Daftar Isi:
- Tanda Peringatan Tidak Ada Tipe Diabetes Tipe 2
- Tetap Hidup dalam Wajah Diagnosis Diabetes
- Hubungan Antara Penurunan Berat Badan dan Reversing Diabetes Tipe 2
- Bagaimana Tipe 2 Diabetes Bisa Berlari di Keluarga
- Rencana Adams untuk Membantu Orang Lain Menghindari Diabetes Tipe 2
Brooklyn Borough Presiden Eric L. Adams adalah banyak hal - Brownsville, Brooklyn, asli, mantan perwira NYPD dan Senator Negara Bagian New York, calon calon walikota potensial, dan, di mata banyak orang, sesuatu dari keajaiban kesehatan berjalan.
Enam bulan setelah menerima diagnosis diabetes tipe 2 selama pemeriksaan kesehatan rutin di awal musim semi 2016, Adams mengatakan dia benar-benar membalikkan penyakit. Hari ini, Adams, 57, memiliki kehidupan baru. Berat badannya 30 kilogram lebih ringan dengan kadar glukosa darah normal 5,7 persen - saat didiagnosis, kadar A1C hemoglobinnya adalah 17 persen, yang sekitar tiga kali persentase sehat - dan mengatakan ia merasa lebih berenergi dari sebelumnya.
TERKAIT: 5 Cara Menurunkan Tingkat A1C Anda
Bagaimana ia bisa sampai di sini?
"Saya menggunakan latihan untuk meningkatkan kesehatan saya, tetapi saya telah menggunakan latihan sebelumnya," kata Adams.
Ia menggabungkan latihan rutin dalam bukunya. hari kerja sibuk. Adams memiliki meja berdiri dan sepeda stasioner, ia mengangkat beban seberat 15 pon, dan memiliki pelatih suspensi TRX yang ia gunakan setiap hari di kantornya di Brooklyn.
Meskipun ini sangat penting untuk perubahan drastis dalam kesehatannya, semua kembali ke makanan.
"Di jantung dari semua itu adalah diet saya," katanya. "Diet nabati saya adalah alasan No. 1 bahwa diabetes saya dimasukkan ke dalam pengampunan."
Sekarang , Adams, yang berfokus pada makan makanan utuh, kaya serat, mengatakan ia sedang dalam misi untuk berbagi ceritanya. Tujuannya: untuk menginspirasi orang untuk mengendalikan kesehatan mereka dan, seperti dia, menyelamatkan nyawa mereka sendiri. Itu berarti menghindari semua indulgensi lamanya, mulai dari steak dan burger, hingga minum banyak soda, hingga cemilan garam dan gula berat di tengah hari.
Tanda Peringatan Tidak Ada Tipe Diabetes Tipe 2
Pada awalnya, Adams tidak t membuat hubungan antara gejala dan diabetes tipe 2, tetapi ia menunjukkan tanda-tanda klasik, termasuk jari dan kaki yang kesemutan, buang air kecil yang konstan, dan penglihatan yang menurun.
"Saya mengabaikan gejala, seperti banyak pria, sampai saya benar-benar harus menghadapi mereka, "kata Adams.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sementara 30,3 juta orang menderita diabetes (mayoritas dari mereka tipe 2), 7,2 juta di antaranya tidak terdiagnosis. Kadang-kadang, orang dengan resistensi insulin - ciri diabetes tipe 2 - bahkan tidak akan memiliki gejala sama sekali pada tahap awal penyakit, yang disebut pradiabetes, menurut Mayo Clinic.
Karena diabetes tipe 2 adalah yang paling umum di orang 45 dan lebih tua, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan pria dan wanita dewasa mulai mendapatkan skrining untuk penyakit ini pada usia ini.
Tes A1C atau tes glukosa darah puasa, di mana Anda harus berpuasa selama delapan jam sebelum mendapatkan kadar gula darah Anda diperiksa, dapat mendiagnosa diabetes, catatan Mayo Clinic.
Adams tidak pernah berpikir untuk disaring, karena dia tidak berpikir tentang diabetes seperti kanker - sebagai sesuatu yang "buruk" atau mematikan, katanya. .
"Kami telah menyamakan diagnosis kanker dengan 'kematian,' tetapi kami melihat diabetes sebagai 'sesuatu yang Anda dapatkan ketika Anda semakin tua,'" kata Adams. “Tapi lihatlah diabetes - itu penyebab utama amputasi anggota badan, penyakit jantung, gagal ginjal. Banyak orang tidak menyamakan diabetes dengan hal-hal destruktif lainnya.
"Saya tidak menyamakannya dengan mereka sampai saya mulai membaca tentang itu," katanya, "dan itu adalah momen 'Oh, sial' saya. Itu bukan ketika dokter mengatakan kepada saya bahwa saya seorang penderita diabetes. Saat saya membaca tentang itu, dan kemudian saya berada di tempat yang menakutkan ini. Saya memiliki beberapa [gejala] stadium lanjut. "
TERKAIT: Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Penyakit Jantung Diabetik
Tetap Hidup dalam Wajah Diagnosis Diabetes
Setelah menyadari komplikasi potensial diabetes tipe 2, Adams mencari lebih banyak informasi di mana pun ia dapat menemukannya. Dia memeriksa situs web American Diabetes Association dan berkonsultasi dengan dokter yang berbeda. Segera, Adams mengatakan dia mencari "obat", tetapi penelitian dan perbincangannya dengan dokter tidak memuaskan.
Akhirnya, ia menemukan karya Michael Greger, MD, pendukung yang berbasis di Washington, DC untuk mengikuti makanan yang utuh, pola makan nabati untuk mencegah dan membalikkan penyakit. Adams mengkredit buku Dr. Greger How Not to Die , yang mempromosikan pendekatan makan ini, untuk membantu menyelamatkan nyawanya.
"Saya menemukan Dr. Greger, dan dia berbicara dalam bahasa membalikkan dan tidak bahasa 'hidup' dengan [kondisi] ini. Saya memutuskan untuk tidak mendengarkan dokter saya yang biasa dan [sebaliknya] fokus pada tubuh saya. Yang terpenting adalah tubuh Anda adalah tubuh Anda, dan Anda harus mengambil kendali, ”kata Adams. "Dokter Anda mungkin memiliki pelatihan yang lebih baik tentang bagaimana tubuh beroperasi, tetapi itu tidak seharusnya menghentikan kita dari mencari pendapat lain."
TERKAIT: Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Dimakan dalam Diet Diabetes Tipe 2
Buku-buku terlaris Greger berpusat pada makanan dan menjabarkan apa yang bisa dimakan orang untuk membantu mencegah dan membalikkan 15 penyebab kematian, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Dia menyoroti makanan tertentu yang dapat membantu dengan setiap kondisi, bergerak menjauh dari makanan yang kaya lemak hewani dan makanan olahan, yang katanya berkontribusi pada begitu banyak masalah kesehatan yang mengganggu orang Amerika.
"Kebanyakan dokter memberi tahu saya bahwa mereka telah mendapatkan terlibat dalam gerakan ini karena pasien mendidik mereka, ”kata Greger. "Ini dapat menginspirasi bagi beberapa dokter ini ketika seorang pasien akan datang kepada mereka dan berkata, 'Saya menemukan studi ini atau membaca tentang diet ini' - dan kemudian itu bisa begitu mengharukan melihat orang menjadi lebih baik karena itu."
Hubungan Antara Penurunan Berat Badan dan Reversing Diabetes Tipe 2
Utpal Pajvani, MD, PhD, seorang endokrinologi dan asisten profesor di Columbia University Medical Center di New York City, yang belum merawat Adams, mengatakan berkomunikasi dengan perawatan primer Anda dokter sangat penting jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Dia dapat membantu Anda menyusun strategi penurunan berat badan atau rencana perawatan untuk mengendalikan gula darah Anda.
Sebuah artikel yang diterbitkan pada bulan September 2017 dalam jurnal BMJ menyarankan membalikkan diabetes tipe 2 melalui penurunan berat badan adalah mungkin. Dan studi lain, yang diterbitkan pada Februari 2018 dalam jurnal The Lancet melihat hasil yang serupa: Mengikuti diet rendah kalori membantu 90 persen peserta studi yang kehilangan 30 pon atau lebih menempatkan diabetes tipe 2 dalam remisi - beberapa yang telah didiagnosis dengan penyakit enam tahun sebelumnya.
Tapi siapapun, apakah mereka mengidap diabetes tipe 2 atau tidak, tahu bahwa sering kehilangan berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Tubuh memiliki kecenderungan ingin mengatur ulang dirinya sendiri. untuk berat badan Anda sebelumnya, tetapi aktivitas fisik dapat membantu, kata Dr. Pajvani. "Olahraga dapat mengubah titik setel itu sedikit, dan itu dapat meyakinkan tubuh dan otak bahwa penurunan berat badan itu disengaja dan bukan karena Anda kelaparan."
TERKAIT: Berapa Banyak Yang Harus Anda Hilangkan jika Anda Ingin Membalikkan Diabetes Melalui Penurunan Berat Badan?
Untuk membantu menurunkan A1C Anda, Pajvani menyarankan mengurangi asupan kalori Anda ditambah dengan bangun dan bergerak lebih banyak. Dia bahkan telah melihat metode yang dicoba dan benar, seperti Weight Watchers Diet, menghasilkan penurunan berat badan untuk pasiennya dengan diabetes tipe 2.
Pajvani mengatakan dia tidak terkejut mendengar remisi diabetes Adams. Dia mengutip pola makan politisi Brooklyn - dengan asupan karbohidrat yang lebih rendah - dan peningkatan olahraga sebagai keunggulan untuk meningkatkan kadar gula darah, bahkan tanpa jenis penurunan berat badan yang Adams capai.
"Saya memiliki pasien yang memiliki HbA1c yang sama tinggi [ istilah lain untuk A1C] yang sepenuhnya dinormalisasi ketika mereka berhenti minum jus dan soda, yang cukup mengandung gula, bahkan tanpa penurunan berat badan. Tentu saja, efek aditif dari penurunan berat badan terhadap perubahan diet akan sangat membantu mencegah diabetes tipe 2 kembali, ”tambah Pajvani. "Jika Mr Adams mampu menjaga berat badan dari jangka panjang, itu akan menjadi aspek yang paling mengejutkan dan mengesankan dari kasusnya, karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang sangat rentan terhadap berat badan kembali karena pelambatan laju metabolisme yang dimediasi oleh otak. "
Greger mengatakan bahwa terkadang sulit untuk meyakinkan orang yang skeptis untuk membuat perubahan yang agak radikal dalam makanan mereka karena sulit ketika mereka memiliki begitu banyak pengaruh luar - dari iklan TV hingga makanan cepat saji - yang mempromosikan kebiasaan makan yang tidak sehat.
"Lihat, ada tidak ada iklan di TV untuk brokoli; tidak ada iklan Super Bowl untuk ubi jalar. Tidak ada yang menghasilkan uang darinya - ini bukan produk bermerek, ”kata Greger. "Seluruh sistem sudah diatur untuk mendukung makanan jelek."
Tapi ketika tokoh publik seperti Adams berbagi cerita mereka, mereka membantu meningkatkan kesadaran tentang kekuatan makan sehat, Greger berkata - dan itu adalah sesuatu.
Bagaimana Tipe 2 Diabetes Bisa Berlari di Keluarga
"Dalam tiga minggu berada di diet saya, visi saya menjadi lebih baik, kesemutan di jemari saya dibersihkan, luka mengerikan di sisi saya hilang, kerusakan saraf di kaki dan paha saya pergi, "kata Adams.
" Ini luar biasa. "
Ketika Adams berbicara tentang perputaran kesehatannya yang dramatis, dia berbicara lebih cepat, nadanya lebih bersemangat. Ini pribadi untuknya - itu kembali ke keluarga.
"Lihat, itu bukan [hanya] DNA saya; itu diet saya, "kata Adams. “Makan malam ada di keluargaku. Nenek saya menyerahkan resep itu kepada ibu saya, dan dia menurunkan makanan, dan seterusnya, dan seterusnya - penyakit itu diturunkan, dan itu mempengaruhi kehidupan kita. Khususnya untuk orang Afrika-Amerika dan orang Karibia, dasar dari makanan kita adalah makanan jiwa yang harus digunakan nenek moyang kita ketika tinggal di perkebunan, dan itu berubah menjadi makanan lezat. ”
Dinamika dalam hidup Adams ini menyoroti kenyataan bagi banyak keluarga kulit hitam di negara ini. Orang Afrika-Amerika dewasa 80 persen lebih mungkin didiagnosis menderita diabetes oleh dokter daripada orang kulit putih non-Hispanik, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kesehatan Manusia dari Minority Health.
Apa yang sangat menggembirakan bagi Adams adalah melihat ibunya yang berusia 79 tahun mengadopsi pendekatan barunya untuk makan. Dia juga menderita diabetes tipe 2, dan dibesarkan dengan ayam goreng, babi, dan kuah daging.
"Bayangkan kegembiraan yang saya miliki dalam mengawasi ibu saya, yang telah menyuntikkan dirinya [dengan insulin] sejak saya berumur 2 tahun, sekarang dengarkan aku katakan padanya bahwa dia bisa membalikkan kondisinya, ”tambah Adams. "Aku bahkan tidak bisa mengungkapkan emosi yang melekat pada itu."
Diet yang baru diadopsinya telah menyebar ke anggota keluarga lainnya juga, termasuk adik laki-lakinya, yang berusia 52 tahun.
"Adik laki-lakiku juga seorang penderita diabetes. Saya berbicara dengannya, dan dia dan istrinya baru saja memulai sebuah program dan telah melakukannya sebulan. Istrinya memberi adik saya ginjal, dan saudara perempuan saya kehilangan ginjalnya karena diabetes, ”tambahnya. “Ibu saya pergi ke Selatan untuk reuni dan dia lupa obatnya satu kali, dan dia sudah dua atau tiga hari tanpa obatnya. Nah, saudara perempuan saya berkata, 'Alhamdulillah saya penderita diabetes. Gunakan beberapa obat saya. ' Itu perlu diubah untuk banyak orang - keluarga semuanya berbagi obat yang sama. Itu karena mereka tetap dalam kebiasaan yang sama. ”
TERKAIT: Memiliki Orang Tua Dengan Diabetes Tipe 2: Apa yang Harus Diketahui Tentang Risiko Anda
Rencana Adams untuk Membantu Orang Lain Menghindari Diabetes Tipe 2
Kembali pada September 2017, Adams mengundang Greger ke Brooklyn Borough Hall untuk ceramah yang disebut "The Doctor That Saved My Life."
Greger mengatakan dia "memiliki ledakan" di acara tersebut dan menambahkan bahwa meskipun Adams tidak memiliki kekuatan City Hall menyebarkan berita tentang kebiasaan sehat, dia masih memiliki platform besar untuk membantu memberlakukan perubahan.
Tentu saja itu bisa mengubah garisnya. Dia telah pergi pada catatan mengatakan bahwa dia ingin mencalonkan diri sebagai walikota New York City, mungkin pada 2021. Selama pertemuan puncak kesehatan pada November 2017, Adams mengatakan kota dan rumah sakitnya perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menangani diabetes.
"Jika kami benar-benar ingin membalikkan kondisi ini, perlu ada infus sumber daya yang jelas dan kami perlu melihat apa yang kami lakukan untuk memberi makan krisis ini," katanya pada konferensi tersebut. “Kota ini tidak memiliki petunjuk bagaimana melakukannya dengan benar.”
Ada sekitar 987.000 penduduk New York yang menderita diabetes, dan sekitar 19 persen tidak tahu mereka bahkan memilikinya, menurut situs web NYC Health.
Ketika ditanya apakah kesadaran diabetes, pengobatan, dan pencegahan akan menjadi bagian dari potensi walikota, Adams mengatakan "itu akan menjadi salah satu fondasi dan pilar dari platform saya."
"Memiliki penyakit serius atau penyakit serius, itu membajak hidupmu, ”katanya. “Kamu sedang memikirkan hasil selanjutnya, tes selanjutnya…. Tujuan saya adalah benar-benar menggunakan posisi saya sebagai presiden wilayah dan posisi yang lebih tinggi untuk memberdayakan orang, agar kita semua tahu bagaimana kita dapat mengendalikan kesehatan kita. ”
