Memiliki riwayat keluarga fibrilasi atrium dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan jenis detak jantung tidak teratur (kecuali aritmia) yang umum namun berpotensi berbahaya ini. Namun, sejarah tidak harus berulang. Mengetahui faktor risiko atrial fibrilasi Anda sendiri dan menjalani gaya hidup jantung yang sehat dapat membantu menjaga detak jantung Anda tetap stabil sebagai jam selama bertahun-tahun yang akan datang.
Lebih dari 2,5 juta orang Amerika memiliki fibrilasi atrium, suatu kondisi di mana dua bilik atas jantung yang kecil. (Atria) kontrak sangat cepat dan tidak teratur. Kolam darah di kamar-kamar, dan tidak cukup darah masuk ke dua bilik bawah jantung (ventrikel). Akibatnya, bilik jantung tidak bekerja sama sebagai sebuah tim.
Denyut jantung yang tidak teratur ini dapat luput dari perhatian atau dapat menyebabkan berbagai gejala. “Fibrilasi atrium menyebabkan denyut jantung yang sangat cepat yang dapat menyebabkan sesak napas, kepala terasa ringan, dan bahkan pingsan,” kata Ramin Manshadi, MD, seorang profesor klinis asosiasi di departemen kardiologi di University of California Davis Medical Center dan penulis buku Kebijaksanaan Kesehatan Jantung: Mencapai Jantung yang Sehat dan Tangguh di Dunia Modern Saat Ini.
Bahkan yang lebih meresahkan adalah bahwa fibrilasi atrium meningkatkan risiko stroke lima kali lipat. Itu karena dengan fibrilasi atrium, darah yang terkumpul di dalam bilik jantung lebih mungkin membentuk gumpalan, dan jika gumpalan pecah bebas dan bergerak ke otak, stroke bisa terjadi. Orang yang mengalami stroke akibat fibrilasi atrial "akhirnya mengalami stroke yang jauh lebih dahsyat dan melemahkan," kata Dr. Manshadi. Selain itu, gagal jantung merupakan risiko lain dari fibrilasi atrium.
Menghubungkan Riwayat Keluarga dan Fibrilasi Atrial
Penyebab nomor satu dari fibrilasi atrium di Amerika Serikat adalah usia tua, kata Mehdi Razavi, MD, direktur penelitian aritmia klinis. dan inovasi di Texas Heart Institute di Rumah Sakit Episkopal St. Luke di Houston. Kondisi ini paling sering terjadi pada pria di usia pertengahan enam puluhan dan wanita di usia pertengahan tujuh puluhan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa riwayat keluarga juga berperan. Peneliti Massachusetts yang mempelajari peserta dalam Studi Jantung Framingham baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang dengan anggota keluarga dekat dengan fibrilasi atrium, seperti orang tua atau saudara kandung, 40 persen lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi mereka sendiri daripada orang yang tidak memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.
Jadi mengapa fibrilasi atrium cenderung muncul di beberapa keluarga? Jawabannya beragam, Dr. Razavi mengatakan. Dia menjelaskan bahwa sebagian kecil kasus fibrilasi atrial familial - sekitar 10 persen hingga 15 persen - adalah karena perubahan dalam berbagai gen spesifik. Namun, dalam kebanyakan kelompok keluarga, kondisi ini disebabkan oleh kombinasi faktor risiko fibrilasi atrial yang diwariskan, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan pilihan gaya hidup keluarga seperti makan makanan tinggi lemak atau tinggi garam. Misalnya, makanan berlemak dan asin dapat meningkatkan insiden tekanan darah tinggi.
Mencegah Fibrilasi Atrial
Mengetahui faktor risiko atrial fibrilasi pribadi Anda sendiri - dan mengubah faktor-faktor yang ada di dalam kendali Anda - dapat membantu menjaga jantung Anda berdetak kuat , terlepas dari riwayat keluarga Anda. Satu penelitian baru menunjukkan bahwa membatasi faktor risiko penyakit jantung yang umum dapat mengurangi kasus-kasus atrial fibrilasi sebesar 50 persen. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan jantung dan membantu mencegah fibrilasi atrium:
Tetap tutup pada tekanan darah tinggi. Karena itu sangat umum, tekanan darah tinggi adalah penyebab nomor dua untuk fibrilasi atrium di AS, Razavi catatan. Bacaan normal di bawah 120/80 mm Hg. Karena tidak ada gejala hipertensi khusus, jika Anda tidak tahu nomor Anda, Anda harus memeriksakan tekanan darah Anda. Jika tekanan darah Anda tinggi, Anda harus menemui dokter dan bertanya tentang mengikuti diet rendah garam dan memulai pengobatan tekanan darah.
Hati-hati dengan minuman keras. Alkohol adalah penyebab paling umum ketiga atau keempat dari fibrilasi atrium di AS, kata Razavi. Pesta mabuk-mabukan sangat merepotkan. "Alkohol membuktikan hukum matematika salah: Dua minuman lima malam seminggu tidak sama dengan lima minuman dua kali seminggu, meskipun total keduanya adalah 10," katanya. Minum lebih dari dua minuman beralkohol sehari akan mengesampingkan manfaat potensial alkohol. Secara langsung beracun bagi otot jantung, karena meningkatkan tekanan darah dan mendehidrasi tubuh. Berlawanan dengan kepercayaan populer, itu juga dapat menyebabkan lonjakan adrenalin. "Semua hal ini meningkatkan kejadian fibrilasi atrium," ia menjelaskan.
Turunkan berat badan. Menjadi kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes - yang semuanya terkait dengan fibrilasi atrium - jadi cobalah untuk menurunkan berat badan jika perlu. Makan diet rendah lemak yang masuk akal dan bicarakan dengan dokter Anda tentang memulai program latihan yang aman dan tepat untuk Anda.
Menghilangkan kebiasaan merokok. Meskipun merokok tidak secara langsung terkait dengan fibrilasi atrium, penyakit paru-paru yang sering hasil dari itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru, kata Razavi. Dan nikotin adalah stimulan yang dapat memicu fibrilasi atrium, jadi sebaiknya hindari merokok sama sekali.
Bicaralah dengan dokter Anda. Katakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki anggota keluarga dengan fibrilasi atrium, saran Manshadi. Diskusikan semua kondisi medis Anda, karena masalah kesehatan tertentu seperti penyakit tiroid, sleep apnea, dan bahkan stres emosional dan fisik dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan jenis detak jantung tidak teratur ini, katanya.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga atrium fibrilasi, Anda harus mulai melihat ahli jantung pada usia 30 untuk elektrokardiogram, bahkan jika Anda tidak memiliki gejala, saran Razavi. "Penelitian telah menunjukkan bahwa, secara umum, hanya sekitar 10 persen dari episode fibrilasi atrium yang menyebabkan gejala," katanya.
Kabar baiknya adalah bahwa fibrilasi atrium dapat berhasil diobati untuk mengembalikan detak jantung normal dan mengurangi risiko komplikasi.
