Kelly LeGendre tidak ingin menjadi berbeda dari anak-anak lain yang dia kenal. Meskipun dia punya banyak teman di sekolah, dia masih berjuang dengan perasaan terasing dari teman-temannya. Kelly ingat perasaan apatis, kurang energi, sulit konsentrasi, dan umumnya melankolis, semua gejala depresi umum. Ibu Kelly mendorongnya untuk berbicara dengan seorang terapis, tetapi mengetahui hal itu berarti mengakui sesuatu yang salah, Kelly menolak.
Sepanjang sekolah menengah, Kelly berhasil membuat wajah bahagia. Meskipun dia sudah terbiasa menghadapi depresi tingkat rendah hampir-konstan, episode depresi yang lebih parahnya kurang umum, terjadi dua atau tiga kali setahun. Ketika kuliah di Universitas Arizona, bagaimanapun, hal-hal berubah menjadi buruk. "Itu sangat buruk sehingga aku tidak dapat menghadiri kelas atau bahkan bangun dari tempat tidur," katanya.
Kadang-kadang, perasaan putus asa selama episode depresif begitu luar biasa sehingga Kelly merenungkan bunuh diri. "Sepertinya bahkan ketika saya entah bagaimana bisa mulai merasa lebih baik, saya akan menemukan diri saya di tempat gelap yang sama segera setelahnya," ingatnya. Menyadari bahwa siklus ini tidak akan hilang dengan sendirinya, akhirnya Kelly memutuskan untuk mencari bantuan. Dia menerima diagnosis depresi formal dan diberi resep antidepresan. Tapi Kelly mengatakan obat yang dia coba terbukti tidak menjadi jawaban untuknya.
Sering kali diperlukan trial and error untuk menemukan jenis obat atau kombinasi obat terbaik untuk mengobati depresi secara efektif, jelas James Greenblatt, MD, asisten klinis profesor di Sekolah Kedokteran Universitas Tufts di Massachusetts, direktur medis praktik psikiatris integratif pribadi dekat Boston, dan penulis Solusi Depresi Terobosan . "Sebuah daftar panjang faktor berkontribusi terhadap depresi, dan potensi penyebab medis yang mendasari membuat depresi lebih sulit untuk diobati."
Bagi Kelly, diagnosis depresi memiliki hasil yang positif: Dia siap untuk mengatasi masalah dan menemukan jawaban untuk membantunya. mengelola depresi berulangnya.
Mencari Pengobatan Alternatif untuk Depresi berulang
Untuk mengelola episode depresi dan mencegah kambuh, Kelly mulai mencari terapi depresi tambahan, termasuk akupunktur. "Saya mulai melihat seorang akupunktur dua kali seminggu, dan hasilnya luar biasa," kata Kelly. "Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun saya bisa berfungsi secara normal."
Seperti obat tradisional, akupunktur bukanlah pilihan pengobatan satu-untuk-semua-semua untuk depresi. "Akupunktur dapat bekerja untuk beberapa orang, tetapi tidak akan berhasil untuk semua orang," catat Dr. Greenblatt. "Ada kemungkinan bahwa akupunktur menawarkan bantuan sesuatu yang mungkin berkontribusi terhadap depresi."
Mengelola depresi adalah multifaset dan kompleks, dan rencana perawatan Anda mungkin perlu dimodifikasi pada waktu tertentu. Yang membuatnya penting untuk mendiskusikan terapi komplementer dengan dokter dan terapis Anda untuk memastikan semua aspek perawatan bekerja sama.
Kelly mengatakan bahwa meskipun akupunktur membantunya merasa lebih baik, "Saya tahu saya masih belum sembuh." Jika saya pergi beberapa minggu tanpa perawatan, saya akan kembali ke depresi. Bahkan ketika saya merasa baik, saya memiliki sedikit energi dan umumnya apatis sebagian besar waktu. " Tapi, katanya, ini adalah awal. Dia mulai merasa berharap bahwa dia bisa mengendalikan depresinya.
Pada Jalan Menuju Manajemen Depresi: Membuat Lebih Banyak Perubahan
Kelly terus mencari lebih banyak cara untuk mengatasi depresi yang berulang. Dia mengatakan bola lampu pergi pada suatu hari ketika dia membaca artikel majalah tentang penyakit celiac. "Artikel ini mendaftarkan banyak gejala autoimun yang dapat dikaitkan dengan celiac, dan mereka tampaknya sesuai dengan gejala yang saya alami sejak saya masih kecil," banyak yang juga terjadi dengan depresi, dia menjelaskan.
Memang, penyakit fisik adalah pemicu depresi umum, menjelaskan Greenblatt. "Gangguan pencernaan umum yang berkontribusi terhadap depresi termasuk penyakit celiac, alergi makanan, dan pencernaan susu dan gandum yang tidak memadai." Depresi juga dapat dipicu oleh kondisi kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan multiple sclerosis.
Potensi hubungan antara penyakit fisik dan depresi menjadikannya lebih penting untuk bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mencoba menentukan penyebab Anda depresi, yang bisa menjadi kondisi kesehatan lain yang bisa diobati, kata Natascha Santos, PsyD, psikolog dan terapis perilaku di Great Neck, NY Namun, ada banyak pemicu depresi lainnya selain penyakit fisik, seperti peristiwa besar dalam hidup, dan beberapa kasus depresi dapat terjadi tanpa penyebab yang mendasari.
Dalam kasus Kelly, dia memutuskan untuk mencoba mengubah pola makannya untuk melihat apakah itu akan membuat perbedaan. "Butuh beberapa tahun lagi sebelum saya sepenuhnya berkomitmen untuk diet bebas gluten, tetapi setelah saya mengubah diet vegetarian yang berbiji banyak, perubahan itu tidak ada yang ajaib," kata Kelly. "Selain beberapa kambuh, saya telah benar-benar bebas gejala sejak awal 2008."
Greenblatt setuju bahwa gizi memainkan peran penting dalam manajemen depresi. Dia mengatakan itu mungkin bahwa depresi seseorang dipengaruhi oleh kekurangan vitamin tertentu, hormon, atau asam lemak esensial. Dengan mengatasi kekurangan yang mungkin ada, tubuh mungkin lebih mampu menanggapi intervensi medis yang diperlukan.
Menemukan Jalannya
Perjalanan Kelly bukan tanpa kegelapan dan keputusasaan, tapi dia telah bertahan dan menemukan jalannya. Dia mengatakan dia belajar untuk selaras dengan emosinya dan sadar ketika depresi kambuh sudah dekat.
Setelah menemukan manfaat akupunktur, Kelly memutuskan untuk mengubah program studinya dan menjadi ahli akupunktur, dan tahun lalu membukanya. klinik sendiri, The Fix Community Acupuncture, di Tucson. Berbagi ceritanya, katanya, memungkinkan orang lain yang memiliki pengalaman serupa tahu bahwa sangat mungkin untuk keluar di sisi lain depresi - tidak peduli apa pun penyebabnya - untuk menemukan kegembiraan dan gairah dalam hidup.
Ketika Anda menemukan cara, menjaga jalur komunikasi terbuka dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan teknik relaksasi baru, perubahan pada diet Anda, atau rencana latihan yang dapat membantu memperbaiki gejala depresi. "Jangan hentikan obat-obatan - efek penarikan serius bisa terjadi - tetapi lihatlah diet dan nutrisi," kata Greenblatt. "Setelah depresi terkendali, pantau nutrisi untuk memastikan Anda mendapatkan vitamin dan nutrisi yang diperlukan dapat membantu Anda merasa lebih baik, dan nutrisi seimbang dapat membantu mencegah kambuh."
