Daftar Isi:
Apakah pasangan Anda pernah merujuk pada percakapan yang terjadi pada malam sebelumnya - dan Anda tidak dapat mengingat sesuatu yang Anda katakan? Kecuali itu setelah malam liar keluar, penyebabnya mungkin somniloquy, lebih dikenal sebagai tidur berbicara.
Tidur berbicara termasuk dalam kategori parasomnia, yang merupakan gangguan tidur yang mengganggu. Parasomnia lainnya termasuk tidur sambil berjalan, mengompol, dan teror malam. Meskipun itu bisa mengejutkan, tidur sambil berjalan umumnya tidak perlu dikhawatirkan.
"Berbicara dalam tidur itu tidak baik bagi kebanyakan orang," kata Russell Rosenberg, PhD, yang merupakan ketua National Sleep Foundation di Atlanta. "Tidak ada yang tahu persis apa penyebabnya." Banyak obrolan malam hari dapat menyebabkan Anda merasa lelah keesokan harinya, tetapi umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Ini juga cukup umum: meskipun statistik bervariasi, sekitar 60 persen dari kita akan memiliki setidaknya satu episode tidur berbicara, menurut William Kohler, MD, direktur medis dari Florida Sleep Institute di Tampa.
Kapan dan Bagaimana Sleep Talking
Berbicara dalam tidur cenderung terjadi selama dua tahap tidur yang berbeda: Selama tahap kedua, ketika itu hanyalah aliran pikiran yang tidak disertai dengan mimpi, dan selama gerakan mata cepat (REM) tidur, ketika itu disertai dengan mimpi aktif . Selama tidur REM sangat mudah untuk membangkitkan orang dari tidur berbicara, tetapi selama tahap dua, sangat sulit untuk membangunkan seseorang, dan mereka mungkin tidak akan mengingat apa yang mereka bicarakan. Dan bahkan selama tidur REM, apa yang dikatakan oleh seorang pembicara-tidur mungkin tidak berhubungan dengan apa yang terjadi dalam mimpi mereka.
"Dengan tidur berbicara, kita mungkin memiliki mimpi aktif - kita mungkin berbicara tentang apa yang kita impikan. di sisi lain, kita dapat memimpikan satu hal dan berbicara sesuatu yang sama sekali berbeda, "kata Dr. Kohler.
Berbicara dalam tidur dapat bervariasi dalam frekuensi dan intensitas, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, yang mungkin sesederhana minum alkohol sebelum tidur. "Memiliki demam tinggi, berada di bawah tekanan emosional, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan memiliki masalah tidur yang mendasar seperti sleep apnea dapat menyebabkan seseorang untuk berbicara saat tidur," kata Kohler. Berbicara dalam tidur juga bisa terjadi dalam keluarga, katanya. Tidak ada obat khusus yang telah dipilih untuk menyebabkan tidur berbicara.
Apa Arti Semua Obrolan Itu?
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk membaca banyak hal tentang apa yang pasangan Anda ucapkan dalam tidur mereka, para ahli merekomendasikan untuk mengambil terlalu banyak stok dalam warna-warna manis itu. "Ini bukan refleksi dari apa yang terjadi dalam hidup Anda," kata Rosenberg. Kohler setuju: "Ada mitos bahwa rahasia dapat diungkapkan dengan tidur berbicara, tapi itu tidak benar-benar akurat. Hal-hal yang dibicarakan orang-orang dapat berpotensi tidak ada hubungannya dengan kenyataan."
Dan seperti banyak orang tua tahu, tidur berbicara adalah biasa terjadi pada anak-anak. "Ini lebih merupakan masalah perkembangan otak pada anak-anak," kata Rosenberg. "Kebanyakan anak-anak akan tumbuh dari itu."
Jika pasangan atau anak Anda mengoceh dalam tidur mereka, "biarkan bermain sendiri - hanya amati dan pastikan mereka aman," merekomendasikan Rosenberg.
Jadi ketika akan tidur berbicara sebenarnya menjadi perhatian? Hanya jika Anda merasa terlalu lelah di siang hari, jika obrolan nokturnal Anda mengganggu pasangan Anda, atau jika pembicaraan tidur Anda disertai dengan "tindakan keluar" lainnya, seperti tidur sambil berjalan. Jika Anda merasa mengantuk sepanjang waktu, spesialis tidur dapat membantu menentukan tindakan terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.
