Olympian Emily Cook: Kecelakaan Mengerikan Itu Membuatku Atlet yang Lebih Baik -

Pemain ski udara Emily Cook melambung setelah 12 tahun perjalanan yang sulit untuk bangkit kembali dari cedera yang sangat parah.Foto © Kirk Paulsen

Masak mencontohkan semangat Olimpiade yang berani .Foto: Sarah Brunson / AS Tim Ski

Key Takeaways

• Pelatihan ketangguhan mental memberdayakan Cook untuk mencapai tujuannya di Olimpiade.
• Menang atau kalah, selalu fokus pada permainan berikutnya untuk meningkatkan kinerja masa depan.

Pemain ski udara Amerika, Emily Cook, juga akrab dengan puncak dan lembah olahraga berisiko, khusus. Dia terbang di udara dengan kecepatan warp dan, seperti yang dia pelajari 12 tahun yang lalu, bahkan pergeseran kecil dapat memiliki efek yang sangat buruk.

Pada kompetisi Piala Emas 2001, kemudian Cook yang berusia 22 tahun mendapatkan tempat di Olimpiade Musim Dingin 2002, kesempatan pertamanya untuk bersaing di tingkat Olimpiade. Hanya dua minggu sebelum upacara pembukaan di Salt Lake City, dia sedang berlatih lompatan rutin ketika ada sesuatu yang salah dan dia jatuh mendarat dan mematahkan kedua kakinya. Mimpinya hancur - untuk saat ini.

"Saya memenuhi syarat untuk pertandingan Olimpiade, dan itu adalah tujuan saya ketika saya berumur 12 tahun," katanya. "[Tapi] saya tidak mendapatkan kesempatan itu pada waktu itu."

Sekarang, Cook menganggap kecelakaannya pada tahun 2002 - dan kehilangan Salt Lake City - bukan sebagai kerugian tetapi sebagai langkah dalam perjalanannya menuju Olimpiade mendatang.

Berfokus ke Depan: Bagaimana Menghindar dari 'Mengisap'

Cedera dahsyatnya membuat Cook keluar dari persaingan selama tiga tahun yang panjang, tetapi Olimpiade Musim Dingin 2006 di Torino masih berada di radarnya. Selama waktunya, dia mengambil kelas psikologi olahraga di Universitas Utah, di mana Nicole Detling, PhD, asisten profesor di Departemen Latihan dan Ilmu Olahraga di universitas dan konsultan psikologi olahraga, menyebutkan bahwa dia bekerja dengan AS. Tim Ski.

"Aku agak terkikik dan kemudian naik ke depan kelas setelahnya dan berkata, 'Hai, aku ada di Tim Ski AS. Bisakah kamu bekerja denganku?'" Cook ingat. Dr. Detling telah menjadi pelatih keterampilan mentalnya sejak itu.

Banyak atlet terbaik dunia akan berkompetisi di Olimpiade Musim Dingin XXII di Sochi, Rusia, dan meskipun beberapa akan berhasil memenangkan medali , sebagian besar tidak akan.

"Seorang atlet mungkin memiliki kinerja terbaik mutlak dari hidup mereka dan bukan medali," kata Detling. "Itu adalah Olimpiade."

Konsultan psikologi olahraga, yang akan berada di Sochi dengan tim ski udara gaya bebas, secara teratur memperkuat filosofinya dengan atlet: "Pertunjukan yang paling penting adalah selalu permainan berikutnya," katanya kepada mereka.

"Kamu bisa belajar dari permainan terakhir, tetapi permainan terakhir seharusnya tidak mendikte apa yang terjadi di drama berikutnya," katanya. Jika atlet seperti Cook terjebak pada kerugian - atau bahkan menang - itu dapat mencegah mereka berkinerja baik di masa depan. "Anda keluar dari 'payah' dengan berfokus ke depan dan mencari tahu apa yang akan Anda lakukan nanti untuk memperbaikinya," kata Detling.

"Emily dan saya telah bekerja bersama selama bertahun-tahun untuk membuatnya selalu berpikir ke depan. , "tambahnya.

Selesaikan dan Tangguh Melalui Masa-masa Penderitaan

Di Sochi, Cook akan bersaing sebagai seorang atlet Olimpiade tiga kali, bergabung dengan kelompok eksklusif yang telah berkompetisi di beberapa Olimpiade. Perjalanan 12 tahun naik turunnya adalah bukti tekadnya yang tak tergoyahkan.

Pengalaman ini "telah mengajari saya untuk menjadi kuat, mengajari saya untuk menggali lebih dalam, mengajari saya cara mengatasi hal itu, dan juga mengajari saya bahwa Saya sedikit lebih kuat dari yang pernah saya bayangkan, "kata Cook.

Kekuatan batin inilah yang mendorong Cook maju. "Yang kedua saya mematahkan kaki saya, itu bukan pertanyaan bagi saya bahwa saya akan melakukan segalanya dalam kekuatan saya untuk kembali ke olahraga dan menyelesaikan apa yang telah saya mulai," tegasnya.

TERKAIT : Baca tentang seorang Olympian yang berenang melalui risiko jantung untuk menangkap Emas

Cederanya bisa saja menggagalkan karir calon atlet Olimpiade. "Ada saat-saat ketika saya dikalahkan, ketika saya harus menjalani operasi lagi ketika saya tidak berpikir itu akan harus terjadi, ketika sepertinya itu tidak mungkin," kenangnya. "Itu menyakitkan, itu sulit, itu panjang, itu tidak menyenangkan, tetapi itu adalah saat-saat ketika Anda mengandalkan komitmen Anda sebagai gantinya."

'Ketakutan Manajemen' dalam Sport Berbahaya

Menurut Detling, ketangguhan mental dapat mendorong keunggulan kompetitif. "Ketahanan sangat penting karena mereka akan gagal berkali-kali di sepanjang jalan, dan jadi itu datang ke titik itu tidak peduli apa yang terjadi pada [pertunjukan] terakhir, apa yang akan saya lakukan sekarang dan bangkit kembali dari situ dengan cepat, "katanya.

Bertolak belakang dari cedera serius adalah hal yang sangat sulit - operasi, rehabilitasi, pelatihan ulang tanpa akhir - dan Cook diperlukan untuk mendapatkan pola pikir yang benar. "Bagi saya, banyak yang pergi ke [Olimpiade Torino] adalah manajemen ketakutan, dan memastikan bahwa saya bisa percaya diri di atas bukit dan tidak takut cedera," akunya.

"Olahraga saya berpotensi berbahaya - kami sedang melakukan trik-trik besar, kami berada 30 hingga 40 kaki di udara - jadi secara fisik siap membantu saya mempersiapkan mental, "katanya. "Mampu meyakinkan diri sendiri bahwa saya benar-benar siap untuk saat ini adalah sangat penting."

Semua pekerjaan yang Cook dan pelatihnya investasikan dalam rehabilitasi, manajemen rasa sakit, dan persiapan untuk kompetisi terbayar ketika dia memenuhi syarat untuk Tim AS pada tahun 2010 dan sekarang untuk Olimpiade 2014. Tapi "kualifikasi untuk Olimpiade 2006 adalah puncak karir saya sejauh ini," katanya. "Itu adalah hal yang paling menantang yang pernah saya lakukan."

Belajar Dari Kalah: Pelatihan Keterampilan Mental

Medali emas Olimpiade melambangkan pencapaian akhir, tetapi hanya satu orang yang akan berada di puncak podium. Atlet yang tidak memenangkan emas tidak kalah, namun.

"Kami belajar paling banyak dari kegagalan kami, jika Anda ingin menyebut mereka kegagalan," Cook percaya. "Kami belajar paling banyak dari pengalaman di mana kami tidak memiliki hasil yang kami cari."

Pekerjaan Detling adalah untuk memberikan pelatihan keterampilan mental atlet yang akan membantu mereka mempersiapkan hasil apa pun. "Pikirkan saya sebagai pelatih lain yang akan mengajarkan Anda keterampilan untuk membantu meningkatkan kinerja Anda. Saya kebetulan mengajar Anda keterampilan mental, bukan keterampilan fisik," katanya. Dia membantu memperluas definisi kesuksesan mereka - dan memberi mereka cara baru untuk menormalkan kegagalan.

"Oke, jadi Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan dalam hal medali atau warna medali yang Anda inginkan , tapi … itu yang terbaik yang pernah Anda lakukan. Ada beberapa kesuksesan di sana, "katanya. "Dan saya bekerja untuk membantu mereka menemukan kesuksesan dalam apa yang mereka lakukan, serta … belajar dari kegagalan itu."

Ketika dia mulai bekerja dengan seorang atlet, Detling ingin tahu, "Apa niat atlet itu di mereka pergi [ke kompetisi]? Apa yang ingin mereka capai? Apa artinya jika Anda melakukannya, dan apa artinya jika Anda tidak? "

Dia mengetahui apa yang membuat mereka mencentang dan mempersonalisasi pelatihan. "Atlet seperti Emily, yang memiliki banyak pengalaman, telah melalui beberapa Olimpiade Musim Dingin pada saat ini, dan mengalami kemunduran seperti yang dia alami dengan cederanya, membutuhkan sesuatu yang sangat berbeda dari … seorang pria yang pergi untuk pertama kalinya dan dia baru berusia 18 tahun, "katanya.

Mengatur Pemandangannya di Sochi, Tapi Tidak pada Kesempurnaan

Untuk Olimpiade 2014," Persiapan saya telah berubah sedikit, "kata Cook. "Saya sehat, yang ideal dan sangat menarik."

"Jika semuanya berhasil, sempurna, itu akan menjadi jauh lebih mudah," katanya.

Pengalaman Cook telah mengajarinya untuk menjadi fleksibel, karena dia tahu bahwa hal-hal tidak selalu berjalan sesuai rencana. "Saya tidak benar-benar berharap untuk pergi ke Olimpiade ini dan memiliki segalanya sesuai dengan yang saya inginkan," katanya. "Aku ingin pergi ke sana dan memiliki cuaca yang sempurna, membuat tubuhku terasa sempurna, dan tidak memiliki gangguan, tapi aku tidak mengharapkan itu terjadi."

"Ini orang yang bisa menangani semua variabel ekstra asing … tekanan, kamera tepat di wajah mereka, 20.000 penggemar berteriak di bawah bukit ski ketika mereka digunakan untuk seratus … siapa yang akan berada di atas podium, "Detling berkata.

TERKAIT : Tips cuaca dingin dari skater Olimpiade Gracie Gold

" Saya tahu bahwa saya telah melakukan segalanya yang dapat saya persiapkan sebaik mungkin untuk Olimpiade ini. game, "kata Cook. "[Saya] memastikan saya dalam keadaan mental yang benar setiap hari untuk melakukan pelatihan yang perlu saya lakukan, tetapi kemudian saya juga memastikan bahwa saya siap untuk hari kompetisi … Jika Anda melakukan itu, jika kamu mencurahkan hati dan jiwamu menjadi sesuatu, maka apapun yang terjadi, kamu bisa pergi dengan puas. "