Diet Mediterania Memberi Lansia Peningkatan Otak | Sanjay Gupta |

Diet Mediterania dapat memberikan lebih banyak manfaat daripada hanya jantung yang sehat.

Sebuah studi baru menunjukkan diet dapat membantu dengan kesehatan otak pada orang tua. Ini berat dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran dan rendah pada susu dan daging merah.

Lebih dari 500 pria dan wanita antara usia 55 dan 80 dengan risiko penyakit jantung ditugaskan untuk diet Mediterania ( dengan menambahkan minyak zaitun dan kacang-kacangan) atau diet rendah lemak yang biasa disarankan untuk mencegah serangan jantung dan stroke. Para peserta studi menjalani diet masing-masing selama rata-rata 6,5 ​​tahun, dan para peneliti menemukan bahwa mereka yang menjalani diet Mediterania melakukan lebih baik pada tes kognitif. Mereka juga kurang mungkin mengembangkan gangguan kognitif minor atau demensia.

Tidak jelas bagian khusus apa dari diet yang memberi dorongan pada otak. Fakta bahwa itu kaya antioksidan dan asam lemak omega-3 kemungkinan berkontribusi untuk melindungi otak.

Karena dibandingkan dengan diet yang sudah terbukti memiliki manfaat kesehatan, itu dapat menyebabkan dokter untuk mendorong diet Mediterania lebih banyak pada pasien lanjut usia. .

"Penelitian ini menggunakan diet rendah lemak sebagai kelompok pembandingnya, yang dengan sendirinya memiliki beberapa efek neuroprotektif," kata Christopher Ochner, PhD, direktur pengembangan penelitian & administrasi di Mount Sinai Adolescent Health Center. "Itu berarti bahwa diet Mediterania tidak hanya lebih baik daripada diet biasa tetapi lebih baik daripada diet otak-sehat lain."

Tidur Dengan Bayi Anda Bisa Menjadi Fatal

Meskipun mungkin tampak seperti kenyamanan untuk tidur dengan bayi yang baru lahir Anda bayi, itu bisa berakhir dengan tragedi.

Dikenal sebagai rekan tidur, tindakan berbagi tempat tidur dengan bayi Anda menyebabkan peningkatan lima kali lipat risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) pada bayi di bawah usia 3 bulan, bahkan ketika umum Faktor risiko SIDS seperti minum, merokok dan makan botol dihindari.

Studi Inggris menemukan bahwa secara keseluruhan, 87,7 persen kasus SIDS adalah hasil dari tidur bersama, dan bayi akan selamat jika mereka ditempatkan di punggung mereka. di tempat tidur di kamar orang tua, bukan di tempat tidur orang tua. SIDS adalah penyebab kematian nomor satu pada bayi baru lahir di Amerika Serikat, dengan lebih dari 4.500 kematian per tahun.

"Bayi yang suka diemong dan hangat sulit ditolak, terutama di tengah malam, ketika meringkuk di samping si kecil mungkin tampak seperti cara termudah untuk mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan, ”kata Heidi Murkoff, penulis buku bestseller Apa yang Diharapkan kehamilan dan pengasuhan anak. “Tapi seperti yang ditegaskan dalam studi ini, tidur bersama merupakan faktor risiko utama untuk SIDS. Cara teraman untuk bayi Anda tidur adalah di ruang tidurnya yang aman, di ruangan yang sama dengan Anda, tetapi tidak di tempat tidur yang sama. ”

Vitamin D Dapat Membantu Pasien Crohn

Sedikit vitamin D dapat membantu meringankan kelelahan dan menurunkan kekuatan otot yang datang dengan penyakit Crohn.

Penelitian baru menunjukkan bahwa asupan vitamin D tambahan menyebabkan "kurang kelelahan fisik, emosional dan umum, kualitas hidup yang lebih baik dan kemampuan untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari. , "kata Tara Raftery, ahli diet riset dan kandidat doktor di Trinity College Dublin.

Penyakit Crohn adalah peradangan usus, biasanya di ujung usus kecil dan awal usus besar. Gejala biasanya termasuk diare persisten, perdarahan rektum, kram perut dan konstipasi. Sekitar 700.000 orang Amerika memiliki Crohn's, menurut Crohn's & Colitis Foundation of America. Penyebabnya tidak diketahui, dan penyakit ini kronis.

Vitamin D lebih dikenal untuk meningkatkan pertumbuhan tulang, tetapi juga dianggap mengurangi peradangan. Ini ditemukan dalam makanan seperti salmon, keju, kuning telur dan susu.

Udara dan Polusi Suara Dapat Berkontribusi untuk Risiko Penyakit Jantung

Polusi udara adalah penyumbang yang diketahui banyak penyakit, tetapi polusi suara juga dapat memainkan peran, menurut untuk penelitian baru.

Sebuah studi baru dari Jerman menunjukkan bahwa polusi udara dan kebisingan secara independen terkait dengan aterosklerosis, atau penumpukan lemak dan kolesterol di arteri jantung. Dalam studi lebih dari 4.200 penduduk, para peneliti menemukan bahwa polusi udara melaju dari jenis pengerasan arteri yang disebut "kalsifikasi aorta toraks" sebesar 20 persen dan polusi suara mendorongnya sekitar 8 persen.

Dr. Philip Harber, seorang profesor kesehatan masyarakat di University of Arizona, mengatakan penelitian ini penting "karena mengatakan bahwa polusi udara dan polusi suara merupakan masalah kesehatan yang penting."

Harber, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan temuan-temuan tersebut dapat menjernihkan mispersepsi umum. "Di masa lalu, beberapa studi polusi udara telah diberhentikan karena para kritikus mengatakan itu mungkin polusi suara yang menyebabkan bahaya, dan sebaliknya. Sekarang kita tahu bahwa orang-orang yang tinggal di dekat jalan raya, misalnya, dirugikan oleh polusi udara dan oleh polusi suara, "kata Dr. Philip Harber, seorang profesor kesehatan masyarakat di University of Arizona, dalam siaran pers.

Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta