Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Nikmat Cancer dan Pencegahan Kanker
Terima kasih untuk mendaftar!
Mendaftarlah untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Perawatan sering digambarkan sebagai hadiah dan tantangan luar biasa - dan untuk alasan yang bagus. Orang yang Anda cintai dengan kebutuhan kanker paru-paru dan mempercayai Anda untuk memberikan perawatan dan dukungan. Dan sementara menjadi tangan untuk mengadakan perjalanan yang sangat sulit sangat berharga, itu juga dapat menambah banyak stres dan tanggung jawab untuk kehidupan Anda sendiri. Salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan, untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai, adalah merawat diri sendiri selama perjalanan.
Menjadi Pengasuh yang Berhasil
Sebagai seorang pengasuh, Anda mungkin perlu membantu orang yang Anda cintai dengan banyak tugas-tugas fisik dan emosional, termasuk:
- Memberikan obat-obatan dan menjaga dokter diberitahu tentang efek samping.
- Menjadwalkan janji dokter dan menyediakan atau mengkoordinasi transportasi.
- Mengelola dokumen, klaim asuransi, dan mencatat selama janji dokter.
- Memberikan dukungan dan bantuan selama tinggal di rumah sakit maupun di rumah.
- Menangani atau mengoordinasikan belanja bahan makanan, memasak, membersihkan, mencuci pakaian, membayar tagihan, dan tugas-tugas rumah tangga lainnya.
- Mendengarkan, mendorong, dan mendukung kekasih Anda melalui pasang surut emosional.
"Ketika orang didiagnosis menderita kanker paru-paru, sering kali mereka merasa bahwa hidup mereka terbalik," kata Allison DiBiaso, LICSW, seorang pekerja sosial onkologi di Dana-Farber Cancer Institute di Boston.
Adjus Mempertahankan peran Anda sebagai pengasuh mungkin sulit, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola tanggung jawab baru Anda dan memberikan perawatan yang efektif. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang yang Anda cintai melalui perawatan kanker paru-paru:
- Mendorong komunikasi terbuka. Orang yang Anda cintai mungkin merasa seperti beban dan sulit meminta bantuan. Cari tahu apa yang paling membuat stres atau apa yang menyebabkan kekhawatiran terbesar, DiBiaso merekomendasikan.
- Jadilah seorang advokat. Jadilah suara orang yang Anda cintai dan pastikan bahwa kekhawatirannya didengar saat bertemu dengan tim perawatan kanker paru-paru , DiBiaso mengatakan.
- Menjaga konsistensi. Mudah untuk membiarkan kanker paru-paru membanjiri hidup Anda. Sementara ada yang baru normal setelah diagnosis kanker paru, konsistensi adalah kunci untuk kesejahteraan. Dorong orang yang Anda cintai untuk melanjutkan kegiatan yang menyenangkan dan bagian dari rutinitas sehari-hari, kata DiBiaso.
- Bangun tim. Anda akan bergantung pada tim profesional medis di rumah sakit. Tetapi Anda juga dapat membangun tim rumah sendiri dari teman, tetangga, dan anggota keluarga untuk membantu. Pertimbangkan untuk meminta teman yang memahami teknologi untuk memulai dan mengelola halaman situs web di situs seperti www.caringbridge.org untuk tetap memberi tahu orang lain. Dengan cara ini, Anda tidak selalu mengirimkan email, SMS, dan panggilan telepon. Anda akan jauh lebih baik dalam pekerjaan pengasuh Anda jika Anda memiliki orang-orang untuk membantu tugas dan memungkinkan Anda untuk mengambil istirahat yang dibutuhkan.
Merawat Diri
Banyak pengasuh menjadi begitu terfokus pada orang yang mereka cintai dan banyak tugas yang terkait dengan peduli bahwa mereka mengabaikan kebutuhan dan kesejahteraan mereka sendiri, menurut National Cancer Institute (NCI). Tetapi bagian dari pemenuhan pekerjaan pengasuh Anda membutuhkan beberapa TLC diri. "Jika Anda tidak merawat diri sendiri dan Anda sakit, Anda baru saja meningkatkan situasi yang sulit ke tingkat yang baru," jelas Alison Sachs, MSW, OSW-C, seorang survivor kanker paru-paru dan komunitas penjangkauan dan pasien Direktur layanan dukungan di Eisenhower Lucy Curci Cancer Centre di Ranch Mirage, CA.
Berikut ini adalah tips untuk membantu Anda lebih baik merawat diri sendiri:
- Ikuti ABC hidup sehat. Jangan lupa dasar-dasarnya, Kata Sachs. Itu berarti makan dengan baik, tidur nyenyak, berolahraga teratur, dan mencari waktu untuk relaksasi.
- Mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya. Menurut NCI, adalah umum bagi pengasuh untuk merasa seperti mereka melakukan terlalu banyak pada mereka sendiri. Jika Anda merasa kewalahan dengan tugas-tugas seperti memasak, berbelanja bahan makanan, atau mencuci pakaian, pasti ada seseorang yang bersedia membantu. Pilih pekerjaan untuk teman berdasarkan bakat mereka atau apa yang dapat mereka berikan dengan mudah. Misalnya, jika seorang teman memiliki anak-anak yang seusia dengan Anda, mintalah bantuan untuk mengasuh anak atau transportasi ke sekolah. Atau mintalah seorang teman dengan jempol hijau untuk membantu pekerjaan atau penanaman halaman, saran Sachs.
- Istirahat lima menit. Untuk membantu mengelola stres dan mencegah pengasapan kelelahan, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Jika Anda tidak dapat melarikan diri sepanjang sore, ambillah jeda-jeda. Bahkan hanya beberapa menit meditasi, bernapas dalam-dalam, atau imajinasi yang dipandu dapat membantu Anda mengisi ulang pada hari yang menegangkan, kata Sachs.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan pengasuh. Ini adalah kelompok dukungan khusus untuk orang-orang dalam situasi Anda. Carilah yang dijalankan oleh fasilitator terlatih onkologi yang dapat memberikan panduan yang tepat dan pastikan Anda mengatasi dengan baik, kata Sachs. Pilihan lain: Hubungi ahli terapi onkologi untuk dukungan satu-satu hanya untuk Anda.
Di atas segalanya, Sachs mengatakan: "Jadilah baik dan lembut dengan diri Anda sendiri. Dan ingat, keadaan Anda telah berubah - Anda belum. "
