Daftar Isi:
- 5 Cara Penghapusan Lalu Bisa Mempengaruhi Kesehatan Anda Saat Ini
- Tetap, Konsekuensi Dapat Bervariasi
- Bagaimana Menghindari Masalah Kesehatan Dari Pelecehan
Key Takeaways
Orang-orang yang pernah mengalami pelecehan lebih rentan terhadap masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan gangguan suasana hati sepanjang hidup mereka.
Terapi dan praktek kesadaran dapat membantu korban penyalahgunaan mengatasi trauma dan menjadi lebih sehat.
Anak-anak yang disalahgunakan sering tumbuh menjadi orang dewasa dengan masalah kesehatan yang serius.
Konsekuensi penyalahgunaan dapat berupa fisik, psikologis, atau perilaku - atau kombinasi dari ketiganya, kata Heather Gillman, PsyD, seorang psikolog dalam praktik pribadi di New Paltz, New York, dan anggota American Psychological Association.
Dan jenis pelecehan tidak masalah, kata Joseph Spinazzola, PhD, direktur eksekutif Trauma Center di Justice Resource Institute di Brookline, Massachu setts. Menulis dalam edisi 2014 Trauma Psikologis: Teori, Penelitian, Praktik, dan Kebijakan, ia mencatat bahwa penyalahgunaan psikologis dapat berbahaya bagi kesehatan seseorang sebagai pelecehan fisik dan seksual.
5 Cara Penghapusan Lalu Bisa Mempengaruhi Kesehatan Anda Saat Ini
Para peneliti telah belajar bahwa sejumlah masalah kesehatan dapat berasal dari pelecehan fisik, emosional, dan seksual yang dialami orang pada titik mana pun dalam kehidupan mereka. Masalah kesehatan seperti itu termasuk obesitas, arthritis, gangguan suasana hati dan kepribadian, penyakit jantung, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Misalnya, anak perempuan yang mengalami pelecehan seksual dan fisik berisiko lebih besar untuk serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke ketika mereka menjadi dewasa, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sirkulasi pada 2011.
TERKAIT: 3 Strategi untuk Menyembuhkan Luka Emosi
Sebuah penelitian yang dipublikasikan secara online di Pediatrics pada tahun 2013 menemukan bahwa anak-anak yang menerima hukuman fisik yang keras 24 persen lebih mungkin untuk menjadi gemuk dan 35 persen lebih mungkin untuk memiliki arthritis sebagai orang dewasa daripada rekan-rekan mereka yang tidak diraih, ditampar, didorong, atau ditabrak oleh orang dewasa di rumah mereka. Anak-anak yang menjadi korban hukuman fisik yang keras juga lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular sebagai orang dewasa, studi ini menemukan.
Demikian pula, studi lain yang diterbitkan secara online di Pediatrics pada 2012 menemukan bahwa anak-anak yang menerima hukuman fisik yang keras rentan terhadap gangguan mood, gangguan kecemasan, penyalahgunaan alkohol atau narkoba atau ketergantungan, dan beberapa gangguan kepribadian sebagai orang dewasa. Studi ketiga, yang diterbitkan dalam Pediatrics pada tahun 2012, menemukan hubungan antara pelecehan anak dan obesitas di antara beberapa wanita kulit hitam dewasa.
Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam Prosiding Nasional Akademi Ilmu Pengetahuan menemukan bahwa penyalahgunaan luka tidak hanya tubuh anak-anak, tetapi juga otak mereka, membuat mereka lebih rentan terhadap bentuk unik PTSD sebagai orang dewasa.
Tetap, Konsekuensi Dapat Bervariasi
Sangat sering, korban pelecehan mengembangkan perilaku tidak sehat, seperti gangguan makan, merokok, penyalahgunaan alkohol, atau penyalahgunaan narkoba yang dapat membebani jantung, paru-paru, dan organ lain, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Tapi konsekuensi kesehatan jangka panjang dari penyalahgunaan dan kelalaian dapat bervariasi tergantung pada situasi dan lingkungan korban, menurut Gerbang Informasi Kesejahteraan Anak. Bagi beberapa orang, konsekuensinya mungkin ringan, sementara bagi yang lain mereka bisa sangat parah. Beberapa korban mungkin beruntung dan memiliki masalah kesehatan yang menghilang dalam waktu singkat, misalnya, tetapi yang lain mungkin menderita konsekuensi fisik selama sisa hidup mereka.
Trauma masa lalu dapat memicu emosi seseorang, kata Gillman. Dan karena ini, orang-orang yang mengalami pelecehan secara emosional, fisik, atau seksual karena anak-anak perlu belajar keterampilan mengatasi sehingga mereka tidak memiliki kilas balik yang membahayakan kesehatan mereka atau menyebabkan gangguan suasana hati sepanjang hidup mereka, ia menambahkan.
Bagaimana Menghindari Masalah Kesehatan Dari Pelecehan
Ada kemungkinan bagi para korban pelecehan untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah dampak kesehatan dari pelecehan dan trauma yang dapat mengganggu mereka sepanjang hidup. Misalnya:
Pelajari cara menenangkan diri. Ini melibatkan hal-hal sederhana yang dapat membuat Anda merasa lebih baik, kata Gillman. Itu bisa mendengarkan musik, membaca buku, mandi busa, menonton film, atau berjalan-jalan di alam. Daripada memikirkan apa yang menyakitimu, beralihlah pada sesuatu yang menurutmu menenangkan dan menyenangkan, dia menyarankan.
Berlatih meditasi penuh perhatian. Menurut Harvard Health, begini caranya: Duduklah dalam posisi santai di atas lantai. Perhatikan tubuhmu dari dalam. Biarkan dirimu santai. Rasakan sensasi napas Anda saat Anda bernapas secara alami. Atau fokus pada kata atau mantra yang dapat Anda ulangi untuk diri sendiri. Jika pikiran Anda mengembara, cobalah untuk fokus lagi pada pernapasan atau mantra Anda. "Ketika otot Anda tegang, itu bisa mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda," kata Gillman. Latihan ini membantu menghilangkan stres dan membantu Anda menemukan rasa sejahtera.
Bekerja dengan terapis. Terapi individu atau kelompok dapat membantu Anda mempelajari keterampilan untuk mengatasi efek emosional dan fisik karena telah disalahgunakan, Gillman kata. Dia merekomendasikan terapi perilaku dialektik (DBT), sejenis terapi perilaku kognitif yang membantu Anda menetapkan tujuan dan menghadapi tantangan secara langsung. Dikembangkan untuk orang-orang yang ingin bunuh diri, DBT juga membantu orang-orang dengan PTSD, kata Gillman. Seorang profesional berlisensi juga dapat meresepkan obat yang dapat membantu mengatasi depresi atau masalah kesehatan mental lainnya, kata Patricia Pape, PsyD, seorang psikolog dalam praktik pribadi di New York City dan anggota American Psychological Association.
