Musim dingin dan flu menantang bahkan bagi orang sehat, tetapi ketika Anda juga mengelola diabetes, itu dapat memiliki konsekuensi yang lebih serius. Obat-obatan dingin, dehidrasi, jadwal makan yang tidak teratur, dan respons tubuh terhadap infeksi dapat membuat diabetes lebih sulit, yang dapat menyebabkan gula darah lebih tinggi atau lebih rendah daripada yang biasanya Anda harapkan. Sangat penting untuk memperhatikan peningkatan risiko komplikasi diabetes selama waktu ini, yang dapat berkisar dari dehidrasi hingga pneumonia.
"Beberapa orang dengan diabetes bisa sakit parah karena pilek atau flu," kata endocrinologist Debra Simmons, MD , seorang profesor kedokteran di Universitas Utah di Salt Lake City. "Gula darah dapat menjadi lebih sulit untuk dikendalikan, dan Anda mungkin tidak dapat menahan cairan."
Merawat Diri Selama Musim Dingin dan Flu
- Dapatkan suntikan flu Anda. “Setiap orang yang mengidap diabetes seharusnya untuk mendapatkan suntikan flu, "kata Dr. Simmons. Ini adalah salah satu pertahanan terbaik Anda bersama dengan mencuci tangan secara teratur dan menghindari orang-orang yang sakit.
- Dapatkan vaksin pneumonia. Vaksinasi dewasa ini, yang disebut pneumovax, dapat melindungi Anda dari sejumlah strain pneumonia. Berbeda dengan suntikan flu, yang diberikan setiap tahun, Anda bisa mendapatkannya sekali dan kemudian melupakannya selama beberapa tahun.
- Miliki rencana hari sakit di tempat. Jika Anda belum membahas "sakit Anda" aturan hari "dengan dokter Anda, lakukan sekarang. Tanyakan obat apa yang dapat Anda bawa dengan aman untuk mengobati gejala pilek dan flu, bagaimana menyesuaikan obat Anda sendiri jika diperlukan, dan kapan memanggilnya jika Anda benar-benar sakit dan butuh bantuan lebih lanjut.
- Beli produk dingin yang ramah diabetes. Sirup batuk yang kebanyakan orang andalkan selama musim dingin dan flu cenderung manis, jadi periksa label dengan hati-hati untuk memastikan yang Anda beli hanya dibumbui dengan sirup bebas gula. Hindari dekongestan karena bahan seperti pseudophedrine atau phenylephrine dapat membuat diabetes lebih sulit dikendalikan. Jika hidung Anda kaku, cobalah semprot hidung salin. Juga, carilah obat bebas alkohol karena alkohol dapat mempengaruhi gula darah.
- Perhatikan kemungkinan interaksi obat lainnya. Sama seperti obat-obatan manis yang dapat mengganggu gula darah Anda, obat flu dan flu tertentu dapat meningkatkan tekanan darah. Jika, seperti banyak orang dengan diabetes, Anda juga sedang menjalani pengobatan tekanan darah dan tidak yakin produk dingin apa yang terbaik untuk Anda, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda, dan bawa daftar semua obat Anda untuk diskusi ini.
- Minta bantuan jika Anda membutuhkannya. Jika penyakit menjadi parah, merawat diri sendiri bisa menjadi sulit, kata Simmons. Jika Anda tidak dapat mengelola semua kebutuhan diabetes dan pilek, mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk memeriksa Anda secara rutin sampai Anda merasa lebih baik. Dia harus tahu bagaimana dan kapan harus memanggil dokter Anda.
- Sering periksa kadar gula darah. Biasanya Anda dapat menguji gula darah Anda hanya sekali atau dua kali sehari saat Anda sehat, tetapi jika Anda sakit , bidik setiap 2 hingga 4 jam sampai pilek atau flu mereda.
- Minum obat sesuai jadwal. Bahkan jika Anda kesulitan makan dan menurunkan makanan, minum obat diabetes sesuai jadwal. Jika Anda memiliki keraguan tentang kapan harus mengambil mereka atau berapa banyak yang harus diambil, terutama dosis insulin, hubungi dokter Anda.
- Minum cairan secara teratur. Pastikan Anda tetap terhidrasi. Jika Anda mengalami kesulitan makan, tanyakan dokter Anda tentang mencoba sedikit minuman manis, seperti setengah cangkir soda atau minuman olahraga. Anda akan membutuhkan 45 hingga 50 gram karbohidrat setiap 3 hingga 4 jam. Pertimbangkan keripik es atau es pop jika Anda mengalami kesulitan menahan cairan.
- Uji air kencing Anda untuk keton. Jika gula darah Anda mencapai lebih dari 240 mg / dL, tes urine Anda untuk keton, zat yang membangun dalam urin atau darah ketika tubuh Anda tidak mendapatkan atau menggunakan gula darah dengan benar. Ini bisa berbahaya, jadi beri tahu dokter Anda jika tes keton Anda positif.
- Siapkan dapur Anda. Saat Anda sakit, Anda mungkin tidak memiliki energi untuk sampai ke toko. Simpan berbagai macam barang untuk berjaga-jaga, seperti sup kaleng, buah-buahan, dan sayuran. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi ginger ale (biasa, bukan diet) jika Anda membutuhkan cairan dengan beberapa karbohidrat.
- Simpan catatan. Tuliskan obat apa yang Anda minum dan kapan, serta hasil dari darah. tes gula, tes keton, suhu tubuh Anda, apa yang telah Anda makan, dan apakah Anda sudah mengalami serangan diare atau muntah - semua statistik yang perlu diketahui oleh dokter Anda jika gejala Anda memburuk.
Kapan Menelepon Dokter Anda
Jika Anda sakit, Anda atau orang yang Anda cintai harus menghubungi dokter Anda jika:
- Gejala pilek atau flu Anda tidak mulai membaik sekitar 72 jam atau jika memburuk.
- Gula darah Anda tingkat terlalu tinggi (lebih dari 250 mg / dL) atau terlalu rendah (70 mg / dL) dan Anda tidak dapat menyesuaikannya.
- Anda memiliki keton dalam urin Anda.
- Anda menderita sakit perut.
- Anda menderita demam 101,5 atau lebih tinggi.
- Anda mengalami diare yang terus menerus atau muntah.
- Anda mengalami sesak napas, pusing, atau kehilangan kesadaran.
- Anda mengalami kesulitan berpikir jernih atau tetap terjaga.
Jika Anda memiliki diabetes, musim dingin dan flu dapat menjadi sangat menantang. Tetapi dengan beberapa persiapan dan rencana, Anda dapat melewatinya sambil mengendalikan diabetes Anda.
