Orang dengan diabetes tipe 2 memiliki akses yang siap untuk peralatan terbaik yang pernah dibuat untuk pengujian gula darah di rumah. Bahkan, melakukan pembacaan gula darah Anda sendiri telah menjadi landasan manajemen diabetes. Tes gula darah membantu Anda menjaga kadar glukosa darah yang aman dan menghindari kerusakan sistemik yang berasal dari diabetes yang tidak terkontrol. Kuncinya adalah untuk membuat pengujian semudah mungkin sehingga Anda akan melakukannya dan merasa seperti Anda mengendalikan, daripada merasa seolah-olah diabetes Anda mengendalikan Anda.
Mengapa Tes Gula Darah Penting
Meskipun Anda mungkin berpikir tes gula darah sebagai gangguan, kepentingannya tidak dapat dilebih-lebihkan. Mendapatkan pembacaan gula darah secara teratur memberi Anda pemahaman dasar tentang bagaimana diabetes memengaruhi tubuh Anda dan bagaimana Anda dapat mengendalikannya dengan baik.
Menggunakan gula darah, atau glukosa darah, memantau setiap hari - atau beberapa kali sehari sesuai kebutuhan - dapat membantu Anda:
- Pahami bagaimana makanan yang berbeda mempengaruhi kadar glukosa darah Anda
- Buat pilihan yang lebih baik mengenai jenis insulin yang Anda gunakan dan dosis yang Anda butuhkan
- Prediksi bagaimana olahraga atau stres akan mempengaruhi gula darah Anda
- Cegah rendah gula darah di malam hari
- Tepat mengontrol glukosa darah Anda untuk mencegah komplikasi diabetes
Jika Anda tidak melakukan tes gula darah secara teratur, Anda terbang buta dalam perawatan diabetes Anda. Anda harus bergantung pada gejala fisik untuk memberitahu Anda ketika kadar gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah dan, akibatnya, Anda tidak akan sadar segera setelah gula darah tinggi itu menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda.
Gula Darah Pengujian Terbakar
Swa-uji untuk kadar glukosa darah telah dibuat lebih mudah karena teknologi perangkat pemantauan glukosa telah membaik. Tentu saja, pengujian reguler masih membutuhkan banyak upaya dari Anda, dan kadang-kadang terasa luar biasa. Anda harus:
- Luangkan waktu dari hari sibuk Anda
- Ingatlah ketika Anda perlu menguji
- Tempelkan diri Anda berulang kali dengan lancets
- Tanggapi tes dengan obat atau makanan
Ini dapat menyebabkan diabetes kelelahan, situasi di mana orang-orang dengan diabetes tipe 2 memutuskan bahwa mengendalikan penyakit itu terlalu banyak usaha. Tanda-tanda kelelahan termasuk perasaan tidak terkendali dan tidak berdaya, kehilangan minat dalam kegiatan yang biasanya Anda nikmati, atau sekadar tidak senang.
Strategi untuk Pengujian Gula Darah yang Lebih Baik
Anda dapat mengatasi tuntutan yang ditempatkan pada Anda oleh tipe 2 Anda diabetes. Untuk membantu menyesuaikan tes gula darah secara teratur ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, cobalah ide-ide ini:
- Tetapkan tujuan yang realistis. Adalah baik untuk bersikap proaktif tentang mendapatkan pembacaan gula darah yang sering, tetapi menetapkan jadwal yang realistis. Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda melewatkan pembacaan. Kuncinya adalah tetap termotivasi, sambil mengakui bahwa tidak ada yang sempurna
- Temukan pengingat untuk pengujian. Alat bantu memori dapat membantu Anda mengingat tes gula darah Anda. Tautkan tes itu ke hal-hal yang Anda lakukan pada waktu yang sama setiap hari, seperti makan makanan atau menyikat gigi. Anda juga dapat membuat ritual di sekitar tes gula darah Anda dengan melakukan hal-hal tertentu dalam urutan yang ditetapkan setiap saat. Atau gunakan pengatur waktu untuk mengingatkan Anda saat tes berikutnya Anda sudah jatuh tempo. Anda bahkan dapat membuat grafik harian dan mencentang kotak seperti yang Anda lakukan masing-masing.
- Identifikasi hambatan untuk pengujian reguler. Jika Anda menemukan bahwa menjaga jadwal yang ditetapkan adalah cara terbaik untuk melakukan pengujian gula darah secara teratur, hindari situasi yang mengganggu jadwal Anda. Misalnya, jika Anda perlu menguji makanan berikut, pastikan Anda makan pada waktu yang sama setiap hari.
- Minta bantuan. Mereka yang ada di sekitar Anda mungkin tidak memahami pentingnya menguji glukosa darah Anda pada waktu tertentu. atau setelah kejadian tertentu seperti makan atau olahraga. Jelaskan kepada mereka dan mintalah bantuan mereka mengingat untuk melakukan tes.
Selalu ingat mengapa Anda menguji: Mengontrol gula darah dengan ketat memungkinkan Anda melindungi kesehatan jangka panjang dan mendapatkan hasil maksimal dari hidup. Ketika tekad Anda terputus, mengingat fakta yang satu ini dapat membantu Anda kembali ke jalur.
