Daftar Isi:
SENIN, 1 April 2013 - Jika Anda ingin langsing sebelum musim renang, bergabung dengan program kesehatan kantor dapat memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan - selama Anda Sedang bersaing sebagai bagian dari kelompok, peneliti dari laporan Sistem Kesehatan Universitas Michigan di Annals of Internal Medicine.
Ketika penghargaan penurunan berat badan didasarkan pada kinerja kelompok daripada individu, peserta kehilangan hampir tiga kali jumlah Menurut penelitian, peneliti meneliti dua strategi insentif kesehatan di antara peserta obesitas di Rumah Sakit Anak Philadelphia. Dalam kelompok pertama, individu ditawarkan $ 100 untuk setiap bulan mereka bertemu atau melebihi target penurunan berat badan. Dalam kelompok kedua, individu diurutkan ke dalam kelompok lima di mana $ 500 dibagi di antara para peserta yang memenuhi tujuan mereka, yang berarti beberapa dapat menghasilkan lebih dari $ 100 jika anggota lain dari kelompok tersebut tidak memenuhi tujuan mereka.
Setelah enam bulan, pendekatan kelompok jauh lebih berhasil.
Menurunkan Berat Badan Dengan Kelompok
Sekarang, ketika tantangan penurunan berat badan perusahaan menjadi lebih populer, para peneliti ingin mengidentifikasi jenis kompetisi kelompok mana yang terbaik dalam mendorong penurunan berat badan.
"Pendekatan seperti The Biggest Loser telah menerima perhatian populer sebagai cara untuk memanfaatkan dinamika kelompok untuk mendorong penurunan berat badan, tetapi sifat pemenang-mengambil-semua bisa mengecilkan hati bagi semua orang tetapi orang yang paling sukses," kata penulis utama Jeffrey T. Kullgren, MD, dalam sebuah rilis. "Kami membutuhkan lebih banyak data untuk membandingkan bagaimana pendekatan berbasis kelompok yang berbeda saling menumpuk."
Pembaca Kesehatan Sehari-hari Alana He mengatakan di Facebook bahwa pendekatan kelompok bekerja untuknya. "Selama sebulan terakhir, teman-teman saya dan saya telah melakukan tantangan 30 hari - 30 menit [latihan] setiap hari selama 30 hari," katanya. "Jika kita melewatkan satu hari, kita berhutang satu dolar. Motivasi ini benar-benar bekerja untukku! Hanya melewatkan dua hari, dan merasa hebat!"
Pembaca lain mengatakan mereka senang berolahraga dengan teman-teman untuk tetap bertanggung jawab. Tetapi sebagian besar melaporkan bahwa tidak ada uang tunai atau tekanan teman sebaya yang benar-benar membuat mereka memukul gym dan makan dengan benar - itu adalah manfaat intrinsik dari penurunan berat badan, termasuk harga diri, kepercayaan diri, dan kesehatan mental.
"Apa yang memotivasi saya sekarang setelah kalah 50+ pound adalah seberapa jauh saya merasa lebih baik, "kata GJ Dubar. "Ini sulit, tapi itu sepadan."
Kata Pandora Williams: "Motivasi dan inspirasi bagi saya berasal dari contoh positif yang saya lihat di sekitar saya, dari mendengar kisah sukses orang lain, dari melihat perubahan dalam tubuh saya, dan dari orang lain menyemangati saya. "
Jika tantangan penurunan berat badan kelompok adalah apa yang Anda butuhkan untuk tetap pada tujuan Anda, kabar baik: Mulai tahun 2014, Undang-Undang Perawatan yang Terjangkau memperluas kemampuan pengusaha untuk memberi penghargaan kepada karyawan yang memenuhi sasaran status kesehatan. melalui program kesehatan perusahaan. Hadiah dapat mencakup potongan harga premium atau rabat, persyaratan pembagian biaya yang lebih rendah, atau manfaat tambahan yang terkait dengan cakupan kesehatan yang disponsori perusahaan.
KATAKAN: Yang akan memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan: Uang atau tekanan teman sebaya?
Untuk diet lebih banyak dan berita penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @everydayhealth.
