Daftar Isi:
Gagal jantung terdengar menakutkan, tetapi meskipun ini adalah kondisi serius yang memerlukan perawatan dokter, itu tidak berarti jantung Anda telah berhenti atau gagal. Gagal jantung adalah diagnosis yang dibuat ketika jantung Anda tidak memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Itu bisa berarti jantung Anda tidak dipenuhi dengan darah yang cukup atau tidak cukup kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda - atau keduanya.
Gagal jantung cukup umum di Amerika Serikat. Sekitar 5,8 juta anak-anak dan orang dewasa mengalami gagal jantung, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute. Setiap tahun, 400.000 hingga 700.000 kasus baru didiagnosis.
Jika Anda mengalami gagal jantung, tanda-tanda vital tertentu perlu diperiksa setiap hari. Tetapi bahkan jika Anda hidup sendiri, Anda dapat mengelola gagal jantung Anda di rumah. Dan Anda bisa tetap sehat jika Anda merawat diri sendiri.
Pencegahan Pencegahan Gagal Jantung
Inilah cara Anda melindungi diri sendiri di rumah:
Timbang setiap hari. "Anda harus menimbang diri Anda setiap pagi setelah Anda pergi ke kamar mandi, ”kata Tracy Stevens, MD, dari Pusat Jantung Wanita Muriel I. Kauffman di Institut Jantung dan Jantung Vascular Saint Luke di Amerika, seorang profesor kedokteran di University of Missouri-Kansas City, dan seorang juru bicara untuk American Heart Association. Buat grafik harian. "Jika Anda menahan cairan dari gagal jantung, Anda akan segera melihatnya dalam skala," katanya. "Jika Anda menahan cairan, hubungi dokter Anda. Kami dapat melakukan intervensi sebelum Anda dirawat di rumah sakit karena gagal jantung. ”
Pantau tekanan darah Anda. Dokter Anda mungkin juga ingin Anda melacak tekanan darah Anda, dan Anda dapat dengan mudah melakukan pengukuran harian dari meja dapur Anda menggunakan monitor tekanan darah rumah. Mintalah saran dari dokter atau perawat Anda tentang monitor mana yang terbaik untuk Anda dan bagaimana menggunakannya. Seperti halnya berat badan Anda, catat tekanan darah Anda (beberapa perangkat akan menyimpan pengukuran untuk Anda) dan tunjukkan bacaan Anda kepada dokter Anda di janji Anda. Jika tekanan Anda naik, dokter Anda mungkin perlu menemui Anda lebih cepat dari yang direncanakan.
Batasi cairan. Minum terlalu banyak cairan dapat memperburuk kegagalan jantung Anda. “Pasien sering berpikir, 'Saya perlu lebih banyak cairan untuk menyiram tubuh saya,'” kata Dr. Stevens. Tapi itu tidak terjadi ketika Anda mengalami gagal jantung. Kebanyakan orang harus menonton tidak hanya minuman, seperti kopi, teh, jus, dan minuman ringan, tetapi juga makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti sup, semangka, es krim, dan gelatin, tambah Stevens. Dehidrasi juga bukan ide yang baik, jadi bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang cairan apa yang harus Anda minum setiap hari dan berapa jumlahnya. Tanyakan juga tentang batasan minuman beralkohol.
Kecilkan asupan garam. Garam terkenal karena menyebabkan cairan ekstra untuk menumpuk di tubuh Anda dan memperburuk gagal jantung. "Sayangnya, Amerika tidak bebas sodium," kata Stevens, dengan sedikit lembut. Jika Anda membeli makanan kaleng atau beku, pilih yang bertanda “rendah garam” atau “tanpa garam.” Dan jangan menambahkan garam ke makanan Anda.
Minum obat sesuai petunjuk. Dokter Anda dapat meresepkan sejumlah obat yang berbeda untuk mengobati gejala gagal jantung, tergantung pada penyebab gagal jantung Anda, seberapa parahnya, dan bagaimana Anda menanggapi obat-obatan. Jika Anda tinggal sendiri, siapkan pengingat untuk tetap di jalur, seperti menempelkan catatan tempel di lemari kamar mandi atau lemari es, atau menggunakan alarm (fitur yang berguna pada beberapa penyelenggara pil) sebagai pengingat.
Gaun untuk (hati) kesehatan). Lompati kaus kaki atau kaus kaki dengan pita ketat di bagian atas. Mereka dapat membatasi aliran darah dari bagian bawah tubuh Anda ke jantung, yang dapat menyebabkan bekuan terbentuk. Mengontrol suhu tubuh Anda juga penting untuk mengelola gejala gagal jantung. Berpakaian berlapis-lapis sehingga jika terlalu panas atau terlalu dingin di rumah Anda, Anda dapat menambahkan atau menghapus pakaian yang diperlukan agar tetap nyaman.
Dapatkan tidur yang menyegarkan. Selain kondisi kesehatan yang serius, mendapatkan tidur yang berkualitas adalah suatu keharusan untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Ketika Anda mengalami gagal jantung, mendapatkan istirahat yang baik bahkan lebih penting. Untuk meningkatkan tidur Anda, lakukan rutinitas tidur: Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari bahkan di akhir pekan, pertahankan kamar Anda gelap dan sejuk dan sangga kepala Anda dengan bantal, jangan tidur siang dekat waktu tidur.
Pertimbangkan perangkat pemantauan rumah. Sistem pemantauan baru dapat membuat Anda tetap aman dan memeriksa kemajuan harian Anda. Anda menelepon lewat telepon dan menjawab pertanyaan - Berapa berat badan Anda pagi ini? , Apa tekanan darah Anda? , Apakah Anda mengalami sesak napas? Anda mungkin memanggil perawat atau sistem respons otomatis. Jika Anda melaporkan perubahan dalam kondisi Anda, Anda akan mendapat panggilan balik dari tim perawatan kesehatan Anda dengan langkah selanjutnya. "Kami memiliki pasien yang kami panggil kembali karena berat badannya naik," kata Stevens. “Dia memberi tahu kami, 'Saya tahu Anda akan menelepon karena saya makan sandwich salami semalam.'”
Dokter Anda juga mungkin menyarankan salah satu perangkat implan dan eksternal yang lebih baru yang tersedia untuk melacak informasi vital Anda, seperti tekanan pada ventrikel jantung dan arteri pulmonal.
Manfaat Perawatan Diri untuk Gagal Jantung di Rumah
Para peneliti di University of California, Los Angeles, baru-baru ini melaporkan bahwa pasien gagal jantung yang aktif dalam perawatan diri mereka, diawasi secara ketat di rumah, dan diobati segera setelah permukaan masalah mungkin dapat menghindari rawat inap.
Merawat diri sendiri harus menjadi prioritas ketika Anda mengalami gagal jantung. Ini mungkin berarti beberapa penyesuaian dalam kebiasaan sehari-hari, terutama jika Anda hidup sendiri. Tetapi langkah-langkah pencegahan gagal jantung sederhana ini akan membantu Anda bekerja dengan dokter untuk mendapatkan peningkatan kesehatan jantung yang Anda butuhkan.
