Mereka bilang sarapan adalah makanan paling penting hari ini - dan itu masih benar jika Anda menderita diabetes. "Apa yang Anda lakukan di pagi hari mempengaruhi sisa hari Anda," kata Susan Weiner, MS, RDN, seorang pengajar diabetes bersertifikat di New York. "Jika Anda bisa makan sarapan sehat dan minum obat sesuai resep, Anda mengatur diri sendiri di jalan yang benar."
Salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memeriksa kadar gula darah Anda dan, menurut American Diabetes Association (ADA), catat hasil Anda dalam log harian. Setelah minum obat dan insulin (jika diresepkan), Weiner menyarankan untuk makan sarapan yang sehat.
Jika Anda tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari, pertimbangkan untuk menyimpan beberapa makanan sehat di tangan yang dapat Anda ambil saat berlari, menasehati ADA. Buah dan kacang segar berpadu apik dengan semangkuk oatmeal; latte kecil yang dibuat dengan susu skim dan sepotong kecil buah juga bagus dalam keadaan darurat.
Dengarkan nasihat Weiner, di sini, untuk cara yang lebih cerdas untuk memulai pagi Anda.
