Daftar Isi:
Jika Anda bekerja di industri perawatan kesehatan, Anda berisiko lebih tinggi terkena flu karena Anda terkena orang-orang yang sudah memilikinya atau mungkin membawa kuman. Jadi, yang lebih penting adalah melakukan tindakan pencegahan tertentu.
Pakar kesehatan mengatakan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan vaksin flu segera setelah tersedia di wilayah Anda - mendapatkan imunisasi sejak dini adalah metode pencegahan yang paling efektif. Musim flu biasanya dimulai pada akhir musim gugur, puncak pada bulan Januari atau Februari, dan dapat berjalan sampai musim semi.
Bagaimana Vaksin Flu Bekerja
Vaksin flu, tersedia sebagai suntikan atau semprot hidung, memaparkan sistem kekebalan Anda ke beberapa bentuk virus flu. Vaksinasi flu mengandung virus mati, dan vaksin semprot hidung mengandung virus yang hidup tetapi dilemahkan. Paparan ini memungkinkan tubuh Anda untuk membangun antibodi terhadap virus, yang meningkatkan perlindungan terhadap infeksi, tetapi vaksin itu sendiri tidak dapat membuat Anda sakit. Vaksin flu memerlukan waktu satu hingga dua minggu untuk menjadi sangat efektif.
Vaksin flu melindungi Anda dari setidaknya tiga strain virus flu yang diprediksi akan menginfeksi populasi AS berdasarkan pola di seluruh dunia. (Vaksin empat-strain juga tersedia untuk musim flu saat ini.)
"Jika prediksi ini benar, vaksin dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena flu hingga 70 hingga 90 persen," kata Wanda Filer, MD, seorang dokter keluarga di Family First Health, di York, Pa., dan anggota dewan American Academy of Family Physicians. "Bahkan jika Anda terkena flu, kemungkinan besar itu akan lebih parah daripada jika Anda tidak memiliki vaksin."
Pencegahan Flu untuk Industri Perawatan Kesehatan
Meskipun mendapatkan suntikan flu tahunan adalah yang paling penting, lainnya strategi pencegahan flu juga akan membantu mereka yang bekerja di industri perawatan kesehatan:
Cuci tangan Anda . Sebelum makan, setelah menggunakan kamar kecil, dan setelah menutupi batuk atau bersin, cucilah tangan Anda dengan sabun dan air hangat selama minimal 30 detik untuk menghentikan penyebaran kuman. "Menyanyikan 'Selamat Ulang Tahun' dua kali adalah tentang jangka waktu yang tepat," kata Dr. Filer. "Jika Anda tidak bisa mencuci, bawa gel tangan antiseptik."
Selain itu, sebagai profesional perawatan kesehatan, Anda harus mencuci tangan sebelum dan sesudah melihat setiap pasien. "Cuci tangan Anda di depan pasien untuk menunjukkan bahwa Anda menjaga tangan Anda bersih," saran Molly Cooke, MD, berlatih internis di University of California di San Francisco dan presiden American College of Physicians. "Kemudian, bantulah diri Anda sendiri dan cuci [tangan Anda lagi] setelah memeriksa seorang pasien."
Batuk ke dalam siku Anda atau jaringan. Dr. Cooke menyarankan batuk atau bersin ke lekuk siku Anda. Jika Anda batuk atau bersin di tangan Anda, Anda akan berakhir dengan segenggam kuman atau virus kecuali Anda segera mencuci. Batuk ke dalam jaringan dapat meminimalkan semprotan basah, tetapi pastikan untuk membuang jaringan di tempat sampah dan kemudian cuci tangan Anda segera.
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut. "Orang-orang tanpa sadar menyentuh mata mereka, hidung, dan mulut ratusan atau ribuan kali sehari, "kata Filer. "Ini meningkatkan kemungkinan bahwa virus flu di tangan Anda, mengambil dari permukaan lain, dapat memasuki selaput lendir Anda dan menginfeksi Anda."
Kenakan masker. Anda mungkin ingin memakai masker untuk mengurangi ekspos terhadap terutama pasien yang menular dan sakit.
Jauhkan kuman dari permukaan. Ketika Anda batuk, virus flu dapat mendarat di permukaan. Gunakan pembersih antibakteri di atas meja, gagang pintu, dan area bersama umum lainnya untuk menghilangkan kuman dan mengurangi penularan flu.
Praktikkan kebiasaan kesehatan yang baik. Tidur setidaknya delapan jam setiap malam, makan makanan yang sehat, dan berolahraga dapat strategi pencegahan flu yang baik karena mereka meningkatkan sistem kekebalan Anda. Tetap terhidrasi juga. "Jika Anda menjadi sakit, mengikuti praktik-praktik ini dapat menempatkan sistem kekebalan Anda dalam posisi yang baik untuk melawannya," kata Filer.
