Daftar Isi:
Key Takeaways
Mysophobia, biasa disebut germaphobia, adalah gangguan fobia spesifik yang biasanya dimulai pada masa kanak-kanak.
Orang dengan mysophobia sering tidak terdiagnosis dan tidak ' t mendapatkan perawatan seperti terapi perilaku kognitif (CBT).
Menghindari situasi yang dapat menyebarkan kuman atau membuat Anda sakit terdengar seperti hal yang bijaksana untuk dilakukan. Tapi kepedulian yang masuk akal itu kadang-kadang berkembang menjadi fobia yang tidak sehat.
"Cara termudah untuk memikirkan ini adalah dengan memikirkan orang-orang dalam spektrum," kata Simon Rego, PsyD, direktur pelatihan psikologi dan program pelatihan perilaku kognitif di Montefiore. Pusat Medis / Albert Einstein College of Medicine di New York City. "Di satu sisi adalah orang-orang yang tidak memiliki kekhawatiran tentang kuman, di tengah adalah mereka dengan tingkat kepedulian yang tepat, dan pada ujung yang lain akan menjadi mysophobics," atau dikenal sebagai germaphobes.
Untuk membedakan antara yang baik praktik kebersihan dan gangguan psikologis yang didiagnosis, rasa takut kuman harus sangat menyedihkan, bertahan setidaknya enam bulan atau lebih, dan mengganggu fungsi Anda, kata Dr. Rego.
Menurut American Psychiatric Association (APA) , gejala fobia meliputi:
- Perasaan panik, horor, dan ketakutan yang tidak rasional atau berlebihan
- Reaksi yang tidak disengaja dan tidak terkendali
- Detak jantung cepat atau tanda-tanda fisik lain dari ketakutan
- Mengambil tindakan ekstrem untuk hindari objek atau situasi yang ditakuti
Fobia tertentu, seperti mysophobia, dapat berkembang pada usia berapa pun, menurut Rego. Tetapi sering muncul pada anak usia dini, sebelum usia 10 tahun, dan sering tidak terdiagnosis.
"Sayangnya, meskipun upaya terbaik kami untuk mendidik masyarakat tentang gangguan kesehatan mental, masih umum bagi orang untuk pergi bertahun-tahun sebelum menjadi benar. didiagnosis, ”kata Rego.
Kisah Germaphobe
Jerry Mahoney, 43, dari New Rochelle, New York, menelusuri germaphobia-nya kembali ke usia 6. Saat itulah seorang gadis tetangga menolak berbagi lolipop dengannya, menjelaskan bahwa Kuman hidup dari permen dan jika Anda menyentuh kuman orang lain, Anda akan mati.
Mahoney mengatakan ia bertanya kepada ayahnya apakah makhluk tak terlihat ini nyata. Ayahnya mengatakan mereka dan bahwa mereka ada di mana-mana. Mahoney ingat ayahnya menyuruhnya untuk mencuci tangannya dan bahwa dia akan baik-baik saja.
Mahoney, sekarang ayah dan blogger rumahan, mengatakan dia mengambil nasihat ayahnya terlalu jauh - menggosok tangan mentah dan menghindari kerabatnya. mencium. Dia juga bersusah payah untuk menyembunyikan fobianya. "Saya merasa seperti jika orang tahu, mereka akan mengejek saya tanpa ampun," katanya. “Jika seorang teman menginginkan seteguk dari cangkir atau kaleng saya, saya akan membiarkan mereka minum dan kemudian memberitahu mereka bahwa mereka bisa menyelesaikannya. Aku akan melakukan ini bahkan jika aku sangat haus karena itu lebih baik daripada menyesap sesuatu yang diminum oleh orang lain. ”
Jika dia menyentuh sesuatu seperti tiang kereta bawah tanah atau gerobak, dia akan sangat berhati-hati sampai dia bisa menemukan wastafel. “Aku tidak akan menyentuh wajahku atau memakan makanan apa pun - apa pun yang bisa menyebarkan kuman yang sudah pasti kusentuh atau membiarkannya masuk ke tubuhku.”
Mengobati Germaphobia
Jika rasa takut kuman mengganggu Anda kehidupan sosial, pekerjaan, atau sekolah, dan menjaga Anda dari menjalani kehidupan yang utuh, saatnya untuk mencari bantuan, kata Rego. Terapi bicara khusus, yang dikenal sebagai terapi perilaku kognitif (CBT), bisa sangat efektif, katanya.
"CBT memiliki kemampuan belajar kepada pasien termasuk bagaimana menangkap, menantang, dan memperbaiki distorsi dalam pemikiran mereka, dan kemudian secara bertahap dan sistematis menghadapi pemicu mereka, semua dengan dukungan dan bimbingan dari terapis mereka, "kata Rego. "Ini bukan pekerjaan mudah, tetapi setelah keterampilan dipelajari, mereka menjadi milik Anda seumur hidup, jadi kemungkinan kekambuhan jauh lebih rendah."
TERKAIT: Seberapa Cepat Dapat Menyebar Virus?
Mahoney mengatakan dia tidak pernah didiagnosis secara formal atau diobati untuk germaphobia. Ketika dia mencapai usia 20-an, dia menyadari bahwa ketakutannya memiliki nama dan bahwa orang lain menderita kondisi yang sama. Mahoney mengatakan dia bisa mengambil pengetahuan ini dan mendapatkan ketakutannya di bawah kendali yang lebih baik, terutama sekali ia menjadi seorang ayah.
"Tidak mungkin untuk tetap bebas kuman ketika Anda merawat bayi, apalagi si kembar , seperti saya. Cairan tubuh ada di mana-mana, ”katanya. “Anak-anak adalah magnet kuman dan juga vulkanos kuman, terus-menerus memuntahkannya. Tidak peduli berapa banyak Purell yang saya bawa atau seberapa sering saya mencuci tangan saya, saya tidak pernah merasa bersih. Jadi saya belajar hidup dengan perasaan yang tidak benar-benar bersih. Saya menyadari bahwa saya tidak menjadi lebih sakit daripada sebelumnya, dan benar-benar tidak ada konsekuensi serius untuk menjalani kehidupan yang lebih germi. ”
