Daftar Isi:
Lima puluh juta orang Amerika hidup dengan nyeri sendi yang terkait arthritis dan kekakuan. Legenda sepak bola Joe Montana adalah salah satunya.
Aku punya sedikit semua yang terjadi. Ini benar-benar lutut kiri saya yang menjadi masalah terbesar, [tapi] bahu dan siku saya juga, ”kata Montana, hall of fame quarterback yang memimpin San Francisco 49ers menjadi empat kemenangan Super Bowl. Dikenal sebagai "The Comeback Kid," Montana percaya radang sendirinya dimulai ketika dia masih bermain sepakbola, tetapi hanya menjadi terlihat setelah dia pensiun dari permainan pada tahun 1995 pada usia 39 tahun.
arthritis yang berhubungan dengan cedera tidak biasa. Bahkan, "dengan orang yang lebih muda, cedera biasanya adalah alasan utama mereka mengembangkan osteoarthritis pada awal kehidupan," menurut Kesabaran White, M.D., kepala petugas kesehatan masyarakat dari Arthritis Foundation. "Orang muda biasanya bermain olahraga di mana tingkat cedera tinggi, dan mereka yang terluka berada pada risiko lebih besar terkena osteoarthritis dalam 10 tahun setelah cedera."
Osteoarthritis, bentuk paling umum dari arthritis, adalah penyakit degeneratif. melibatkan pemecahan tulang rawan di sendi. Meskipun tidak ada obatnya, ada perawatan yang dapat mengurangi rasa sakit termasuk obat-obatan dan terapi fisik. Bagi Montana, tetap aktif adalah kunci.
"Saya tidak ingin berhenti bekerja, dan saya tidak ingin memperlambat gaya hidup saya," kata Montana. “Kamu harus terus bergerak karena ketika kamu tidak melakukannya, saat itulah kamu menyadari rasa sakitnya.”
TERKAIT: Juara Super Bowl Emmitt Smith mendapatkan gout - dengan meningkatkan kesadaran.
Montana setelah pensiun latihan rejimen dimulai dengan sungguh-sungguh setelah dia dan istrinya Jennifer diminta untuk berpose untuk masalah pakaian renang Sports Illustrated. Tidak nyaman untuk berpose untuk syuting, dia mulai berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik. "Saat itulah saya mulai melihat perbedaan," kata Montana. "Saya sering bepergian, jadi kadang-kadang sulit untuk berolahraga. Jadi jika tidak ada gym hotel, saya akan mencoba untuk berjalan naik dan turun beberapa tangga - apa pun yang dapat saya lakukan sehingga saya tidak kaku up. "
Selain aktivitas fisik, Arthritis Foundation memiliki beberapa saran lain untuk membantu mengurangi risiko radang sendi atau menghilangkan rasa sakit dan gejala lainnya:
- Perhatikan berat badan Anda. Setiap pon yang diperoleh diterjemahkan menjadi empat pon tekanan pada lutut. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa prevalensi obesitas di antara orang dewasa dengan arthritis sekitar 54 persen lebih tinggi daripada di antara orang dewasa tanpa itu. "Jika Anda berat dan menurunkan berat badan, Anda dapat memperlambat perkembangan osteoarthritis," menurut Dr. White.
- Lindungi diri Anda dari cedera. Karena cedera sendi adalah penyumbang terbesar untuk onset awal, menjadi Pastikan Anda melakukan tindakan pencegahan yang tepat saat berpartisipasi dalam olahraga atau kegiatan fisik berdampak tinggi lainnya. Pastikan Anda melakukan peregangan dengan tepat sebelum dan sesudah latihan.
- Lakukan perawatan dengan serius. Jika Anda merawat lutut atau bahu yang terkilir, pastikan Anda menyelesaikan semua rehabilitasi yang ditentukan. Latihan kekuatan dan fleksibilitas dapat membantu memulihkan kekuatan sendi dan menunda timbulnya arthritis. "Banyak orang tidak pernah melakukan rehabilitasi dengan tepat, dan lutut atau sendi apa pun tidak akan pernah didukung dengan baik seperti yang Anda butuhkan," kata Dr White. "Itu bisa menyebabkan pengembangan arthritis lebih cepat."
Meningkatkan Kesadaran
Montana, 57, telah bermitra dengan Yayasan Arthritis untuk mendidik masyarakat tentang radang sendi dan untuk membantu mencegah dan mengelola penyakit. Sebagaimana lazimnya radang sendi, masih banyak kesalahpahaman tentangnya - salah satunya adalah masalah orang tua.
Kenyataannya adalah dua pertiga dari orang yang menderita radang sendi berusia di bawah 65 tahun, termasuk sekitar 300.000 anak-anak. ; dan artritis juvenil adalah salah satu penyakit masa kanak-kanak yang paling umum di AS
Montana mengakui bahwa dia sendiri “terkejut ketika mengetahui bahwa [arthritis] bukan hanya sesuatu yang mempengaruhi orang yang lebih tua atau orang-orang dengan cedera sendi dari yang ditangani di lapangan sepak bola selama 16 tahun. Ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia. "
Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta
Kredit Foto: AP Photo
