Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Nawala Hidup Sehat Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarkan diri Anda untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Merasa dingin dan lamban, lelah, berat badan bertambah, dan memiliki kulit dan rambut kering - Mereka semua gejala umum hipotiroidisme. Tapi ketika kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, mungkin ada lebih banyak yang dipertaruhkan, menurut Hormone Health Network (HHN).
Itu karena tiroid Anda memainkan peran besar dalam menjaga tubuh Anda berjalan lancar. Bahkan, itu berkontribusi pada fungsi di otak, otot, jantung, dan lainnya. Dan, jika tiroid Anda tidak bekerja seefisien seharusnya, yang dapat menyebabkan masalah jantung, kata Melanie Goldfarb, MD, ahli bedah endokrin dan direktur Program Tumor Endokrin di Providence Saint John's Health Center dan asisten profesor bedah di John Wayne Cancer Institute, keduanya di Santa Monica, California.
Hypothyroidism dapat menyebabkan tingkat kolesterol LDL yang lebih tinggi - yang dikenal sebagai kolesterol "jahat" - meningkatkan risiko jantung Anda lebih jauh, kata HHN.
Anda mungkin juga memiliki:
- Tekanan darah lebih tinggi
- Pembesaran jantung
- Denyut jantung yang lebih lambat
- Saring pada jantung
- Kekakuan dinding pembuluh darah
Jika hipotiroidisme Anda tidak terkontrol, Anda lebih mungkin mengalami stroke atau serangan jantung, kata Dr. Goldfarb. Bahkan mungkin ada hubungan antara hipotiroidisme dan gagal jantung atau sindrom metabolik, menurut penelitian yang diterbitkan pada September 2015 dalam jurnal Endokrinologi dan Metabolisme .
Tetap Sehat Jantung Dengan Hypothyroidism
Mungkin menakutkan untuk mempertimbangkan peningkatan risiko masalah jantung, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko itu, kata Goldfarb. Beberapa langkah ini mungkin terdengar asing karena mereka semua bagian dari gaya hidup yang mengikuti jantung yang sehat.
1. Dapatkan hipotiroidisme Anda di bawah kendali. "Itu adalah pesan besar yang dibawa pulang," kata Goldfarb. "Jika hipotiroidisme Anda tetap terkendali, Anda tidak berada pada risiko tinggi untuk masalah jantung." Itu berarti mendapatkan pemeriksaan rutin oleh dokter Anda untuk memastikan obat Anda membantu mengendalikan kondisi Anda.
2. Dapatkan tekanan darah dan kolesterol Anda diperiksa secara teratur . Jika Anda tahu angka Anda tidak optimal, maka Anda dapat membuat perubahan lain - seperti yang disarankan di bawah ini - untuk membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol dengan lebih baik. Itu akan membantu menjaga jantung yang lebih sehat.
3. Jangan merokok. Itu bukan saran baru, tapi itu mengulang. Merokok menyebabkan satu dari tiga kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Jika Anda merokok dan Anda mengalami hipotiroidisme, Anda hanya meningkatkan risiko lebih lanjut untuk masalah jantung.
4. Pertahankan berat badan yang sehat . Semakin Anda dapat menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, semakin Anda dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko jantung lainnya, kata Goldfarb.
5. Makan dengan sehat. Diet yang kaya biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, ikan, dan kacang-kacangan lebih baik untuk jantung dan tubuh Anda secara keseluruhan - sehingga menurunkan risiko Anda untuk masalah jantung terkait hipotiroidisme. American Heart Association (AHA) juga menyarankan untuk membatasi asupan manisan, minuman manis, daging merah, dan makanan dengan lemak trans.
6. Dapatkan olahraga teratur . Arahkan selama 150 menit hingga 300 menit seminggu berjalan cepat atau kegiatan lain yang Anda sukai, saran AHA.
7. Jika kamu minum alkohol, simpanlah. Itu artinya tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari untuk pria dan satu gelas sehari untuk wanita, menurut AHA.
