Daftar Isi:
Key Takeaways
Kesukarelaan dapat menjadi keuntungan bagi kesehatan fisik dan mental di usia yang lebih tua.
Anda dapat menjadi sukarelawan di hampir semua bidang yang Anda anggap menarik.
Dengan menjadi sukarelawan, Anda akan mengambil langkah-langkah untuk mencegah isolasi dan depresi.
Ada cara yang pasti untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda , dan itu melibatkan membantu orang lain. Ini menjadi sukarelawan, dan itu tidak hanya baik untuk orang yang Anda bantu, tetapi untuk Anda, juga - terutama jika Anda seorang senior.
Manfaat kesehatan dari relawan banyak, kata John Verheul, MD, MPH, seorang dokter perawatan primer di Richmond, Virginia, yang berspesialisasi dalam geriatri. "Itu membuat otak dan tubuh Anda aktif, memberikan kontribusi untuk kesehatan kognitif lanjutan," katanya. Secara fisik, menjadi sukarelawan di usia yang lebih tua membuat Anda keluar dan bergerak, “dan mempertahankan tingkat kebugaran fisik yang sehat saat kita menua membantu menangkal penyakit, cedera, dan bahkan demensia,” kata Dr. Verheul.
Sukarela juga dapat membawa Anda keluar dari zona nyaman Anda dan mencegah isolasi dan depresi. "Ini memelihara rasa tujuan dan perasaan pencapaian," kata Verheul. “Sosialisasi semacam itu membantu orang-orang menghentikan internalisasi dan mengalihkan pikiran mereka dari masalah mereka sendiri. Mereka menjadi bagian dari kelompok dan merasa mereka berkontribusi dengan cara yang berarti. ”
Menemukan Sukarelawan Anda
Ada alam semesta organisasi nirlaba yang berkembang dengan bantuan sukarelawan. “Kunci dengan organisasi apa pun adalah untuk mencocokkan apa yang mereka tawarkan dengan apa yang mungkin ingin dilakukan oleh sukarelawan yang lebih tua,” kata Colin Milner, CEO dari International Council on Active Aging. “Anda ingin menemukan organisasi yang tidak hanya bagus untuk menjadi sukarelawan, tetapi itu juga dapat menawarkan jenis pengalaman yang Anda cari.”
Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan pengalaman yang berharga, identifikasi kegiatan yang Anda sukai melakukan. Misalnya, jika Anda menikmati menghabiskan waktu di belakang kamera, atau memiliki apresiasi untuk fotografi, Anda dapat dengan sukarela membantu di studio foto, Milner menyarankan. Berikut adalah beberapa saran sukarela berdasarkan minat yang mungkin:
Jika Anda mencintai hewan: Tempat penampungan hewan lokal, pusat penyelamatan hewan peliharaan, dan masyarakat manusiawi selalu membutuhkan sukarelawan. "Atau, jika Anda punya waktu dan ruang, pertimbangkan bertindak sebagai 'pembantu' untuk anjing atau kucing yang membutuhkan rumah sementara sementara mereka mencari yang permanen," kata Verheul.
Jika Anda menyukai alam bebas: "Anda bisa bertindak sebagai pemandu wisata bagi orang-orang yang datang ke kota Anda, terutama jika Anda memiliki semangat untuk bertemu orang-orang," kata Milner. "Atau, jika Anda menikmati berkebun, Anda dapat menawarkan layanan Anda ke taman lokal, layanan hutan, atau toko kebun setempat."
Jika Anda menyukai olahraga: "Ada sejumlah cara Anda dapat terlibat dalam olahraga, "kata Milner. “Anda dapat bekerja di organisasi olahraga dan rekreasi atau dengan tim, melakukan apa saja mulai dari menjadi anak lelaki air hingga pelatihan untuk merobek tiket. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menjadi sopir sukarelawan, wasit, wasit, penyiar, atau maskot, ”sarannya. "Anda juga bisa menjual hot dog atau program di tribun, atau bahkan melaporkan acara olahraga untuk media lokal."
Jika Anda menyukai pendidikan: "Ada program kakek-nenek asuh di mana orang-orang datang dan membaca dan program keaksaraan di sekolah-sekolah dan perpustakaan, ”kata Debra Greenberg, PhD, seorang pekerja sosial di divisi geriatri di Montefiore Medical Center di Rumah Sakit Universitas untuk Albert Einstein College of Medicine di New York City. “Ada juga program yang luar biasa yang disebut Universitas Tanpa Dinding, di mana orang-orang yang lebih tua mengajar beberapa kelas di perguruan tinggi dan universitas. Dan, tentu saja, perpustakaan umum selalu dapat menggunakan sukarelawan. "
Jika Anda suka bepergian: Dr. Greenberg menyarankan untuk memeriksa Road Scholar, sebuah organisasi perjalanan nirlaba. "Saya tahu seseorang yang terlibat dan memilih untuk melakukan birding di Hawaii, misalnya," katanya.
Terkait: Apakah Diet Sehat Turunkan Risiko Depresi?
Jika Anda ingin membantu orang: Ada adalah cara tanpa batas Anda dapat membantu orang yang membutuhkan di komunitas Anda. Pertimbangkan:
- Rumah sakit setempat Anda. “Sayap anak-anak di rumah sakit bergantung pada sukarelawan untuk membantu guru, menyiarkan cerita, dan memantau ruang bermain dan bermain,” kata Verheul.
- Makanan pantries. "Makanan pantries dan dapur umum selalu dapat menggunakan bantuan untuk mengorganisir makanan lokal, mengumpulkan uang, atau membagikan makanan hangat kepada mereka yang membutuhkan," katanya.
- Organisasi seperti Big Brothers, Big Sisters. "Organisasi-organisasi ini memberi para relawan dewasa kesempatan untuk membangun hubungan jangka panjang, satu-satu dengan anak-anak yang membutuhkan orang dewasa yang peduli dalam hidup mereka," kata Verheul.
Setelah Anda mengidentifikasi kegiatan yang akan Anda nikmati, yang baik titik awal untuk mengidentifikasi peluang relawan adalah organisasi yang disebut Program Relawan Senior Pensiunan. “RSVP menandingi para senior dengan daftar organisasi yang luas,” kata Greenberg.
Ketahuilah juga, bahwa opsi relawan tersedia bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan atau mobilitas terbatas - hanya "memahami keterbatasan atau tantangan Anda," kata Milner. Jika Anda mengalami inkontinensia urin, misalnya, Anda mungkin tidak ingin mewaspadai olahraga yang mengharuskan Anda berada di lapangan setiap saat. "Sebagian besar masalah kesehatan kronis - seperti diabetes, tekanan darah tinggi, depresi, osteoporosis, dll. - tidak menghalangi berpartisipasi dalam suatu acara," katanya. "Hanya tahu apa yang Anda nyaman lakukan dan minta kegiatan semacam ini."
