Depresi jelas bisa disebabkan oleh peristiwa atau situasi kehidupan, seperti saat kehilangan orang yang dicintai, setelah kehilangan Anda pekerjaan, saat bercerai, atau ketika tagihan menumpuk dan Anda tidak bisa melihat jalan keluar dari bawah mereka. Tetapi beberapa orang mengalami gejala depresi tanpa bisa menentukan penyebab yang jelas.
"Ada banyak kasus di mana seseorang merasa tertekan dan mereka mungkin tidak tahu mengapa," kata Felicia Wong, MD, seorang psikiater dalam praktek di Los Angeles. Faktanya, orang yang mengalami depresi berat seringkali tidak memiliki penyebab situasional, kata Dr. Wong. "Situasi seperti perceraian atau kehilangan dapat memperburuk depresi, tetapi ada orang yang mengalami depresi tanpa alasan yang jelas."
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada penyebab depresi, tetapi ada banyak faktor - genetik, lingkungan, dan psikologis - yang dapat menyebabkan perasaan depresi, kata Joseph Shrand, MD, direktur medis dari High Point Treatment Centre di Brockton, Mass.
"Ada beberapa orang yang hidupnya bisa menjadi sempurna," kata Dr. Shrand. , "Tetapi mereka memiliki rasa kesuraman dan malapetaka." Sama seperti beberapa orang rentan terhadap diabetes dan tekanan darah tinggi, beberapa rentan terhadap depresi, yang merupakan gangguan seperti yang lain, tetapi itu mempengaruhi otak, Shrand menjelaskan.
Gejala Depresi
Ketika keluarga dan teman bertanya apa yang membuat Anda depresi, tidak apa-apa untuk jujur dan mengatakan Anda tidak tahu. Jika Anda merasa tertekan untuk waktu yang lama, Anda harus dievaluasi oleh profesional kesehatan mental, terutama jika Anda mengalami salah satu gejala depresi ini selama lebih dari dua minggu:
- Memiliki kesedihan yang persisten, cemas, atau "kosong" perasaan
- Merasa putus asa
- Merasa bersalah, tak berdaya, atau tidak berharga
- Menjadi mudah marah
- Kehilangan minat dalam aktivitas yang biasanya Anda sukai dan nikmati
- Menjadi lelah dan memiliki sedikit atau tanpa energi
- Memiliki kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
- Sulit tidur atau tidur sepanjang waktu
- Makan terlalu banyak atau tidak makan sama sekali karena Anda kehilangan nafsu makan
- Memiliki pikiran untuk bunuh diri
- Memiliki rasa sakit fisik seperti sakit kepala , kram, atau masalah pencernaan yang tidak berespons terhadap pengobatan
Menemukan Pengobatan Efektif untuk Depresi
Karena stigma yang terkait dengan gangguan kesehatan mental, beberapa orang enggan mencari pengobatan untuk depresi. Namun, merasa tertekan tidak berarti Anda memiliki cacat karakter atau bahwa Anda tidak cukup dalam hal apa pun. Jika Anda memiliki perasaan depresi dan mereka tidak pergi, Anda harus bertindak, Shrand mengatakan.
Karena penyebab depresi dapat mempengaruhi pengobatan, penting juga untuk menentukan apakah suatu situasi atau kecenderungan untuk depresi adalah penyebab Anda kesedihan yang luar biasa. "Jika seseorang merasa sedikit down, tetapi mereka dapat mengidentifikasi alasan mengapa, mereka mungkin dapat membuat penyesuaian dalam hidup mereka untuk mengatasinya," Wong menjelaskan.
Tetapi jika Anda terus merasa tertekan untuk waktu yang lama waktu dan Anda tidak bisa mencari tahu mengapa, Anda harus mencari bantuan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, atau pekerja sosial. "Ini bisa sulit untuk keluar dari depresi sendiri," kata Wong. “Tetapi ada profesional terlatih yang dapat membantu Anda melalui fase-fase yang sulit dan kembali ke diri Anda yang normal dan bahagia.”
Perawatan untuk depresi sering kali termasuk obat-obatan, seperti antidepresan; rekomendasi gaya hidup, termasuk olahraga, manajemen stres, dan perubahan pola makan; dan psikoterapi untuk membantu mengungkap penyebab depresi Anda. Menempatkan perasaan Anda ke dalam kata-kata bisa sangat kuat, kata Shrand. Dan dengan bantuan profesional, perawatan yang tepat, dan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat meningkatkan mood dan mengatasi depresi Anda.
