Seseorang dengan fibrilasi atrium (Afib) mungkin mengalami gejala detak jantung yang tidak teratur dan cepat dan sensasi jantungnya berdetak kencang. Seorang pengasuh Afib mungkin mengalami gejala yang sama, tetapi karena alasan yang berbeda - stres.
"Fibrilasi atrium adalah kondisi yang sulit karena biasanya kronis - tidak pernah hilang, atau kambuh lagi dan lagi dan berpotensi bertambah parah," kata Joseph Hullett, MD, seorang psikiater dan direktur medis nasional untuk kesehatan perilaku untuk OptumHealth di Minneapolis, Minnesota. "Ini dapat menjadi sulit pada kedua orang dengan fibrilasi atrial dan pengasuh mereka."
Secara keseluruhan, Dr. Hullett mengatakan, Hal terbaik yang dapat dilakukan oleh perawat afib adalah sama dengan hal terbaik yang orang-orang coba untuk mengontrol fibrilasi atrium yang dapat dilakukan, yaitu menjalani hidup mereka. "Seluruh hidup Anda tidak bisa menjadi peran pengasuh," katanya. “Jadi jika Anda selalu bermain golf atau tenis pada hari Kamis, terus lakukan itu setelah diagnosis orang yang Anda cintai. Kamu harus melakukan hal-hal yang membuat kamu tetap hidup. ”Mulailah dengan tips ini:
- Jaga dirimu lebih dulu. Penting untuk menempatkan dirimu sendiri terlebih dahulu dan merawat dirimu sebagai pengasuh. "Lagi pula, jika kamu kehabisan tenaga, kamu tidak akan bisa membantu orang dengan atrial fibrillation," kata Hullet.
- Nikmati kesenangan sederhana. "Dalam psikologi positif, ada tiga jalur menuju kebahagiaan, dan yang pertama adalah kesenangan sederhana, ”kata Hullett. "Jadi mendapatkan pijatan, mandi air panas dengan lilin wangi, atau menikmati sesekali hot fudge sundae semua bisa menjadi terapi bagi pengasuh seseorang dengan fibrilasi atrial."
- Mengejar gratifikasi. "Kita semua mendapat kepuasan dari mencapai hal-hal, jadi terus lakukan hal-hal yang memberi makna pada hidup Anda, apa pun itu, ”kata Hullett. Bagi sebagian orang, aktivitas itu mungkin teka-teki Sudoku atau game online. Bagi yang lain, mungkin akan terus mengejar karir.
- Ambil tindakan. "Beberapa perawat orang dengan fibrilasi atrium dan kondisi kronis lainnya menemukan bahwa mengasumsikan peran pengasuh benar-benar memberi mereka makna dalam hidup mereka dan membantu mengelola stres, "kata Hullett. “Pengasuh lainnya mengambil tindakan yang berarti ini selangkah lebih maju dan berkata, 'Saya tidak hanya ingin membantu orang yang saya sayangi, tetapi saya juga ingin terlibat dalam komunitas.'” Orang-orang ini mencari tahu sebanyak mungkin tentang kondisi tersebut , carilah kelompok pendukung, dan mulailah berpartisipasi dalam peran yang berorientasi aksi serta peran pengasuh, ia menjelaskan.
- Dapatkan dukungan. "Merawat seseorang dengan fibrilasi atrium bisa membuat stres, dan jika Anda menjadi depresi, Anda tidak akan bisa membantu siapa pun, ”Hullett memperingatkan. Jika Anda mulai merasa kewalahan oleh peran pengasuh Anda, coba masuk ke jaringan dukungan apa pun yang Anda bisa, baik itu kelompok dukungan untuk pengasuh, terapi, atau konseling perkawinan, ia menyarankan.
- Bersantai dan meremajakan. "Sebagai caregiver untuk seseorang dengan atrial fibrillation, penting untuk menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang mengembalikan rasa kesejahteraan Anda, ”kata Hullett. "Apa pun bentuk Anda memutuskan hubungan dari realitas sementara dan pada saat ini adalah - baik itu bermain solitaire, meditasi, yoga, atau lacrosse - temukan waktu untuk melakukannya."
