Musim dingin bisa menjadi waktu yang mengerikan bagi penderita psoriasis. Musim tampaknya menghasilkan badai sempurna kondisi yang, secara terpisah atau bersama-sama, dapat memicu flare-up dan membutuhkan pengobatan psoriasis yang lebih kuat.
Kondisi musim dingin yang parah meliputi:
- Udara kering. Psoriasis dapat menjadi meradang dan gatal ketika kulit Anda mengering, dan kenyataan hidup musim dingin berarti bagian dari perawatan psoriasis akan memerangi kulit kering setiap hari. Berada di luar berarti menghadapi udara dingin, kering, dan angin musim dingin. Di dalam, sebagian besar sistem pemanas merampas udara lembap saat mereka menghangatkan rumah Anda.
- Paparan sinar matahari yang berkurang. Sinar ultraviolet (UV) yang dikirimkan oleh matahari adalah salah satu perawatan psoriasis alami terbaik di sekitar. Tetapi hari menjadi pendek selama bulan-bulan musim dingin, dan ketika Anda harus berkelompok untuk pergi keluar, ada kemungkinan lebih sedikit lesi psoriasis Anda akan menerima serangan sinar matahari yang sehat dan penyembuhan.
- Peningkatan risiko penyakit. Psoriasis adalah gangguan autoimun, dan jika Anda menderita penyakit lain, seperti pilek atau flu, Anda lebih mungkin mengalami psoriasis yang meningkat.
- Stres saat liburan. Stres adalah pemicu yang terkenal untuk psoriasis. flare, dan ada beberapa kali setahun lebih stres daripada liburan.
Strategi Pengobatan Psoriasis Musim Dingin
Sementara musim dingin dapat menjadi tantangan bagi orang yang hidup dengan psoriasis, ada banyak cara untuk mengatasi musim dengan lebih baik. Kiat untuk menangkal pemicu psoriasis musim dingin meliputi:
- Cobalah terapi cahaya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang memulai rejimen terapi UV selama musim gugur dan musim dingin. Orang yang menjalani terapi cahaya mengekspos kulit mereka ke sinar ultraviolet secara teratur, paling sering di kantor dokter atau di rumah menggunakan unit fototerapi khusus. Radiasi ultraviolet B (UVB) tampaknya bekerja paling baik sebagai pengobatan psoriasis. Namun, hindari penggunaan penggunaan tempat tidur penyamakan: Kebanyakan dermatologists tidak merekomendasikan penggunaan tempat tidur penyamakan sama sekali dan hanya akan menyarankan mereka sebagai upaya terakhir untuk pasien dengan gejala psoriasis berat dan tidak ada akses ke sarana normal terapi cahaya.
- Gunakan pelembab. Isi kembali kelembapan yang diambil dari kulit Anda dengan panas dalam ruangan kering dan angin luar ruangan. Penggunaan biasa pelembab dapat mencegah kulit kering gatal dan menyakitkan dengan mengunci kelembaban alami kulit. Untuk hasil terbaik, gunakan pelembab setelah mandi dan sesekali sepanjang hari. Anda mungkin ingin menggunakan lotion pada siang hari dan krim atau salep lebih tebal saat tidur.
- Lompati waktu mandi yang lama dan panas. Air panas sangat mengering. Mandi sebentar dengan air hangat sebagai gantinya.
- Bekerja untuk tetap sehat. Cuci tangan Anda secara teratur dan banyak beristirahat untuk menghindari sakit selama musim pilek dan flu. Anda bisa mendapatkan suntikan flu jika Anda tidak berada di tengah-tengah semburan psoriasis, tetapi pastikan Anda mendapatkan versi vaksin yang terbunuh.
- Tenang. Jangan biarkan stres liburan membuat Anda lelah untuk titik di mana sistem kekebalan Anda terganggu. Temukan hobi yang memungkinkan Anda untuk meniup uap atau mengambil rejimen relaksasi seperti yoga, tai chi, atau meditasi. Olahraga juga merupakan pereda stres yang sangat efektif.
Musim dingin adalah waktu yang sulit bagi penderita psoriasis, tetapi jangan biarkan musim mendapatkan yang terbaik dari Anda. Ikuti kiat-kiat ini dan Anda cenderung lebih nyaman dan memiliki kendali lebih baik atas gejolak Anda.
