Apakah Anda menggertakkan gigimu mencoba melepaskan kebiasaan cola Anda, atau Anda sedang minum secangkir teh yang kuat berharap untuk menyembuhkan migrain, Anda mungkin menyadari bahwa kafein dapat mempengaruhi sakit kepala. Namun, hubungan antara keduanya belum sepenuhnya dipahami.
Rata-rata, orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi kafein setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari (sekitar 200 hingga 300 miligram). Dan meskipun beberapa orang percaya kafein mungkin adiktif, umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang dalam jumlah yang wajar - yang berarti kurang dari lima cangkir sehari.
Tapi untuk penderita sakit kepala dan migrain, hubungan antara kafein dan kondisi mereka adalah yang rumit. . Di satu sisi, kafein dapat membantu meringankan sakit kepala; di sisi lain, jika Anda mencoba untuk menyerah atau mengurangi kafein, Anda mungkin mengalami serentetan sementara sakit kepala kafein.
Kafein sebagai Pengobatan Sakit Kepala
"Kafein tampaknya mengobati sakit kepala [dan migrain], "Kata ahli saraf Mary Quiceno, MD, asisten profesor di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. "Ada banyak alasan berbeda mengapa kafein dianggap membantu orang."
Cukup menambahkan sekitar 130 mg kafein ke formulasi untuk obat nyeri over-the-counter meningkatkan lega sakit kepala sekitar 40 persen. Masalahnya, jelas Quiceno, adalah kafein jarang diambil dengan sendirinya. Akibatnya sulit untuk mengetahui apakah pengobatan sakit kepala adalah karena kafein atau bahan lain yang ada dalam obat.
Minum minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau soda, adalah saran yang populer untuk menyembuhkan sakit kepala rata-rata. . Taktik ini bisa berhasil, kata Dr. Quiceno, tetapi mengapa itu tidak jelas. Ada juga kemungkinan sakit kepala Anda karena lapar atau gula darah rendah, dan satu dosis krim, gula, atau keduanya dalam kopi Anda dapat membantu kafein untuk meredakan rasa sakit.
Jelas, kata Quiceno, kafein memiliki efek pada otak. Untuk beberapa waktu, para ahli percaya bahwa kafein memiliki efek stimulan, membuka atau merelaksasi pembuluh darah untuk meringankan sakit kepala. Quiceno mengatakan tidak ada bukti untuk mendukung teori ini.
Sakit Kepala Kafein sebagai Gejala Penarikan
Pada flipside, jika Anda pernah mencoba untuk mengurangi kafein, Anda tahu bahwa sakit kepala dapat terjadi sebagai akibatnya. Ini mungkin tidak terjadi jika Anda hanya memiliki satu cangkir kopi sehari atau kurang dan memutuskan untuk berhenti. Bagi kebanyakan orang, sakit kepala penarikan kafein tidak akan terjadi kecuali mereka telah minum sekitar 500 mg kafein per hari (sekitar lima cangkir kopi). Dan tidak masalah makanan atau minuman apa kafein berasal - masalahnya adalah apakah Anda memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sama setiap hari. Jika Anda tiba-tiba mendapatkan lebih sedikit kafein, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala. Sekali lagi, alasan untuk ini tidak sepenuhnya dipahami.
"Mungkin itu bukan kafein itu sendiri, tetapi digunakan untuk asupan tetap apa pun yang Anda makan atau minum, yang menyebabkan sakit kepala," saran Quiceno. Kabar baiknya adalah bahwa pengalaman ini bersifat sementara dan dalam beberapa hari, Anda tidak lagi harus mengatasi sakit kepala. Cara yang baik untuk meminimalkan sakit kepala kafein adalah dengan mengurangi kafein secara bertahap daripada menghentikan kalkun dingin. Misalnya, cobalah memotong satu cangkir kopi berkafein sehari atau minum campuran kopi setengah kafein dan setengah tanpa kafein.
