Para ahli setuju: Pernikahan yang sehat akan meningkatkan umur panjang dan meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Dan manfaat kesehatan dari pernikahan tidak membedakan - ini tampaknya benar untuk pria dan wanita, untuk pernikahan panjang, pernikahan baru, dan pernikahan gay.
"Banyak studi telah dilakukan yang menunjukkan manfaat mental dan fisik dari pernikahan yang sehat tidak peduli apa jenis kelamin, usia, atau ras Anda, "kata Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, asisten profesor psikologi di Eastern Connecticut State University di Willimantic." Manfaat ini termasuk umur panjang, kesehatan, dan kebugaran kardiovaskular. "
Dasawarsa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam pernikahan yang stabil dan sehat hidup lebih lama dan menikmati kesehatan yang lebih baik daripada orang yang bercerai, janda, berpisah, atau tidak pernah menikah. Manfaat khusus termasuk:
- Penurunan tingkat kematian prematur
- Lebih sedikit kekerasan dalam rumah tangga
- Lebih sedikit depresi
- Lebih sedikit penyalahgunaan zat
- Kesehatan jantung yang lebih baik
- Kemampuan yang lebih baik untuk menyembuhkan luka
Manfaat Paling Banyak Dari Pernikahan yang Sehat?
"Meskipun manfaatnya di seluruh papan, mereka tidak sama untuk semua orang. Beberapa orang mendapat manfaat lebih dari yang lain," jelas Fitzgerald. Inilah yang ditunjukkan oleh penelitian:
- Pria lebih diuntungkan daripada wanita. "Meskipun pria dan wanita mendapat manfaat dari pernikahan, efeknya lebih besar bagi pria," kata Fitzgerald. "Pria bahkan mendapat manfaat ketika mereka tidak menganggap pernikahan mereka sebagai kualitas yang sangat tinggi. Untuk wanita, kualitas lebih penting dan manfaatnya menurun seiring menurunnya kualitas." Manfaat kesehatan dari pernikahan dimulai segera untuk pria, tetapi membutuhkan waktu lebih lama untuk berkembang pada wanita dan meningkat selama masa perkawinan.
- Manfaat perkawinan bertambah untuk semua kelompok etnis. Manfaat dari perkawinan yang sehat tidak terbatas pada kelompok rasial apa pun. Orang Afrika Amerika dan kelompok etnis lainnya menunjukkan manfaat kesehatan yang sama dengan pasangan kulit putih. "Laki-laki masih memiliki keuntungan," kata Fitzgerald. Faktanya, "pria kulit putih memiliki lebih banyak manfaat daripada pria dari kelompok etnis lain. Studi juga menunjukkan bahwa pasangan suami istri minoritas memperoleh manfaat kesehatan dari berbagi sumber daya."
- Pasangan menikah muda mengambil risiko kesehatan yang lebih sedikit. "Orang yang sehat pernikahan antara usia 20 dan 45 secara signifikan mengurangi risiko kematian dini mereka dari perilaku berisiko seperti penyalahgunaan zat dan mengemudi sembrono. Hal ini terutama berlaku untuk pria, tetapi juga untuk wanita, "catat Fitzgerald. Studi menunjukkan bahwa pasangan muda yang menikah cenderung kurang berpartisipasi dalam seks yang tidak terlindungi dan kebiasaan gizi yang buruk, dan mereka mengalami lebih sedikit depresi.
- Pasangan lama yang menikah tetap sehat. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan tua dalam pernikahan yang sehat umumnya lebih sehat daripada mereka. teman sebaya yang janda, bercerai, atau tidak pernah menikah. Misalnya, orang dewasa yang janda di atas usia 65 tahun tiga kali lebih mungkin melaporkan bahwa mereka cacat daripada rekan-rekan menikah mereka. "Wanita lajang yang lebih tua tampaknya mengatasi lebih baik daripada pria," kata Fitzgerald.
- Perkawinan gay juga meningkatkan kesehatan. "Manfaat kesehatan emosional dan fisik yang sama yang diamati untuk pasangan heteroseksual dalam pernikahan yang sehat tampaknya bertahan. untuk pasangan gay dalam perkawinan yang sehat, "catat Fitzgerald.
Perkawinan yang Buruk Dapat Mencemarkan Havoc
Sebaliknya juga berlaku: Sebagai perkawinan yang sehat dapat membuat Anda tetap seperti itu, perkawinan yang buruk dapat membuat Anda sakit.
“Dampak dari pernikahan yang buruk termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan peningkatan tingkat kanker, kecemasan, depresi, dan penyalahgunaan zat. Meskipun laki-laki dan perempuan menderita perkawinan yang buruk, efeknya cenderung lebih keras pada wanita, "kata Fitzgerald.
Pertimbangkan fakta-fakta ini:
- Sembilan puluh persen pria menikah berusia 48 tahun akan hidup mencapai usia 65 , tetapi hanya 65 persen pria 48 tahun yang bercerai akan hidup selama itu.
- Statistik Departemen Kehakiman AS menunjukkan bahwa perkawinan yang sehat relatif aman dari kekerasan dalam rumah tangga. Salah satu saat paling berbahaya bagi seorang wanita adalah selama perpisahan atau perceraian dari perkawinan yang kejam.
- Perkawinan yang buruk menciptakan lingkungan yang sangat menegangkan, yang meningkatkan kemungkinan perceraian. Penelitian menunjukkan bahwa perceraian dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit fisik, depresi, dan kematian dini.
Bagaimana Membuat Perkawinan Anda Menjadi Pernikahan yang Sehat
Berikut adalah tips Fitzgerald untuk pernikahan yang sehat:
- Bagikan nilai-nilai Anda. Mereka tidak perlu sama, tetapi mereka perlu dikenal dan dihormati.
- Mendengarkan satu sama lain dengan perhatian dan belas kasihan.
- Menerima posisi masing-masing pada isu-isu di mana Anda tidak setuju dan bekerja menuju kompromi. yang Anda berdua dapat hidup bersama.
- Biarkan pasangan nikah Anda tumbuh dan dewasa.
- Buatlah pilihan yang membawa Anda lebih dekat bersama.
Fitzgerald juga merekomendasikan dua buku untuk menjaga perkawinan yang sehat: ACT With Love , oleh Russ Harris, MD, dan The Seven Principles for Making Marriage Work , oleh John Gottman, PhD.
"Apakah orang yang lebih sehat cenderung membuat pernikahan yang lebih sehat, atau melakukan pernikahan membuat orang lebih sehat "Ini mungkin kombinasi keduanya, tetapi kita dapat mengatakan bahwa pernikahan yang sehat baik untuk kesehatan fisik dan emosional Anda," kata Fitzgerald.
