Ketika Anda berada dalam suatu hubungan dan memiliki gangguan bipolar, baik Anda dan pasangan Anda dipengaruhi oleh gejala bipolar Anda. Untuk membantu hubungan Anda tidak hanya bertahan hidup, tetapi berkembang, Anda perlu bekerja sama dalam mengelola kondisi Anda dan mengatasi tantangan yang dapat hadir.
"Selama episode gangguan bipolar, entah manic atau depresi, individu memiliki waktu yang lebih sulit. berkomunikasi dengan orang lain, "kata George Tesar, MD, ketua departemen psikiatri dan psikologi di Cleveland Clinic di Ohio. "Baik mania dan depresi mengganggu kemampuan Anda untuk memperhatikan, mendengarkan apa yang terjadi di sekitar Anda, dan mengenali bentuk komunikasi yang halus, seperti bahasa tubuh dan ekspresi emosional."
Ketika Anda mencoba untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda selama episode bipolar, Anda mungkin dianggap tidak logis, tidak masuk akal, egois, atau mudah tersinggung. Apakah Anda bermaksud atau tidak, Anda mungkin menyakiti pasangan Anda dan melakukan kerusakan pada hubungan Anda. Pasangan Anda mungkin merasa kesepian, terisolasi, diabaikan, atau bahkan ditolak sebagai akibat dari perilaku Anda selama episode manik dan depresi, kata Dr. Tesar.
Memahami Episode Depresi dan Manik
Berada dalam hubungan dengan seseorang yang memiliki bipolar Gangguan dapat membingungkan untuk pasangan lain - naik roller-coaster naik-turun. Anda mungkin tertawa dan mencintai suatu hari, dan keesokan harinya depresi akan terjadi. Tiba-tiba, Anda mengisolasi diri dan mendorong pasangan Anda pergi. Anda mungkin mengeluh atau sangat mudah jengkel, kata Tesar - singkatnya, Anda mungkin tidak selalu menyenangkan berada di sekitar.
Selama episode mania ketika Anda merasa gembira dan tinggi, Anda mungkin terlibat lucu atau mungkin merasa lebih romantis. Suasana hati dan energi Anda yang baik mungkin menular, kata Tesar. "Sebagai episode mengintensifkan, bagaimanapun, individu manik dapat menjadi menjengkelkan, menjengkelkan, sembrono, dan kadang-kadang agresif, bahkan merusak."
Apa yang menarik, tambah Tesar, adalah bahwa semakin intens episode, semakin mudah untuk pasanganmu untuk memaafkanmu dan menyalahkan penyakitnya. Ketika Anda mengalami episode gejala bipolar yang lebih ringan, hubungan Anda mungkin akan menghadapi konflik semacam pengalaman beberapa pasangan.
Ketika episode manik dan depresi ini terjadi berulang kali, gejala bipolar Anda dapat melukai kepercayaan dan komitmen dalam hubungan. "Studi ilmiah menunjukkan bahwa 90 persen dari mereka yang mengalami gangguan bipolar mengalami perceraian," kata Tesar.
Membangun Kembali Ikatan Anda: Mencari Dukungan untuk Bipolar
Komunikasi yang baik sangat penting dalam hubungan apa pun. Kerusakan komunikasi sering kali merupakan permulaan. dari akhir, terutama jika gangguan itu berlanjut, kata Tesar. Menjaga komunikasi dapat menjadi perjuangan yang lebih besar ketika gejala bipolar mengancam untuk merusak ikatan Anda.
Tapi itu tidak berarti bahwa hubungan Anda hancur. "Hubungan yang kuat , komitmen yang mendalam satu sama lain, dan pemahaman tentang gangguan bipolar mengurangi risiko kerusakan hubungan, "kata Tesar.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat hubungan Anda dan memperbaiki beberapa kerusakan yang dapat disebabkan oleh gejala bipolar. :
- Perbaiki apa yang rusak. Selama periode stabil ketika gejala bipolar tidak ada, perbaiki dan selesaikan masalah yang muncul selama episode bipolar. "Menyelesaikan konflik dan perasaan yang telah terjadi. e sakit, "kata Tesar.
- Bekerja dengan terapis. Anda dan pasangan Anda berdua perlu dukungan untuk gangguan bipolar. Ketika Anda mulai membicarakan hal-hal, pertimbangkan sesi pasangan dengan seorang terapis. "Komunikasi penyembuhan dapat difasilitasi oleh terapis yang memahami gangguan bipolar atau oleh psikiater yang merawat," kata Tesar. Dengan dukungan dari seorang terapis, Anda dapat belajar bagaimana berkomunikasi satu sama lain dengan cara yang jelas dan positif, dan lebih memahami perasaan satu sama lain.
- Jadwalkan janji bersama. Kunjungan dengan psikiater Anda tidak seharusnya hanya untuk Anda sendiri - ini berguna untuk Anda, pasangan Anda, dan hubungan Anda jika pasangan Anda adalah peserta aktif dalam rencana perawatan Anda. "Psikiater yang merawat gangguan bipolar harus secara rutin mendorong pasien untuk mengundang pasangan, pasangan, anggota keluarga, atau teman dekat untuk bekerja sama dengan dokter dan pasien," kata Tesar.
- Beri tahu pasangan Anda cara membantu. Mungkin Anda hanya perlu mendengar pasangan Anda bertanya bagaimana Anda melakukannya setiap hari dan memberikan telinga yang simpatik. Anda mungkin meminta orang yang Anda cintai untuk merencanakan kegiatan yang menyenangkan atau jalan-jalan sehingga Anda dapat menikmati satu sama lain tanpa berurusan dengan gangguan bipolar. Mungkin semua yang diperlukan adalah agar pasangan Anda bersikap mendukung dan positif, untuk mengingatkan Anda bahwa Anda bisa menjadi lebih baik.
Bagian penting dari mempertahankan hubungan ketika Anda memiliki gangguan bipolar adalah "belajar untuk mengantisipasi dan mengatasi gangguan komunikasi yang tak terelakkan yang menemani episode, "kata Tesar. Menjaga jalur komunikasi tetap terbuka, betapapun menantangnya, akan memberi Anda dan relasi Anda penguatan yang dibutuhkan untuk berkembang.
