Wajar untuk merasa stres dan bahkan sedikit malu tentang sindrom kaki gelisah (RLS), terutama karena beberapa orang memiliki kesalahpahaman bahwa RLS adalah "semua di kepala Anda." Anda tahu itu penting untuk bergerak dan meregangkan di gatal pertama, yang dapat terjadi di mana saja dan hampir kapan saja. Jika Anda menjelaskan RLS kepada orang-orang terdekat Anda, mereka akan memahami kebutuhan Anda untuk bergerak ketika gejala menyerang, dan Anda tidak perlu menunda mengambil langkah-langkah yang Anda butuhkan untuk bantuan RLS.
Kathy Page, yang tinggal di Smithton , Mo., dan memiliki RLS (juga dikenal sebagai penyakit Willis-Ekbom), menyarankan untuk mendidik diri sendiri tentang kondisi ini. Dia merekomendasikan sumber daya seperti situs web dari Yayasan Penyakit Willis-Ekbom yang sebelumnya dikenal sebagai Yayasan Sindrom Kaki Gelisah. Perubahan nama terjadi pada Februari 2013 untuk mencerminkan nama resmi kondisi tersebut. "Yayasan ini memiliki banyak informasi dan papan diskusi yang dapat Anda ikuti untuk mengajukan pertanyaan," kata Page, yang telah melayani sebagai pemimpin kelompok dukungan untuk yayasan.
Dengan mendidik diri Anda terlebih dahulu, Anda dapat menjawab pertanyaan yang tulus dengan lebih baik yang orang-orang yang Anda sayangi mungkin - dan mengatasi pertanyaan yang tidak begitu berarti. Misalnya, Page mengatakan seseorang di komunitasnya memposting tautan di situs media sosialnya yang menyatakan bahwa RLS adalah penyakit yang dibuat-buat. Halaman menggunakan pengalamannya hidup dengan RLS selama hampir 25 tahun dan pengetahuannya tentang penyakit untuk memperbaiki kesalahpahaman dan informasi palsu ini.
Berbicara Tentang RLS di Tempat Kerja
Setelah Anda merasa dilengkapi dengan informasi tentang RLS, Anda dalam posisi yang baik untuk membicarakannya dengan rekan kerja Anda, kata Page. “Bawalah mereka beberapa informasi dasar,” dia merekomendasikan. Jika Anda membagikan informasi Anda dengan cara yang benar, sebagian besar rekan kerja dan manajer kemungkinan akan bekerja sama dengan Anda terkait perubahan apa pun yang mungkin perlu Anda lakukan di hari kerja Anda untuk mengelola gejala RLS. Page, yang bekerja di perusahaan yang sama selama lebih dari 20 tahun, merasa beruntung bahwa rekan kerjanya telah memahami tentang kebutuhannya untuk istirahat dan saat-saat ketika dia tidak merasa seperti dirinya sendiri karena kelelahan karena berurusan dengan gejala RLS.
Yakinkan rekan kerja Anda bahwa RLS adalah kondisi yang dapat dikelola dan bagi kebanyakan orang, gejala memburuk pada malam hari, kata Marc Raphaelson, MD, ahli saraf di Leesburg, Va., Dan juru bicara untuk Akademi Neurologi Amerika. Tunjukkan rekan kerja Anda bahwa Anda masih bisa bekerja untuk kemampuan penuh Anda, ia menyarankan. Jelaskan bahwa penyebab pasti RLS masih belum diketahui, tetapi penelitian itu sedang berlangsung.
Berbagi informasi tentang RLS dengan manajer atau supervisor Anda adalah ide yang baik karena blok besar waktu yang dihabiskan kebanyakan orang di tempat kerja, kata ahli saraf Abdul Qayyum Rana, MD, dari Klinik Eastern Toronto dan Pusat Gangguan Pergerakan di Toronto, Ontario, Kanada. “Ini adalah orang-orang yang menyetujui istirahat yang perlu Anda ambil untuk gerakan. Terbuka dengan mereka, dan jangan malu, ”kata Dr. Rana. Tawarkan fakta dan sumber daya konkret tentang RLS. Rana menambahkan bahwa memberi tahu rekan kerja bahwa RLS mempengaruhi 10 hingga 15 persen populasi dan kurang terdiagnosis. Selain itu, sebanyak 42 persen orang dengan RLS primer memiliki kerabat yang juga memiliki kondisi tersebut, menurut laporan di American Journal of Managed Care.
Menjelaskan RLS kepada Keluarga dan Teman
Segera Anda keluarga mungkin sudah menyadari RLS Anda. Namun, untuk keluarga atau teman yang tidak melihat dengan jelas tantangan yang diberikan RLS untuk Anda, Anda mungkin perlu memberikan detail lebih lanjut. Sama seperti yang Anda lakukan dengan orang-orang di tempat kerja, jaga penjelasan Anda sederhana dan benar, Halaman mengatakan. Dorong orang-orang terkasih yang ingin belajar lebih banyak untuk mengikuti papan diskusi online untuk orang-orang dengan RLS dan pendukung mereka, dia menambahkan.
Yakinkan teman-teman dan keluarga bahwa Anda tidak bersikap kasar ketika Anda harus pindah, kata Dr. Raphaelson. Sebagai contoh, ada baiknya mengatakan sesuatu seperti, “Ketika saya mulai bergerak, bukan berarti saya tidak tertarik.” Jelaskan bahwa RLS terkadang memaksa Anda untuk bergerak untuk meredakan gejala. Juga, jika Anda mengonsumsi obat RLS, jelaskan kepada orang lain bahwa Anda memerlukannya untuk membantu mengendalikan gejala Anda sehingga mereka tahu untuk apa itu, Raphaelson menambahkan.
RLS bukanlah kondisi yang dikenal atau dipahami dengan baik. Dengan mendidik orang-orang di sekitar Anda, Anda dapat membantu orang lain lebih memahami RLS, yang dapat mempermudah Anda mengelola gejala dalam kehidupan sehari-hari Anda.
