Daftar Isi:
Sekali waktu, hari-hari salju berguncang. Mereka semua naik kereta salju, malaikat salju, dan cokelat panas - sampai suatu hari, tiba-tiba, Anda mencapai usia menyekop. Pada awalnya, itu tidak terlalu buruk. Anda bisa menghabiskan beberapa dolar ekstra untuk membersihkan jalan masuk dan trotoar tetangga. <1 Bergerak maju selama beberapa dekade dan menyekop salju dapat menjadi pekerjaan rumah, terutama ketika Anda tidak lagi memiliki anak-anak yang haus uang di sekitar rumah. Tidak hanya itu kerja keras, itu bisa sulit di hatimu.
Hubungan antara sekop salju dan serangan jantung bukanlah mitos. "Ini benar-benar nyata, dan itu tragis," kata Harvey Kramer, MD, seorang ahli jantung di Danbury Hospital di Connecticut dan asisten profesor kedokteran di Yale University School of Medicine, yang telah melihat pasien meninggal setelah menyekop salju.
Peneliti di Queen's University di Ontario, Kanada, baru-baru ini mengamati catatan dari 500 pasien yang mengunjungi rumah sakit untuk masalah jantung selama dua musim dingin terakhir. Mereka menemukan bahwa 7 persen pernah mengalami gejala saat menyekop salju. Para peneliti juga mencatat bahwa orang yang merokok dan mereka yang kerabatnya didiagnosis dengan penyakit jantung pada usia yang lebih awal dari perkiraan berada pada risiko yang lebih tinggi untuk gejala penyakit jantung yang berhubungan dengan shoveling. Secara keseluruhan, mereka mencatat gejala pada lebih banyak pria daripada wanita.
Cara Meniduri Sekop Salju dengan Aman
Menurut Dr. Kramer, orang dengan penyakit jantung atau berisiko tinggi untuk penyakit jantung tidak boleh menyekop salju sama sekali. Jika Anda sehat, ikuti kiat-kiat ini untuk menjaga jantung Anda tetap aman.
Berpakaianlah dengan tepat.
- Sebelum Anda pergi ke udara dingin, berpakaianlah dengan hangat. Tutupi seluruh tubuh Anda, bahkan wajah Anda. Salah satu alasan utama menyekop salju sangat berbahaya adalah “tanggapan dingin,” kata Kramer. Ini adalah reaksi alami tubuh ketika berpikir bahwa itu membeku - semua pembuluh darah Anda menyempit. Masalah dengan menyekop salju, katanya, adalah bahwa tubuh Anda mungkin berpikir bahwa itu membeku meskipun Anda terbungkus karena beberapa kulit Anda mungkin masih terbuka. Dia menyarankan memakai masker wajah, dan bahkan kacamata. Pemanasan sebelumnya.
- "Ketika orang melakukan jenis latihan lain, mereka cenderung untuk menghangatkan badan, tetapi tidak ketika datang untuk menyekop salju. Mereka keluar dan mulai bekerja seperti orang gila karena mereka ingin menyelesaikannya, dan dengan begitu, mereka menaruh beban besar di hati mereka, ”kata Kramer. Bagaimana cara Anda melakukan pemanasan? Apa pun yang Anda lakukan sebelum latihan normal akan dilakukan, diikuti dengan peregangan untuk mencegah cedera otot. Perlu diingat bahwa menggunakan blower salju tidak selalu menghapus masalah keamanan. "Orang-orang berpikir bahwa jika mereka menggunakan peniup salju, mereka aman," kata Kramer, "tetapi berlari di belakang peniup salju masih membutuhkan pekerjaan, dan masih ada respons dingin untuk ditangani." Sering-seringlah beristirahat.
- “Sekop salju di klip yang wajar, tetapi istirahatlah ketika Anda lelah,” kata Kramer. Masuk ke dalam, hangatkan, dan minum banyak air. Dehidrasi tidak hanya membuat tekanan pada jantung, tetapi juga meningkatkan risiko aritmia yang mengancam jiwa (detak jantung tidak beraturan). Tip salju salju yang menyekop dari Kramer: "Jangan minum alkohol," Melakukan hal itu meningkatkan tekanan darah dan mendehidrasi Anda. Gunakan alat yang tepat.
- "Sekop yang melengkung lebih mudah di punggung, dan penyemprotan sekop dengan minyak goreng membuat salju meluncur lebih mudah, ”kata Kramer. Gunakan bentuk yang tepat.
- Ketika sekop penuh dengan salju, kosongkan ke arah yang Anda hadapi. Hindari memutar, yang dapat menyebabkan masalah punggung. Kramer menyebut menyekop salju sebagai badai yang sempurna. "Anda menempatkan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah Anda menyempit, sehingga jantung Anda bekerja lebih keras, dan Anda menempatkan diri pada risiko untuk serangan jantung atau detak jantung yang tidak teratur yang dapat menyebabkan serangan jantung," katanya. . Itu sebabnya jika Anda menderita serangan jantung atau stent yang dimasukkan ke dalam, atau memiliki jenis masalah jantung serius lainnya, itu adalah taruhan yang lebih aman untuk meminta seorang anggota keluarga, teman, atau tetangga untuk mengambil alih menyekop sebagai gantinya.
