Tetap tenang adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan selama serangan asma, dan perencanaan ke depan dapat membantu Anda tetap tenang. Rencana tindakan asma yang dipersonalisasi dapat mengurangi stres Anda dan memberi Anda rasa kontrol selama serangan asma jika berkembang. Berpikir ke depan juga dapat membantu Anda mengetahui perawatan asma mana yang harus dihidupkan ketika Anda mulai merasakan gejala serangan asma yang datang dan membantu Anda memilih obat yang tepat untuk keadaan tertentu.
Ciptakan Rencana Aksi Serangan Asma Anda Sendiri
Untuk memulai, Anda perlu bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan flowchart dari obat-obatan yang harus Anda ambil sebagai respons terhadap gejala Anda.
“Siapa pun yang menderita asma sebaiknya tidak meninggalkan kantor dokter tanpa rencana manajemen tertulis. Mereka perlu merasa seperti mereka tahu apa yang terjadi dengan asma mereka jika sesuatu terjadi, apa yang harus mereka lakukan jika mereka mendapatkan lebih banyak gejala, dan kapan mereka harus memanggil dokter mereka, ”kata Robert F. Lemanske, Jr., MD, kepala Divisi Alergi Pediatrik, Imunologi, dan Rheumatologi dan profesor pediatri dan kedokteran di University of Wisconsin School of Medicine dan Kesehatan Masyarakat di Madison, Wis.
Pastikan rencana tindakan asma Anda termasuk apa yang harus dilakukan untuk tanda-tanda spesifik ini. serangan asma:
- Mengi
- Sesak nafas
- Perasaan sesak di dada
- Kelelahan
- Batuk di malam hari atau pagi hari
Jika Anda kesulitan mengidentifikasi serangan asma gejala, pelajari cara menggunakan peak flow meter, perangkat portabel yang mengukur kemampuan Anda untuk mendorong udara keluar dari paru-paru. Buat catatan tentang rencana tindakan asma Anda tentang apa hasil Anda ketika asma Anda terkendali dan apa yang harus Anda lakukan ketika hasil tersebut berubah.
Bersiaplah untuk Serangan Asma
Bahkan ketika asma Anda telah terkendali untuk beberapa waktu, Anda masih bisa mengalami serangan asma. Beginilah cara mempersiapkan:
- Ketahui pemicu Anda. Baik itu situasi atau waktu tertentu, mengetahui bahwa pemicu Anda penting untuk mengelola asma Anda. Beberapa pemicu umum termasuk bulu kucing, asap, alergi musiman, dan infeksi pernapasan.
- Bagikan rencana tindakan asma Anda. Beri tahu orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda, seperti rekan kerja dan anggota keluarga, tempat Anda menyimpan tindakan Anda rencana dan apa yang harus mereka lakukan dalam keadaan darurat.
- Simpan obat penyelamat yang dapat diakses. "Jika ada satu obat yang paling sering dimiliki penderita asma, itu mungkin adalah inhaler albuterol," saran Richard Castriotta, MD , profesor kedokteran dan direktur asosiasi dari Divisi Paru, Perawatan Kritis, dan Obat Tidur di University of Texas Medical School di Houston. Tempatkan “inhaler penyelamat” ini di berbagai lokasi sehingga Anda dapat mendapatkannya dengan mudah: di tas olahraga Anda, di tempat kerja, dan di beberapa tempat di rumah. Pastikan bahwa Anda memiliki spacer atau ruang penahan katup (perangkat genggam yang dapat diresepkan dokter Anda yang membuatnya lebih mudah untuk menggunakan inhaler dengan benar) jika Anda membutuhkannya untuk menggunakan inhaler Anda dengan benar. Jika ada obat penyelamat lain yang Anda butuhkan selama serangan asma, seperti tablet steroid, simpan juga dengan Anda.
- Tuliskan nomor telepon penting. Rencana tindakan asma Anda harus menyertakan nomor telepon dokter Anda kantor dan ruang gawat darurat terdekat, serta orang-orang untuk memberi tahu ketika Anda mengalami serangan asma, seperti pasangan Anda, orang tua, atau teman dekat. Simpan kartu dengan informasi ini tertulis di dompet atau dompet Anda.
- Ketahuilah kapan harus meminta bantuan. Jika Anda telah mengikuti rencana tindakan yang disepakati oleh Anda dan dokter Anda dan telah meminum obat yang diresepkan, tetapi gejala Anda tidak akan hilang, mintalah bantuan tambahan dari penyedia perawatan kesehatan Anda.
Garis bawah pada rencana tindakan asma: Luangkan waktu untuk membuat, dan kemudian menjadi akrab dengan, rencana aksi asma. Dengan melakukan ini ketika Anda merasa baik, Anda akan memiliki cetak biru di tangan yang akan melayani Anda - dan orang-orang di sekitar Anda - baik jika serangan asma terjadi.
