Sakit leher, kekakuan leher, dan kejang otot tentu saja dapat menurunkan minat Anda dalam aktivitas seksual. Takut melakukan kerusakan lebih lanjut pada leher Anda juga bisa menjadi faktor. Kabar baiknya adalah bahwa dalam banyak kasus, Anda dapat terus memiliki hubungan yang intim dengan pasangan Anda tanpa memperparah leher Anda.
Setiap aktivitas yang menyebabkan Anda memegang kepala terlalu jauh ke belakang, membungkuk ke samping, atau membungkuk terlalu jauh. maju memberi tekanan pada otot, ligamen, dan persendian leher Anda dan dapat menciptakan nyeri leher. Ini berlaku untuk kegiatan seperti mengemudi dan tidur, dan itu sama untuk seks. Aturan dasar dalam menghindari nyeri leher adalah menjaga leher Anda dalam posisi alami. Ketika datang untuk berhubungan seks, ini berarti beberapa penyesuaian mungkin diperlukan.
Nyeri Leher dan Jenis Kelamin: Bingkai Pikiran yang Tepat
Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda melanjutkan aktivitas seksual saat mengatasi nyeri leher:
- Bicaralah dengan dokter Anda. Bagian dari memiliki pandangan yang sehat adalah jujur dan terbuka tentang seks. Tanyakan kepada dokter Anda apakah aman bagi Anda untuk berhubungan seks dengan kondisi tertentu yang menyebabkan nyeri leher Anda. Jika dokter Anda meyakinkan Anda bahwa itu adalah, Anda dapat menghilangkan faktor ketakutan dan itu akan membuat Anda dalam kerangka berpikir yang lebih baik untuk aktivitas seksual.
- Tanyakan tentang obat-obatan. Beberapa obat dapat mengganggu gairah dan fungsi seksual; yang lain mungkin membantu. Jika Anda menggunakan obat nyeri leher, Anda mungkin ingin meminumnya sekitar 30 menit sebelum berhubungan seks untuk mendapatkan pereda nyeri terbaik. Minta dokter Anda untuk membantu Anda mengelola masalah obat.
- Bicaralah dengan pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin menafsirkan keengganan Anda untuk berhubungan seks dengan cara yang salah. Membiarkan dia tahu tentang ketakutan dan kecemasan Anda bisa sangat melegakan bagi Anda berdua. Komunikasi yang baik sangat penting untuk keintiman. Pasangan Anda mungkin juga khawatir akan menyakiti Anda saat berhubungan seks dan mungkin diyakinkan dengan mendengar apa yang disarankan dokter Anda.
- Rencanakan sebelumnya. Seks lebih menyenangkan ketika Anda rileks dan cukup istirahat. Cobalah untuk merencanakan seks selama waktu ketika nyeri leher Anda rendah dan energi Anda tinggi. Jangan mencoba berhubungan seks setelah makan atau setelah minum alkohol. Ingat bahwa alkohol dan tembakau dapat mengganggu fungsi seksual.
Nyeri Leher dan Jenis Kelamin: Cara Meningkatkan Keintiman
Pemanasan sebelum seks dapat menjadi bagian yang menyenangkan. Bereksperimen dengan posisi baru untuk seks juga dapat meningkatkan pengalaman. Kurang menekankan pada kinerja dan lebih menekankan pada komunikasi dan keintiman.
- Pemanasan. Ini penting. Pastikan ruangan tempat Anda berhubungan seks cukup hangat - Anda tidak ingin terjerat dalam selimut. Mandi air panas dapat melemaskan otot-otot Anda dan membuat Anda rileks. Anda mungkin ingin membuat bagian pijat foreplay Anda juga. Gunakan waktumu. Semua persiapan ini akan membuat Anda bersemangat untuk berhubungan seks serta meningkatkan suplai darah ke otot-otot leher Anda, yang dapat membantu mengurangi sakit leher.
- Temukan posisi yang sempurna. Ini mungkin memerlukan beberapa imajinasi dan percobaan, tetapi dapat juga menarik. Beri tahu pasangan Anda apa yang menyakitkan dan apa yang terasa menyenangkan. Ingat Anda ingin leher Anda beristirahat dalam posisi alami. Umumnya, pasangan tanpa rasa sakit leher harus melakukan sebagian besar gerakan, dengan yang menderita sakit leher di punggung atau samping.
- Gunakan bantal dan bantal. Anda mungkin ingin menggunakan bantal untuk meningkatkan leher dan punggung. mendukung. Jika Anda berada di sisi Anda atau kembali, bantal leher atau bantal leher yang dirancang khusus yang mendukung kepala Anda dalam posisi alami mungkin membuat Anda lebih nyaman.
Setelah Anda diyakinkan oleh dokter Anda bahwa seks itu aman, dan Anda telah berbicara tentang sakit leher Anda dengan pasangan Anda, banyak ketakutan dan kecemasan yang membuat Anda menjauhi seks mungkin memudar. Para peneliti menemukan bahwa, dalam banyak kasus, perawatan terbaik untuk nyeri leher dan punggung adalah kembali ke aktivitas normal, dan sedikit ketidaknyamanan tidak berarti Anda melakukan kerusakan. Akhirnya, ingat bahwa keintiman lebih dari sekadar kinerja seksual. Ini juga tentang meluangkan waktu untuk menyentuh dan berbicara, memberi kesenangan, dan menerima dukungan emosional.
