Hipoglikemia: Tanda, Risiko, Penyebab, dan Cara Meningkatkan Gula Darah Rendah |

Sakit kepala, penglihatan buram, dan kelelahan adalah tanda potensial hipoglikemia, atau kadar gula darah rendah. IStock.com

Anda sudah tahu makan terlalu banyak gula bisa berakibat buruk bagi kesehatan Anda. Tetapi glukosa, gula yang ada dalam darah Anda, bukanlah hal yang buruk sama sekali. Sebenarnya, gula darah adalah sumber energi nomor satu tubuh Anda. Jadi masuk akal untuk beralasan bahwa ketika gula darahmu terlalu rendah, kau menempatkan dirimu pada risiko untuk komplikasi kesehatan yang serius.

Tapi seberapa rendahnya terlalu rendah jika Anda menderita diabetes? Gula darah rendah, yang disebut dokter sebagai hipoglikemia, terjadi ketika glukosa dips hingga 70 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah. (1, 2)

Orang dengan diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 berisiko lebih besar mengalami fluktuasi gula darah dibandingkan dengan orang tanpa penyakit karena tubuh mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan benar. . Insulin adalah hormon yang mengangkut glukosa ke sel dan otot untuk energi. Orang dengan diabetes tipe 1 tidak membuat insulin yang cukup, sementara orang dengan diabetes tipe 2 masih membuat insulin tetapi memiliki apa yang disebut resistensi insulin, di mana sel-sel mereka resisten terhadap hormon, menyebabkan gula darah menumpuk. Ini disebut hiperglikemia, atau gula darah tinggi. (3, 4)

TERKAIT: Apa Perbedaan Antara Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2?

Jika Anda tidak menderita diabetes, tubuh Anda mampu mengatur kadar gula darah Anda dengan baik, tetapi jika Anda memiliki penyakit ini, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang kisaran target Anda, karena tujuan setiap orang bervariasi.

Sementara itu, inilah segala yang perlu Anda ketahui tentang hipoglikemia.

Apa Tanda dan Gejala dari Gula Darah Rendah untuk Waspadai?

Anda dapat menggunakan strip tes untuk mengukur kadar gula darah Anda. (5) Namun sayangnya, tanda dan gejala gula darah rendah sering muncul bahkan sebelum Anda mendapat kesempatan untuk melakukannya.

Salah satu gejala fisik pertama hipoglikemia adalah rasa lapar. Pada awalnya, Anda mungkin melewatkan ini sebagai "hangar" jika Anda memiliki gejala lain seperti lekas marah dari tidak makan dalam beberapa saat. Tapi selain dari rasa lapar dan lekas marah, tanda-tanda awal hipoglikemia mungkin: (6)

• Kekar, yang terutama terlihat di tangan Anda
• Kecemasan
• Kabur kabur
• Sakit kepala
• Cahaya berkepala
• Kulit pucat
• Kantuk
• Kesulitan konsentrasi
• Peningkatan denyut jantung

Di sisi lain, beberapa kasus ringan gula darah rendah mungkin tidak menimbulkan gejala sama sekali. Di sinilah pengujian rutin di rumah menjadi penting jika Anda menderita diabetes, terutama jika Anda memiliki diabetes tipe 1. (7)

Kasus hipoglikemia yang lebih serius bisa muncul ketika gula darah Anda turun terlalu rendah. "Kondisi yang relatif langka yang menyebabkan hipoglikemia yang signifikan disebut insulinoma," kata Gregory Dodell, MD, asisten profesor klinis kedokteran, endokrinologi, diabetes dan penyakit tulang di Sekolah Kedokteran Icahn di Gunung Sinai di New York City. Insulinoma disebabkan oleh tumor non-kanker di pankreas yang membuat terlalu banyak insulin. Pada titik ini, Anda mungkin tidak dapat minum air atau makan sama sekali. Kejang dan kehilangan kesadaran juga dimungkinkan. (8)

Jika Anda memiliki kesadaran yang terlambat dari diabetes, penyedia perawatan kesehatan Anda diharuskan untuk melaporkan episode tersebut ke Departemen Kendaraan Bermotor (DMV), yang dapat mengakibatkan SIM Anda dibawa pergi. (9)

Faktor-Faktor Apa yang Dapat Menyebabkan Gula Darah Dip Terlalu Rendah?

Bagi kebanyakan penderita diabetes, hipoglikemia lebih kompleks daripada sekadar tidak mendapatkan glukosa yang cukup. Obat Anda dapat menyebabkan gula darah rendah, misalnya.

Jika Anda memiliki diabetes tipe 1 atau jika Anda memiliki diabetes tipe 2 dan mengambil insulin untuk mengatur kadar gula darah Anda, Anda dapat mengalami gula darah rendah jika Anda tidak mengambil jumlah insulin yang tepat, kata Dr Dodell. (10)

TERKAIT: 9 Jenis Obat yang Dapat Membantu Mengontrol Diabetes Tipe 2

Obat diabetes lain dapat mengganggu produksi insulin dan membuat penurunan glukosa Anda juga. Di antaranya adalah obat yang meningkatkan insulin untuk diabetes tipe 2 yang disebut sulfonylureas dan rekan-rekannya yang kurang kuat yang disebut meglitinides. (2)

Kadang-kadang hipoglikemia bahkan dapat terjadi dalam tidur Anda, menyebabkan mimpi buruk dan berkeringat. (2) Satu studi tentang penderita diabetes menemukan peningkatan risiko henti jantung terkait hipoglikemik selama tidur. (11)

Untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2, adalah mungkin untuk mengalami hipoglikemia setelah makan besar, makan karb-berat karena kadar insulin yang lebih tinggi beredar di dalam tubuh, tambah Dodell.

Apa Faktor Risiko Teratas untuk Hipoglikemia?

Risiko Anda untuk hipoglikemia tergantung pada kesehatan Anda dan seberapa baik Anda mengelola gula darah Anda.

Selain dari efek samping obat diabetes yang mungkin, kadar gula darah Anda dapat menurun sebagai akibat dari: (6 )

• Penyakit
• Minum alkohol (terutama jika Anda minum terlalu banyak tanpa makan)
• Tidak makan karbohidrat yang cukup
• Berolahraga lebih keras dari biasanya
• Melewatkan makanan biasa (sarapan, makan siang, makan malam)

'Diet Hipoglikemia': Apa yang Harus Anda Makan untuk Membantu Mencegah Gula Darah Rendah?

Jika gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda dapat meraih makanan tertentu untuk mendapatkannya kembali dalam kisaran aman.

Anda perlu makan 15 gram '(g) senilai karbohidrat setelah kadar Anda turun menjadi 70 mg / dL atau lebih rendah. (2) Ini mungkin melibatkan makan 1 sendok makan (tbsp) madu atau 2 sendok makan kismis.

TERKAIT: Makanan Terbaik untuk Membantu Meningkatkan Gula Darah Rendah

Jika tidak ada makanan yang berguna, Anda dapat minum setengah cangkir soda atau jus buah - pastikan saja ini adalah versi dengan gula asli, bukan pemanis buatan, jadi gula darah Anda merespons dengan tepat. Sementara Anda ingin mengurangi minuman bergula dalam diet Anda secara keseluruhan, diet dan minuman bebas gula akan mengurangi glukosa darah Anda jika terjadi hipoglikemia.

Anda dapat memeriksa gula darah kembali setelah 15 menit makan. Jika masih rendah, ulangi prosesnya. (12) Jika Anda mengambil tablet glukosa, pastikan Anda mendapatkan 16 g total (biasanya 4 g masing-masing dalam empat tablet total).

Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dalam jangka panjang, Dodell merekomendasikan makan makanan seimbang karbohidrat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat secara singkat, interval reguler. Bertentangan dengan apa yang dikatakan produsen diet, tidak ada yang namanya diet hipoglikemia sejati.

Apa yang Harus Diketahui Tentang Berolahraga dan Gula Darah Rendah

Latihan adalah kunci untuk mengatur insulin dan gula darah.

Jika Anda memiliki darah tinggi gula, berolahraga dapat menurunkannya. Itu karena tubuh Anda secara alami dapat mengambil glukosa dari insulin lebih efektif selama dan setelah aktivitas fisik. (12)

Triknya adalah berolahraga dalam jumlah yang tepat - dan dengan intensitas yang tepat. Berolahraga pada tingkat yang lebih keras dari yang Anda gunakan dapat membuat kadar gula darah Anda turun dengan cepat. Efek semacam itu bisa bertahan selama 24 jam. (2)

Namun, Anda tidak boleh membiarkan rasa takut hipoglikemia menahan Anda dari berolahraga. Penting untuk fokus pada kegiatan yang lebih moderat, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang. Saat Anda terbiasa berolahraga, tingkatkan waktu dan intensitas sesi keringat Anda secara bertahap. Untuk seseorang yang baru berolahraga, ini dapat berarti meningkatkan jalan-jalan Anda setiap minggu setiap kali dengan beberapa menit setiap hari.

Untuk berada di sisi yang aman, periksa kadar glukosa Anda terlebih dahulu. Anda mungkin juga ingin memiliki meteran di tangan selama dan setelah latihan.

TERKAIT: Apakah Lebih Baik Dimakan Sebelum atau Setelah Olahraga Anda Jika Anda Mengalami Diabetes?

Apa Itu Ketidakhadiran Hipoglikemia Secara Tepat?

Ketidakhadiran hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah rendah tidak terdeteksi, dan orang-orang yang sering memiliki gula darah rendah berisiko. Hipoglikemia ketidaksadaran bisa berbahaya bagi otak dan menyebabkan gejala seperti kebingungan, kelemahan, atau kesemutan di mulut atau jari. (13)

Kondisi ini dapat menyebabkan koma diabetik, tidak sadar, dan kejang. (13)

Dokter Anda mungkin telah menggunakan monitor glukosa terus menerus (CGM) atau mengubah target glukosa Anda jika Anda mengalami ketidaksadaran hipoglikemia. (14)

TERKAIT: Bagaimana Usia Dapat Mempengaruhi Gejala Gula Darah Rendah dan Manajemen

Hipoglikemia pada Anjing: Bagaimana Anda dan Pet Anda Dapat Membantu Menghindari Gula Darah Rendah

Tidak hanya anjing yang dapat menangani darah rendah gula, juga, tetapi mereka juga dikenal untuk membantu sahabat manusia mereka mendeteksi hipoglikemia.

Para peneliti mempelajari delapan wanita usia 41-51 dengan diabetes tipe 1 dan menemukan bahwa anjing dapat mendeteksi bahan kimia isoprena, penanda gula darah rendah, pada peserta ' nafas. Hasil ini menunjukkan anjing mungkin dapat memperingatkan pemiliknya dari serangan hipoglikemik yang akan datang. (15) Anjing dapat dilatih untuk mendeteksi episode semacam itu.

Sementara anjing Anda terlihat untuk Anda, penting untuk membalas budi. Hewan, termasuk anjing, juga berisiko hipoglikemia. Tetapi seperti hewan lain, anjing tidak bisa memberi tahu Anda tanda-tanda. Sangat penting untuk mencari isyarat nonverbal, seperti rasa lapar, kecemasan, dan kegelisahan yang berlebihan. Anjing Anda mungkin juga mengalami tremor otot. Tanda-tanda ini lebih menonjol setelah makan atau beraktivitas. (16) Dokter hewan dapat membantu mendeteksi diabetes, tumor, dan kemungkinan penyebab lain dari glukosa darah rendah dalam pendamping kaninus Anda.

Bagaimana Teknologi Dapat Membantu Anda Mencegah Hipoglikemia

Glukosa darah rendah adalah kondisi serius yang memerlukan perawatan yang cepat. Blood Glucose Tracker adalah salah satu di antara banyak aplikasi yang dapat membantu Anda melacak angka dan mengidentifikasi tren. Dengan aplikasi ini, Anda juga dapat melacak makanan dan obat-obatan Anda. Selain itu, Anda dapat mengatur aplikasi untuk memberi Anda pengingat ketika saatnya untuk memeriksa kadar gula Anda.

Jika aplikasi bukan milik Anda, membuat jurnal diabetes tradisional dapat berfungsi dengan baik (minus pemberitahuan telepon). Tuliskan makanan Anda, serta nomor glukosa Anda, sebelum dan sesudah Anda makan. Anda juga dapat mengawasi angka-angka Anda sebelum dan sesudah latihan.

The Takeaway on Mendeteksi, Mencegah, dan Mengobati Hipoglikemia

Hipoglikemia dapat menjadi sangat berbahaya dengan cepat tanpa pengobatan.

Kunci untuk mencegah dan mengobati gula darah rendah adalah mengukur angka Anda secara teratur dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kadar gula darah Anda di rumah.

Jika angka Anda secara konsisten rendah, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan mengganti obat diabetes.

Sumber Editorial dan Fakta- Memeriksa

1. Hipoglikemia nondiabetes. Jaringan Kesehatan Hormon. Oktober 2017.
2. Glukosa Darah Rendah (Hipoglikemia). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Agustus 2016.
3. Diabetes Tipe 1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Juli 2017.
4. Prediabetes & Resistensi Insulin. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Agustus 2009.
5. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Penilaian Hipoglikemia Neonatal Dengan Dua Metode Strip Tes. Pusat Nasional Informasi Bioteknologi . Oktober 1988.
6. Hipoglikemia . Mayo Clinic. Februari 2018.
7. McCrimmon R, Sherwin R. Hipoglikemia pada Diabetes Tipe 1. Diabetes. Oktober 2010.
8. Insulinoma. Pusat Penyakit Pankreas dan Biliar. 2002.
9. Informasi Keselamatan Pengemudi Melanggar Kesadaran Gangguan. Negara Bagian California Departemen Kendaraan Bermotor.
10. Ringkasan Ringkasan Obat Diabetes Lisan. Joslin Diabetes Center.
11. Hubungan Antara Hipoglikemia dan Aritmia Jantung: Jawaban untuk Mengapa Kontrol Glikemik yang Ketat Dapat Meningkatkan Mortalitas pada Orang Dengan Diabetes dan Penjelasan yang Mungkin untuk & Mati; Mati di Tempat Tidur & rdquo; Sindrom untuk Orang dengan Tipe 1? Asosiasi Diabetes Amerika. April 2014.
12. Glukosa Darah dan Latihan. Asosiasi Diabetes Amerika. September 2017.
13. Hypo Ketidaksadaran. Diabetes.co.uk.
14. Target Glikemik. Perawatan Diabetes. Januari 2015.
15. Sniffing Out Hypoglycemia: Bagaimana Anjing Dapat Mendeteksi Kadar Glukosa Darah Rendah. Asosiasi Diabetes Amerika. Juli 2016.
16. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hipoglikemia pada Anjing. Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi . April 2009.