Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, menguji kadar gula darah secara teratur - dan memahami berapa angka pada setiap bacaan berarti - dapat membantu Anda memantau gula darah dan mengelola kondisi dengan lebih baik. Angka-angka ini penting karena hasil tes gula darah dapat membantu Anda mengetahui bagaimana diet, olahraga, dan obat-obatan Anda mungkin mempengaruhi diabetes Anda.
Ketika Anda menguasai pembacaan gula darah, Anda akan berada di jalan untuk mengontrol gula darah yang lebih baik. dan, pada akhirnya, hasil yang lebih baik pada tes A1C Anda, tes darah yang diperintahkan dokter Anda untuk melacak kontrol gula darah dari waktu ke waktu. Mempertahankan kendali gula darah yang baik dalam waktu lama, seperti satu dekade, dapat secara signifikan mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti serangan jantung dan stroke.
Memahami Fluktuasi Gula Darah
Bahkan dengan teknologi modern yang sangat efektif seperti meter glukosa digital. , orang dengan diabetes masih khawatir tentang keakuratan pengujian. Meskipun Anda ingin mendapatkan hasil terbaik untuk setiap tusukan kulit, saat Anda baru dalam tes gula darah, dapat membingungkan untuk melihat hasil tersebut berubah sepanjang hari.
"Sangat membantu untuk memahami bahwa gula darah berubah setiap menit , "Kata pengajar diabetes bersertifikat Karen A. Chalmers, MS, RD, CDE, manajer program layanan diabetes di bagian endokrinologi, diabetes dan nutrisi di Boston Medical Center di Massachusetts.
Misalnya, seseorang mungkin menguji sebelum datang ke janji medis dan kemudian terkejut menemukan bahwa gula darahnya lebih tinggi atau lebih rendah pada saat dokter mengujinya. Pada awalnya, ini dapat menyebabkan keraguan diri dan bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya menguji benar?" Atau kebingungan tentang apakah meteran dan strip pengujian Anda akurat atau tidak.
"Gula darah seperti gelombang di lautan - itu terus bergerak, ”kata Chalmers. Itulah sebabnya Anda mungkin akan mendapatkan lebih banyak informasi dengan melihat tes Anda selama satu hari atau minggu untuk menemukan pola daripada fokus pada hasil tes individu.
Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa ketika Anda memonitor gula darah Anda, Anda mendapatkan hasil harian yang paling akurat dan berguna, dan pada akhirnya menurunkan hasil A1C dalam jangka panjang.
Tahu Kapan Harus Menguji
Tim diabetes Anda kemungkinan akan membuat rekomendasi ketika Anda seharusnya menguji gula darah Anda saat memulai. Misalnya, Anda mungkin diminta untuk menguji ketika Anda bangun di pagi hari, sebelum makan, satu hingga dua jam setelah makan, dan sebelum tidur. Jika Anda berolahraga, Anda juga dapat menguji sebelum dan sesudah latihan untuk melihat bagaimana tubuh Anda meresponnya. Tergantung pada obat yang Anda konsumsi, termasuk insulin, Anda mungkin memiliki waktu tambahan atau lebih sedikit untuk menguji.
Untuk mencapai kendali gula darah, selalu pastikan Anda menyimpan catatan tentang waktu yang Anda uji dan hasil Anda. Jika Anda tidak yakin mengapa Anda diminta untuk mengujinya pada waktu-waktu tertentu atau mengapa Anda mendapatkan hasil yang Anda dapatkan, bicaralah dengan tim diabetes Anda.
Selain itu, jika biaya tes strip sepanjang bulan sulit bagi Anda untuk membeli, buatlah rencana bersama tim diabetes Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengujian yang dapat Anda lakukan. Biaya pemeliharaan ini sebenarnya dapat membantu Anda menghemat uang dalam jangka panjang: Artikel Juli 2012 dalam Jurnal Sains dan Teknologi Diabetes meninjau studi pengujian gula darah di rumah dan menemukan bukti yang menunjukkan bahwa karena pengujian membantu orang mempertahankan kontrol gula darah yang lebih baik, pada akhirnya dapat menyebabkan biaya perawatan diabetes yang lebih rendah seumur hidup.
Ketahui Cara Menguji
Setelah Anda terbiasa melakukan tes, Anda akan menjadi lebih percaya diri dalam pembacaan Anda. Gunakan tips ini untuk membantu dengan kurva belajar:
Atur pengingat untuk pengujian. Jika Anda cenderung lupa untuk menguji, gunakan pengingat untuk membantu diri Anda terbiasa. Tinggalkan kit pengujian dan rekam buku di mana Anda dapat melihatnya dengan mudah, seperti di atas meja dapur, atau atur pengingat di ponsel atau komputer Anda untuk waktu yang tepat. Anda juga dapat meminta orang yang dicintai untuk mengingatkan Anda. Temukan sistem yang paling berhasil untuk Anda.
Kenali alat pengujian Anda. Jika Anda tidak yakin cara menggunakan meteran glukosa dan strip uji, mintalah perawat atau pendidik diabetes untuk menunjukkan caranya. Perhatikan detail seperti kode kalibrasi untuk pengukur Anda jika perlu. Meter yang lebih baru mungkin lebih mudah untuk Anda gunakan. Bahkan jika Anda sudah melakukan pengujian untuk sementara, kadang-kadang membantu menguji coba di depan seorang profesional kesehatan untuk memastikan Anda melakukannya dengan benar.
Perhatikan meteran dan strip. Simpan semua persediaan Anda bersih dan disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Selalu siapkan baterai ekstra untuk meteran Anda.
Bawalah meteran Anda ke dokter. Bawalah meteran Anda bersama Anda ke janji sehingga Anda dan dokter Anda dapat membandingkan catatan.
Tetaplah tajam. Tolon yang tumpul. akan berarti penusukan kulit yang menyakitkan dan mungkin hasil yang buruk. Ganti lancip sering dan jangan bagikan pengukur Anda dengan orang lain.
Gunakan strip terbaru. Strip percobaan memiliki tanggal kedaluwarsa. Perhatikan tanggal di kalender Anda sehingga Anda tidak akan pernah menggunakan strip yang sudah kadaluwarsa.
Gunakan strip tes yang tepat. Strip pengujian dapat terlihat sangat mirip, tetapi tidak semuanya berfungsi untuk setiap meter. Dapatkan jenis atau merek yang direkomendasikan untuk perangkat khusus Anda.
Bersihkan tangan Anda. Segera cuci tangan sebelum pengujian akan menghilangkan kotoran dan kotoran serta gula dari makanan (seperti buah) yang mungkin sudah Anda makan atau tersentuh. Rendam dalam air sabun yang hangat juga dapat mempermudah untuk mendapatkan sampel darah karena membawa darah ke permukaan kulit.
Dapatkan sampel yang cukup. "Mendapatkan setetes darah yang cukup penting adalah penting," Chalmers kata. Pengukur Anda akan memberi tahu Anda jika tidak, tetapi Anda ingin membuat setiap jumlah tusukan dan tes strip.
Ketahui kapan hasilnya mungkin tidak akurat. Seiring waktu, Anda akan mengenal diabetes dan bagaimana perasaan tubuhmu. Meskipun sebagian besar hasil tes darah akan akurat, mungkin ada saatnya ketika usus Anda memberi tahu Anda bahwa angka yang Anda lihat tidak mungkin benar. Anda selalu dapat menguji ulang setelah memeriksa ulang bahwa pengaturan meter Anda benar dan prosedur pengujian Anda benar. Namun, berdasarkan apa yang Anda rasakan, jika Anda menduga bahwa gula darah Anda mungkin sangat tinggi atau menjadi sangat rendah, hubungi dokter Anda untuk meminta nasihat atau pergi ke ruang gawat darurat.
Dengan menguji gula darah Anda secara akurat pada interval teratur, Anda Akan belajar bagaimana diabetes mempengaruhi tubuh Anda, meningkatkan angka tes A1C Anda, dan membantu diri Anda tetap sehat dari waktu ke waktu.
