Daftar Isi:
- Pertahankan Otot dan Jaringan Konektif di Tangan, Jari, dan Pergelangan Tangan Anda
- Berikan Diri Anda Tangan yang Membantu: 8 Cara Kreatif untuk Membantu Diri Sendiri
Ketika Anda mengalami nyeri tangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis (RA) , pekerjaan sehari-hari bisa menjadi tantangan. Itulah mengapa ada banyak alat bantu di pasaran untuk membantu menyelamatkan sendi Anda dan menghemat energi Anda.
Pertahankan Otot dan Jaringan Konektif di Tangan, Jari, dan Pergelangan Tangan Anda
Terkadang Anda tidak berada di dekat barang yang Anda beli secara khusus gadget. Atau mungkin Anda tidak ingin menghabiskan uang untuk barang yang mungkin tidak Anda gunakan terlalu sering. Di situlah "hacks" masuk. Hacks adalah cara cerdas untuk mengarsipkan alat yang sudah Anda miliki dengan cara yang baru dan bermanfaat.
"Anda dapat mengubah hal-hal yang ada di tangan dengan cara yang membantu, terutama jika item yang dibuat secara khusus 'berguna,' kata Genie Lieberman, direktur lembaga rehabilitasi fisik di Rumah Sakit Regional Boca Raton di Florida.
Berikan Diri Anda Tangan yang Membantu: 8 Cara Kreatif untuk Membantu Diri Sendiri
Berikut delapan hacks yang perlu dipertimbangkan untuk bantuan dengan sendi tangan yang menyakitkan:
1. Gunakan spons dapur untuk stabilitas. Mencengkeram mangkuk pencampuran dengan cara mencubit sementara Anda mengaduk isinya yang keras pada sendi. Tapi jika Anda menempatkan spons basah di bawah mangkuk, itu akan tetap di tempat dengan dukungan tangan jauh lebih sedikit, kata Lieberman. Kain basah sama efektifnya.
2. Coba celemek sebagai ikat pinggang. Apakah Anda melakukan pekerjaan perbaikan kecil atau membersihkan rumah, memegang persediaan seperti palu dan paku atau scrubber dan spons ketika Anda tidak benar-benar menggunakannya melelahkan jari-jari Anda. Jika Anda memakai celemek dapur, Anda dapat menyimpan barang-barang di kantong sampai Anda perlu menggunakannya.
3. Gunakan ikat kepala sebagai penarik. Ketika Anda memiliki RA, lebih baik untuk menarik benda-benda dengan lengan Anda daripada jari-jari Anda, Lieberman mengatakan. Itulah mengapa dia menyarankan membungkus bando dengan penutupan Velcro di lemari es dan pintu oven. Cukup lingkarkan lengan Anda ke dalamnya sebelum menarik.
4. Coba gunting kutikula untuk memotong paket bumbu. Paket kecil saus tomat, mustar, dan bumbu lain yang disajikan di banyak restoran bergaya keluarga bisa menyakitkan untuk dibuka. Itulah mengapa beberapa orang dengan RA menyimpan gunting kutikula khusus di dompet atau mobil mereka untuk digunakan pada paket-paket ini. Jika Anda mendapatkan gunting dengan pegangan yang lebih besar dan empuk, semua menjadi lebih baik.
5. Tempelkan bola tenis ke sikat gigi Anda. Jika Anda tidak memiliki pegangan khusus untuk sikat gigi Anda, cukup iris bola tenis dan masukkan ujung pegangan ke dalam. Ini memberi Anda area permukaan yang lebih besar untuk ditahan selama dua menit Anda harus menyikat.
6. Bawa pemegang panci Anda ke papan setrika Anda. Mengangkat besi berat adalah pembunuhan pada sendi Anda, itulah sebabnya mengapa para ahli menyarankan Anda menggeser setrika sebanyak mungkin. Apa yang Anda lakukan ketika Anda harus menyesuaikan item yang Anda de-wrinkling? Jauhkan potholder di papan setrika dan geser setrika ke atasnya sampai Anda siap untuk menggesernya ke garmen lagi.
7. Gunakan sepotong mie kolam sebagai pemegang kartu. Jika Anda menyukai permainan remi atau poker tetapi tidak dapat memegang kartu remi lama, ambillah mie kolam dan potong satu inci atau lebih dari ujungnya. (Anda harus memiliki potongan yang terlihat seperti donat kecil.) Sekarang potong setengah bagian itu, seperti Anda sedang memotong sebuah bagel. Main kartu di tangan Anda dan geser ke dalam celah. Luas permukaan yang Anda miliki untuk memegang kartu sekarang jauh lebih besar.
8. Cobalah pengering atau karet gelang untuk membantu mencengkeram. Membuka tutup stoples adalah salah satu tindakan tersulit ketika Anda memiliki RA. Menggunakan lembar pengering, yang menghentikan jari-jari Anda dari meluncur, meningkatkan cengkeraman Anda. Alternatif lain adalah menempatkan karet gelang pada toples, yang juga meningkatkan daya tarik Anda. Gunakan pita besar untuk botol berukuran acar, dan pita yang lebih kecil untuk cat kuku.
