburan dan liburan mungkin lebih akurat dalam memprediksi asosiasi.
Keterbatasan lain adalah kurangnya pengukuran distribusi lemak tubuh dan pembentukan putih non-Hispanik dari populasi usia sekolah Louisville - yang dapat membatasi generalisasi hasil ke daerah yang lebih beragam, mereka mencatat.
Penelitian ini didanai oleh National Institutes of Health. Para peneliti melaporkan tidak memiliki konflik kepentingan untuk diungkapkan.
