"Apakah Anda tidak aman tentang menjadi seorang gadis besar di Hollywood?" Jennifer Hudson ditanya, tepat ketika dia berpikir dia telah menjadi besar pada American Idol . Kisah penyanyi dan aktris, 30, menceritakan dalam memoarnya yang baru I Got This: Bagaimana Saya Mengubah Cara Saya dan Kehilangan Apa yang Menimbang Saya Menurun sangat menyayat hati wanita mana pun yang pernah khawatir tentang terlalu melengkung .
"Tentunya, dia tidak menyapaku seperti itu," tulis Hudson. “Aku memiliki tinggi supermodel, payudara yang secara alami besar dan nyata, dan bentuk yang diberikan Tuhan. Kenapa aku merasa tidak aman tentang itu? ”
Tapi ternyata, pertanyaan diarahkan padanya. Dan Hudson, seorang peraih penghargaan Grammy dan aktris pemenang Oscar yang memulai kariernya di season tiga American Idol , terkejut. Sepanjang karirnya yang mekar, ia terus-menerus diburu-buru tentang berat badannya, sebuah perjuangan yang ia ceritakan secara terus terang di setiap halaman I Got This . Seorang penipu yo-yo kronis, Hudson mengungkapkan bahwa ia benar-benar mendapatkan dua puluh pound untuk perannya yang memenangkan Oscar dalam film 2006 Dreamgirls . Ketika tiba saatnya untuk kehilangannya dan kembali ke apa yang dia sebut sebagai "ukuran nyaman 10," dia melakukan apa yang selalu dia lakukan kapan saja dia ingin kehilangan beberapa - dia mengikuti rencana ketat apa-apa kecuali beras merah, brokoli, dan panggang ayam dan dua latihan lari sehari. Tetapi dari waktu ke waktu, diet ketat Hudson tidak beralih ke penurunan berat badan jangka panjang - atau kesehatan.
"Cara makan itu efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat," tulis Hudson. “Ini adalah penyetelan total untuk kegagalan karena makan dengan cara itu selamanya tidak realistis.”
Setelah kelahiran putranya pada tahun 2009, Hudson mengatakan dia menimbang timbangan dengan berat 237 pound dan tahu sudah waktunya untuk membuat perubahan: "Sudah waktunya untuk berpikir tentang bagaimana aku akan kehilangan berat badan bayi yang berlebihan dan kemudian menempatkan rencana itu dalam tindakan."
Dan tentu saja, kita semua tahu bagaimana ceritanya berakhir: Beberapa bulan kemudian, dia menandatangani sebagai juru bicara Weight Watchers dan sejak itu menurunkan £ 80 pada rencana, menginspirasi ratusan atau bahkan ribuan pria dan wanita untuk melakukan hal yang sama. Sepanjang bukunya, nada hangat tanda tangannya bersinar, membuat pembaca merasa seperti mereka benar-benar mendapatkan tampilan di belakang layar pada hidupnya.
"Keaslian" ini adalah apa yang telah memenangkan banyak penggemarnya selama bertahun-tahun, termasuk Tina Jensen dan Alex Gonzalez, yang bergabung dengan Weight Watchers sekitar waktu yang sama dengan Hudson.
"Rasanya seperti Jennifer Hudson dalam perjalanan ini bersama kami," Gonzalez, 27, yang telah kehilangan £ 43 dengan Weight Watchers, mengatakan sementara mengantri di New York Barnes & Noble untuk penandatanganan buku tebal baru Hudson. Jensen, yang telah kehilangan 42 pound dalam program itu, setuju. "Dia adalah inspirasi yang sempurna karena Anda harus melihat hal yang jelas sebelum dan sesudah bersamanya," katanya. "Dia sangat membumi, dan rasanya aku benar-benar bisa percaya bahwa dia melakukan program dengan kami."
Di sini, kami berbagi beberapa saran yang sangat berhubungan dengan Hudson:
1. Temukan teman diet. Pelatih Weight Watchers dari Hudson, Liz Josefsberg, sangat penting untuk kesuksesannya. "Liz kehilangan 50 poundsterling dan telah menyimpannya, yang memberi saya kepercayaan yang sangat besar padanya," tulis Hudson. "Dia tahu bagaimana rasanya kehilangan berat badan sebanyak itu, jadi saya benar-benar bisa terbuka padanya di sepanjang jalan." Apakah berat badan Anda yang hilang adalah pelatih seperti Liz atau teman yang ingin langsing, berbagi pengalaman dengan seseorang siapa yang bisa berhubungan adalah kuncinya. Plus, Anda akan lebih mungkin untuk tetap di jalur jika seorang teman meminta pertanggungjawaban Anda.
2. Buat rencana yang fleksibel. "Saya telah dicuci otak untuk percaya bahwa diet berarti pembatasan yang sangat menyiksa bahwa saya telah menolak prinsip program Weight Watchers," tulis Hudson. Baik itu Weight Watchers atau sistem lain, penting untuk membuat rencana yang akan bekerja untuk gaya hidup Anda - dan biarkan sedikit kesenangan dari waktu ke waktu.
3. Perhatikan porsi Anda. Kata Hudson sebelum dia memulai Weight Watchers, dia adalah pemakan yang cukup sehat untuk sebagian besar. "Apa yang saya tidak sadari adalah jumlah yang saya makan benar-benar merugikan," katanya. Sekarang, dia tahu bagian apa yang benar-benar mirip, dan itu membantu membuatnya tetap di jalur.
4. Ajak keluarga Anda. Keluarga Hudson benar-benar ikut serta dalam upaya penurunan berat badannya - terinspirasi oleh kesuksesannya, saudara perempuan, bibi, dan sepupunya juga memiliki berat badan. Suami Hudson juga menjadi pendukung besar. "Ini adalah berkah untuk memiliki pasangan yang berbagi keyakinan yang sama Anda dalam mendapatkan sehat, sebagai lawan sabotase upaya Anda," ungkap Hudson tentang suaminya, pegulat pro David Otunga.
Untuk lebih banyak kebugaran, diet, dan berita penurunan berat badan , ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EverydayHealth.
