JUMAT, 16 Maret 2012 - Apakah mereka mendapatkannya dengan kopi, teh, cola, atau cokelat, tidak ada keraguan bahwa orang menyukai kafein mereka. Stimulan populer ini memengaruhi sistem saraf pusat, yang karenanya membantu Anda tetap waspada dan energik. Kafein juga merupakan bahan dalam banyak obat penghilang rasa sakit yang diresepkan dan diresepkan - tetapi apakah itu benar-benar berfungsi untuk meredakan sakit?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Perpustakaan Cochrane meninjau 19 penelitian yang melibatkan lebih dari 7.200 pasien yang memakai obat untuk meredakan berbagai kondisi nyeri, termasuk nyeri pascamelahirkan dan sakit kepala. Semua penelitian membandingkan efek mengambil dosis tunggal pereda rasa sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen dibandingkan dengan dosis yang sama dengan kafein tambahan. Para peneliti menemukan bahwa 5 hingga 10 persen lebih banyak orang yang mengonsumsi pil dengan kafein mengalami tingkat pereda nyeri yang baik.
Jadi sekarang kita tahu bahwa penambahan kafein dapat melawan rasa sakit lebih baik daripada obat penghilang rasa sakit saja - tetapi kita masih tidak tahu mengapa. Sheena Derry, salah satu penulis studi saat ini, mengatakan kepada Health Behavior News Service bahwa stimulan dapat membantu penghilang rasa sakit memasuki aliran darah lebih cepat atau memperlambat pembersihannya dari darah, atau bisa menimbulkan mood-boosting. efek yang mengurangi rasa sakit. "Meskipun ukuran efeknya kecil, mungkin secara klinis bermanfaat," tambahnya.
Penelitian lain juga menemukan efek penghilang rasa sakit dari kafein. Dalam sebuah artikel 2011 dari Jurnal Penelitian Kekuatan & Pengkondisian , orang dewasa usia kuliah yang sehat diminta untuk melakukan tugas pegangan yang melibatkan memegang berat logam berat. Para peserta yang mengunyah permen karet berkafein sebelumnya melaporkan lebih sedikit rasa sakit daripada mereka yang mengunyah permen plasebo. Laporan lain Cochrane Library menemukan bahwa kafein dapat mengurangi durasi sakit kepala dan intensitas setelah tusukan punggung bawah, seperti keran tulang belakang.
Tetapi terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan sakit perut, refluks asam, dan masalah lainnya, jadi penting untuk menyadari berapa banyak yang Anda dapatkan. Para ahli mengatakan bahwa hingga 300 miligram sehari aman - itu jumlah dalam tiga cangkir kopi 8-ons. Menurut Cleveland Clinic , jumlah kafein yang ditambahkan ke obat nyeri berkisar dari 100 miligram untuk beberapa obat yang diresepkan hingga sekitar 32 miligram. Jika Anda tidak yakin berapa banyak kafein dalam obat nyeri Anda, periksa label atau tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda.
