Daftar Isi:
- Stres Gene Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung yang Lebih Tinggi
- Asupan Garam Amerika Masih Tinggi
- Mengakhiri Emotional Eating
Ponsel pintar memainkan peran yang lebih besar dalam perawatan kesehatan pribadi kami, dan program percontohan baru di University of Michigan sedang melihat apakah mendapatkan teks tips untuk mencegah diabetes tipe 2 dapat menciptakan kesadaran yang lebih tinggi.
Para peneliti merekrut 1.800 penduduk Detroit dan Cincinnati untuk mendaftar dalam program Txt4health. Setiap peserta diminta pertanyaan penilaian risiko melalui pesan teks, seperti berat badan mereka, latihan dan kebiasaan makan. Masing-masing menerima tujuan penurunan berat badan dan kemudian lima hingga tujuh teks seminggu selama 14 minggu memberi mereka ide tentang bagaimana memasukkan makanan sehat ke dalam makanan mereka. Mereka juga harus mengirim kembali berat dan jumlah latihan mereka pada akhir setiap minggu.
Meskipun hanya 39 persen peserta menyelesaikan semua 14 minggu, para peneliti mengatakan banyak dari sikap mereka tentang makan berubah, seperti makan buah untuk pencuci mulut atau membuat pilihan yang lebih sehat saat berbelanja.
"Masalahnya adalah bahwa jenis teknologi ini dapat membanjiri orang-orang tertentu," kata Scott Drab, PharmD, spesialis diabetes dan profesor farmasi dan terapeutik di University of Pittsburgh School of Pharmacy. “Mereka mungkin mendapatkan teks dari teman dan orang yang dicintai dan sering kali ketika Anda menambahkan ini, itu satu lagi teks yang mereka tidak punya waktu untuk membaca. Ini dapat mengingatkan mereka tentang junk mail. ”
Stres Gene Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung yang Lebih Tinggi
Sebagian besar orang yang membawa gen untuk stres memiliki risiko lebih tinggi untuk serangan jantung dan kematian, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan. di PLOS SATU.
Memiliki gen 5HTR2C meningkatkan risiko penyakit jantung terlepas dari BMI, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau merokok.
"Ini adalah target yang sangat menjanjikan untuk mengidentifikasi orang-orang untuk obat yang dipersonalisasi," kata pemimpin peneliti Redford B. Williams, MD, seorang profesor psikologi dan neuroscience di Duke University. "Ini membuka pintu untuk obat yang dipersonalisasi pada orang yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular, untuk mengidentifikasi orang-orang yang paling diuntungkan dari mengambil langkah-langkah untuk menurunkan kortisol, dan mengurangi risiko kematian."
Asupan Garam Amerika Masih Tinggi
Jumlah garam Amerika yang dikonsumsi tidak menunjukkan tanda-tanda mereda meskipun fakta bahwa itu menempatkan orang pada risiko untuk tekanan darah tinggi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS melaporkan bahwa lebih dari 90 persen remaja dan orang dewasa memiliki lebih dari jumlah garam yang direkomendasikan pada tahun 2010, sekitar jumlah yang sama seperti pada tahun 2003.
"Sayangnya, industri makanan telah gagal menurunkan tingkat sodium secara signifikan meskipun 40 tahun peringatan pemerintah," kata Julie Greenstein, deputi direktur pusat dari kebijakan promosi kesehatan, dalam sebuah pernyataan. "Sudah waktunya bagi FDA untuk masuk dan meminta pengurangan yang wajar."
Para ahli merekomendasikan memasak di rumah dan makan lebih sedikit makanan olahan.
Mengakhiri Emotional Eating
Liburan dapat menyebabkan stres besar, dan dengan begitu banyak suguhan di sekitarnya bisa mudah berubah menjadi makanan ketika Anda merasa kewalahan.
Makan emosional dapat berpotensi berubah menjadi terlalu banyak makan, jadi penting untuk mempelajari cara menangani pemicu.
Makan perlahan dapat membantu, karena Anda akan dapat menikmati rasa dan menjadi lebih cepat, kata Susan Albers-Bowling PsyD, seorang psikolog di Cleveland Clinic Family Health Center.
Mengontrol impuls Anda dengan mengatakan "berhenti" setelah beberapa gigitan suguhan dapat membantu mengingatkan Anda untuk mengontrol porsi dan tidak terlalu berlebihan.
Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta
