SENIN, 16 September 2013 - Diet dan olahraga dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat, dan menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Oncology, perubahan gaya hidup ini benar-benar dapat memengaruhi cara Anda usia. Para peneliti dari Universitas California San Francisco (UCSF) menemukan bahwa perubahan gaya hidup kecil, seperti makan sehat dan berolahraga, dapat memperpanjang telomere Anda, bagian kromosom yang terkait dengan penuaan dan penyakit seperti kanker, stroke, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. .
"Begitu sering orang berpikir 'Oh, saya punya gen yang buruk, tidak ada yang bisa saya lakukan tentang itu,'" kata Dean Ornish, MD, penulis studi dan seorang profesor kedokteran klinis di UCSF, mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Tetapi temuan ini menunjukkan bahwa telomere dapat memperpanjang ke tingkat bahwa orang mengubah cara mereka hidup. Penelitian menunjukkan bahwa telomere yang lebih panjang terkait dengan lebih sedikit penyakit dan umur yang lebih panjang. ”
Telomere adalah tutup pada ujung kromosom yang memendek saat kita menua. Ketika telomer sel menjadi lebih pendek, sel-sel kemampuan mereka untuk membagi dan berfungsi secara normal. Para peneliti mengamati 35 pria yang didiagnosis dengan kanker prostat tahap awal, 10 di antaranya melakukan perubahan gaya hidup termasuk diet dan olahraga. Setelah lima tahun, para peneliti menemukan bahwa pria yang menjalani perubahan gaya hidup meningkatkan panjang telomere mereka hingga 10 persen dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Orang-orang yang mengubah gaya hidup mereka makan makanan tinggi buah-buahan dan sayuran dan rendah karbohidrat olahan , berjalan 30 menit sehari, enam hari seminggu, terlibat dalam yoga dan meditasi, dan juga berpartisipasi dalam kelompok dukungan mingguan.
Sementara gaya hidup sehat dan nutrisi, termasuk zinc, vitamin A, vitamin D, resveratrol dan minyak zaitun, memiliki telah terbukti memperlambat pemendekan telomere di masa lalu, ini adalah penelitian pertama kalinya menunjukkan bahwa telomere mampu memperpanjang, kata Michael Wald, MD, seorang internis di Mount Kisco, NY, yang melakukan pengujian telomere. Namun, ukuran sampel untuk penelitian ini sangat kecil, dan masih banyak lagi pekerjaan yang perlu dilakukan.
"Penelitian yang lebih besar akan membuka jalan bagi protokol gaya hidup sehat dan rekomendasi untuk menjadi lebih utama," kata Dr. Wald. "Obat Umur panjang akan 'terbukti' dalam arti bahwa kita kemudian akan dapat mengklaim secara ilmiah bahwa penuaan adalah proses yang dapat diubah."
Dan jika penuaan terbukti dapat dibalik, tambahnya, itu akan mengubah obat secara mendasar.
“Pola pikir para dokter dan individu rata-rata dapat bergeser ke arah pembalikan terhadap strategi dan perawatan kesehatan yang bertentangan dengan sistem perawatan penyakit saat ini,” kata Wald. “Pendidikan dokter di sekolah kedokteran akan bergeser untuk mengikuti strategi promosi kesehatan dan pencegahan yang sebenarnya. Saat ini pencegahan hanya obat-obatan sebagian besar adalah 'awasi apa yang Anda makan' dan harapkan yang terbaik. ”
Para peneliti mengakui bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan, tetapi mengatakan temuan itu suatu hari nanti dapat mengarah pada kehidupan yang lebih panjang dan lebih sehat.
“Ini adalah penemuan terobosan yang perlu dikonfirmasi oleh penelitian yang lebih besar,” kata rekan penulis studi Peter Carroll, MD, profesor dan ketua Departemen Urusan UCSF, dalam sebuah pernyataan. “Pemendekan Telomere meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Kami percaya bahwa peningkatan panjang telomer dapat membantu mencegah kondisi ini dan bahkan memperpanjang usia. ”
