WEDNESDAY, 14 November 2012 - Meditasi transendental (TM) mengurangi risiko penyakit jantung di kalangan Afrika Amerika dalam sebuah penelitian yang baru saja dirilis dari American Heart Association. Diterbitkan pada Sirkulasi: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular , penelitian ini menunjukkan penurunan 48 persen dalam serangan jantung dan risiko stroke di antara pasien Afrika Amerika yang secara teratur melakukan meditasi transendental daripada menghadiri kelas pendidikan kesehatan.
Dilakukan di Medical College of Wisconsin di Milwaukee, studi ini juga mengungkapkan bahwa rutin TM menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan kemarahan, dan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup penyakit jantung. "Kami berhipotesis bahwa mengurangi stres dengan mengelola koneksi pikiran-tubuh akan membantu meningkatkan tingkat penyakit epidemi ini," kata Robert Schneider, MD, ketua peneliti, direktur Institut Obat Alami dan Pencegahan, dan dekan Maharishi College of Perfect Health di Fairfield, Iowa, dalam siaran pers. "Tampaknya Meditasi Transendental adalah teknik yang mengubah apotek tubuh sendiri - untuk memperbaiki dan mempertahankan dirinya sendiri."
Meditasi transendental berasal dari India pada 1950-an dan kemudian berkembang menjadi pengikut global, sebagian karena dipeluk oleh selebritas. seperti the Beatles. Salah satu teknik spiritual dan relaksasi yang paling banyak dipraktekkan, itu melibatkan pengulangan mantra, atau suara, seperti "om" sambil duduk dengan mata tertutup dan beristirahat dalam-dalam selama 20 menit, dua kali sehari.
Untuk studi mereka, para peneliti Milwaukee secara acak menugaskan subyek penelitian baik kelas TM yang mengurangi stres atau program pendidikan kesehatan yang berfokus pada diet dan olahraga. Dari 201 peserta Afrika Amerika, 42 persen adalah perempuan, dengan usia rata-rata 59 dan rata-rata BMI 32, menandakan obesitas klinis. Sementara subjek yang berlatih TM fokus pada teknik, mereka yang terlibat dalam kursus pendidikan kesehatan jantung diinstruksikan untuk bekerja pada persiapan makanan, relaksasi, dan latihan di rumah.
Diet, BMI, tekanan darah, rawat inap untuk masalah jantung, dan kepatuhan untuk belajar pedoman dinilai pada awal penelitian dan secara berkala selama lima tahun. Dalam menganalisis data mereka, para peneliti menyesuaikan kebiasaan merokok para peserta dan penggunaan obat penghilang rasa sakit dan obat penurun kolesterol. Di antara kelompok meditasi, para peneliti menemukan pengurangan tekanan darah, tingkat kemarahan, tingkat merokok, serangan jantung, stroke, dan kematian. Kedua kelompok hanya menunjukkan sedikit, namun positif, perubahan dalam latihan, berat badan, diet, dan asupan alkohol.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di antara pria dan wanita, dengan 600.000 orang meninggal setiap tahun di Amerika Serikat saja. Di antara orang Amerika Afrika, 24,5 persen dari semua kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan penyakit jantung secara keseluruhan terkait tingkat kematian 25 persen.
"Meditasi Transendental dapat mengurangi risiko penyakit jantung untuk orang sehat dan orang-orang dengan kondisi jantung yang didiagnosis," kata Dr. Schneider. "Penelitian tentang Meditasi Transendental dan penyakit kardiovaskular sudah cukup mapan sehingga dokter dapat secara aman dan rutin meresepkan pengurangan stres untuk pasien mereka dengan program yang mudah diterapkan, terstandarisasi dan praktis ini."
