Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Narkoba Rheumatoid Arthritis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan GRATIS Setiap Hari Newsletter kesehatan.
Putri bungsu Heather Donohue suka rambutnya dikepang dua kali setiap hari. Tapi untuk Donohue, yang persendiannya kaku akibat rheumatoid arthritis, itu kadang-kadang permintaan yang sulit.
Donohue, agen asuransi 43 tahun dari Rochester, New York, mengatakan bahwa tangan, pergelangan tangan, dan kakinya adalah area yang paling terpengaruh. oleh RA nya. Rasa sakit itu terasa sakit dan terkadang terbakar, membuatnya sulit baginya untuk melakukan hal-hal seperti membuka tutup botol, memegang pena - dan mengepang rambut. "Apa yang dibutuhkan kebanyakan ibu beberapa menit dapat membawa saya sekitar 15 hingga 30 menit," kata Donohue. "Untuk kakiku, itu berarti ada banyak sepatu yang tidak bisa aku pakai."
Kekakuan sendi umum terjadi pada orang dengan RA, terutama ketika mereka pertama kali bangun di pagi hari, kata Rodney Tehrani, MD, seorang profesor dan Rheumatology Fellowship Program direktur di Loyola University Medical Center di Maywood, Illinois. "Kekakuan pasti bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari" katanya. "Ini dapat mengganggu aktivitas yang dinikmati orang dan aktivitas sederhana dari kehidupan sehari-hari."
Cara Menenangkan Kekakuan RA
Donohue didiagnosis dengan RA lebih dari 11 tahun yang lalu, setelah dia mengembangkan rasa sakit dan kekakuan di tangannya dan pergelangan tangan. Dia segera mulai bekerja dengan rheumatologist untuk mendapatkan rencana perawatan yang tepat. "Aku menganggap diriku beruntung," kata Donohue. Tidak seperti kebanyakan, ia didiagnosis dengan cepat dan menemukan perawatan yang segera berhasil. Rheumatologist-nya telah mengubah dosis obatnya dan menambahkan obat-obatan selama flare, tetapi secara umum, RA-nya telah terkontrol dengan baik.
Donohue, yang sering bepergian untuk bekerja, mengakui dia tidak hebat mengikuti diet ketat. Namun, dia melakukan langkah-langkah untuk merawat tubuhnya dengan cara lain. Setiap hari ia membungkus pergelangan tangannya dan radang sendi dalam balutan panas yang diisi dengan biji jagung - cara yang bagus untuk meredakan nyeri dan kekakuan sendi, kata Arthritis Foundation.
Donohue juga bergantung pada latihan sehari-hari - dia suka berjalan - untuk mengelola pinggul. rasa sakit dan kekakuan.
Tapi, mungkin, alat terpentingnya untuk memerangi kekakuan sendi adalah sikap positif. "Anak-anak saya tidak pernah mendengar saya berkata, 'Saya tidak bisa melakukannya.'" Katanya. "Jika saya mengatakan, 'Saya tidak bisa melakukan itu, Ibu sakit hari ini,' Saya tidak akan menunjukkan mereka pandangan positif - dan itu akan membiarkan penyakit itu mengambil hidup saya dari saya. Dan saya tidak bersedia untuk melakukan itu. "
Berbaris Melalui Ketidaknyamanan
Meskipun sakit sendi dan kekakuan RA tentu bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Donohue, untuk sebagian besar, dia tidak membiarkannya. Dia sangat aktif dalam kegiatan marching band putrinya - berjalan dengan band dan peralatan bergerak - dan jarang melewatkan acara karena kekakuan sendi. "Saya harus mampu melakukan apa yang anak saya inginkan untuk saya lakukan," katanya.
Mengobati rheumatoid arthritis adalah cara terbaik untuk meminimalkan kekakuan dan nyeri sendi, Dr. Tehrani mengatakan, karena ketika RA terkendali, gejala harus minimal. Perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur, dapat membantu meningkatkan berbagai gerakan dan kesejahteraan secara keseluruhan, menurut University of Maryland Medical Center. Mempraktekkan teknik manajemen stres, seperti pernapasan dalam dan pencitraan yang dipandu, juga dapat membantu dengan rasa sakit dan kekakuan RA.
Kadang-kadang, mengakui Donohue, dia perlu melepaskan semuanya. "Saya sudah dikenal meringkuk dalam bola dan menangis selama setengah jam - yang juga mengurangi stres," katanya. Tapi kemudian dia mengambil dirinya dan terus berjalan.
Donohue tahu dia tidak bisa melakukannya sendirian, dan percaya tidak ada yang harus melakukannya. Dia adalah sukarelawan pasien dan anggota CreakyJoints, kelompok pendukung pasien online untuk orang-orang dengan arthritis dan keluarga mereka. "Jangan takut meminta bantuan orang lain," katanya. "Itu adalah pelajaran paling sulit bagi saya untuk belajar. Tapi Anda akan terkejut betapa banyak orang yang bersedia membantu Anda."
Ibu yang sibuk dan aktif bekerja ini tidak punya waktu untuk memikirkan ketidakadilan memiliki rheumatoid arthritis. Jadi ketika keadaan menjadi sangat sulit, dia berkata, "Saya datang dan pegang putri saya, dan itu membuat perbedaan dunia." Mereka benar-benar obat terbaiknya.
