Daftar Isi:
Sepanjang hidup Anda, Anda akan mengalami banyak tanda-tanda bahwa tubuh Anda berubah. Misalnya, jerawat mungkin telah berfungsi sebagai indikator pubertas. Mual bisa membuat Anda hamil. Kadang-kadang di pertengahan empat puluhan Anda, tubuh Anda akan mulai mengirim sinyal yang berbeda bahwa itu berubah sekali lagi - kali ini dengan menunjukkan tanda-tanda menopause. <
Menopause dimulai pada waktu yang berbeda untuk wanita yang berbeda, meskipun "biasanya terjadi di sekitar usia 50 atau 51 tahun, "kata Amos Grunebaum, MD, direktur kebidanan dan kepala tenaga kerja dan pengiriman di Pusat Kesehatan NewYork-Presbyterian / Weill Cornell. Sementara sebagian kecil wanita tampaknya tidak memiliki gejala menopause selain absennya periode, kemungkinan Anda akan memiliki satu atau dua - atau lebih. Berikut adalah beberapa tanda menopause yang paling umum untuk diperhatikan:
Tanda-Tanda Pertama Menopause
Tanda pertama menopause biasanya halus - periode tidak teratur dan / atau bercak yang berhubungan dengan kadar hormon berfluktuasi di tubuh Anda, mengatakan Diana E. Hoppe, MD, seorang dokter kandungan dan ginekolog di Rumah Sakit Scripps Memorial di Encinitas, Calif. "Ini adalah tanda menopause yang mudah bagi wanita untuk dilewatkan karena kecuali mereka mencoba untuk hamil, mereka mungkin tidak melacak siklus mereka dan mungkin tidak menyadari bahwa periode mereka semakin berdekatan atau lebih ringan, "jelasnya.
Kebanyakan wanita mengalami beberapa perubahan yang tidak menentu dalam siklus menstruasi mereka selama perimenopause, tahap menjelang menopause. Perimenopause bisa berlangsung dari 2 hingga 10 tahun. Ini biasanya membawa gelombang gejala menopause seperti periode tidak menentu, hot flashes, keringat malam, dan iritabilitas, yang semuanya adalah hasil dari naiknya fluktuasi hormonal selama periode ini.
Tanda-tanda dan Gejala Menopause Klasik
Sinyal yang paling jelas menandakan bahwa Anda secara resmi memasuki masa menopause adalah tidak adanya periode selama 12 bulan berturut-turut.
Begitu haid Anda berhenti secara resmi, kadar estrogen dalam tubuh Anda akan menurun secara bertahap; juga, Anda tidak akan lagi memproduksi hormon wanita lain yang disebut progesteron. Perubahan hormon seperti itu dapat mengintensifkan hot flashes, perubahan suasana hati, atau gejala lain yang mungkin Anda alami sepanjang perimenopause, atau mereka mungkin memicu gejala yang belum Anda alami.
Selain tidak lagi memiliki periode, berikut ini adalah tanda-tanda menopause yang paling umum untuk sebagian besar wanita:
- Tidak adanya periode selama satu tahun penuh
- Suasana hati berayun dan lekas marah
- Hot flashes
- Berkeringat malam
- Tidur yang buruk
- Perubahan kognitif (masalah mengingat nama, arah, kehilangan fokus / melatih pikiran)
- Kekeringan vagina
- Vagina / vulva gatal
- Generalisasi gatal
Tanda fisik lain menopause adalah kehilangan tulang (sekitar 20 persen dari massa tulang dapat hilang dalam lima tahun pertama menopause). Dan meskipun Hoppe mengatakan bahwa hot flash biasanya mereda, ia menambahkan bahwa "beberapa wanita mengalami hot flashes selama sisa hidup mereka."
Apa Jadwal Menopause Anda?
Tubuh Anda memiliki garis waktu sendiri ketika menopause akan dimulai dan berapa lama itu akan bertahan - mungkin garis waktu yang sama dengan yang diikuti ibu atau saudara Anda. Tetapi kondisi kesehatan tertentu, perawatan medis, dan pilihan gaya hidup dapat mempengaruhi garis waktu Anda, dan sebagai hasilnya, menopause dapat terjadi lebih awal dari yang Anda harapkan. Beberapa faktor ini termasuk:
- Merokok. Judith Albert, MD, ginekolog, salah satu pendiri, dan direktur medis Spesialis Kesehatan Reproduksi di Pittsburgh, Pennsylvania, mengatakan bahwa rata-rata, wanita yang merokok mencapai menopause satu setengah tahun lebih awal dari mereka yang tidak. Semakin lama Anda merokok dan semakin banyak Anda merokok, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek ini.
- Penghapusan kelenjar pituitari. Banyak hormon kunci disekresikan dari kelenjar ini di otak.
- Perawatan medis. Kemoterapi atau terapi radiasi dapat memicu menopause.
- Penyakit tertentu , terutama genetik dan gangguan autoimun.
- Kelainan ovarium. Pengangkatan kedua indung telur (ooforektomi) atau kegagalan ovarium prematur dapat mengganggu kerja hormon.
- Diet radikal yang membatasi kelompok makanan - menjadi vegan atau mengikuti tanpa-karbohidrat / diet protein tinggi.
- Lemak tubuh. "Menjadi terlalu rendah dalam lemak tubuh (di bawah 19,5 persen) atau terlalu tinggi (lebih dari 25 persen) dapat mendatangkan malapetaka dengan hormon dan memicu menopause," kata ob-gyn Chad Friedman , MD, profesor klinis di Ohio State University College of Medicine, Departemen Obstetri dan Ginekologi. Pertahankan berat badan yang sehat.
