Rheumatoid Arthritis | Home Remedies and Alternative Treatments |

Jamie Grill / Alamy

Rheumatoid arthritis (RA) dapat secara efektif dikelola melalui perawatan konvensional - pengobatan, terapi fisik, dan, jika perlu, operasi.

Tetapi beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan dapat membantu pemulihan Anda saat menjalani perawatan. Terapi alternatif dan komplementer yang berada di luar pengobatan Barat konvensional dapat memberikan bantuan tambahan.

Perubahan Gaya Hidup dan Perawatan Rumah untuk RA

Perubahan gaya hidup dan perawatan di rumah membantu mengurangi gejala RA dan meningkatkan fungsi.

Jika Anda memiliki RA, penting untuk tetap aktif. Bahkan, olahraga dianggap sebagai aspek penting dari pengobatan RA, dan biasanya terdiri dari fleksibilitas, latihan rentang-gerak, aerobik, dan latihan kekuatan.

Ahli terapi fisik dapat merancang program latihan untuk Anda pertahankan di rumah, dengan latihan yang akan membantu menjaga sendi Anda sefleksibel mungkin, dan juga menjaga otot Anda kuat - lebih jauh mengurangi tekanan pada sendi Anda.

Meskipun olahraga penting untuk pemulihan RA, Anda harus menyeimbangkan aktivitas fisik Anda dengan istirahat, karena kelelahan adalah gejala umum RA. Istirahat dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan gejala nyeri, kekakuan, dan pembengkakan terkait.

Berurusan dengan Rheumatoid Arthritis Flare-Ups

Jika Anda mengalami nyeri dan peradangan kambuhan, Anda dapat mencoba menggunakan :

• Perlakuan panas, seperti bungkus atau mandi air hangat, untuk menyemangati sendi kaku dan otot yang lelah; atau perawatan dingin untuk nyeri akut
• Salep topikal yang dijual bebas
• Kawat gigi khusus atau belat yang mendukung sendi dan memungkinkan mereka untuk beristirahat
• Perangkat swadaya, seperti penarik ritsleting dan sendok panjang yang ditangani dengan panjang, untuk meredakan stres pada persendian Anda selama kegiatan sehari-hari ¹

Penting juga untuk menjaga kondisi emosi yang sehat. Meskipun tidak ada bukti bahwa stres itu sendiri dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, itu dapat mempengaruhi tingkat keparahan gejala RA Anda. Misalnya, melalui depresi berat sementara mengalami RA dapat meningkatkan rasa sakit, cacat, dan kelelahan Anda, menurut perusahaan informasi kesehatan konsumen ADAM

Teknik relaksasi, latihan visualisasi, konseling kelompok, dan terapi (seperti terapi perilaku kognitif) dapat membantu Anda menghadapi tekanan hidup yang tak terelakkan dengan RA. ²

Terapi Komplementer atau Alternatif untuk Meredakan Gejala Rheumatoid Arthritis

Beberapa terapi komplementer atau alternatif mungkin memainkan peran dalam pengobatan RA.

Terapi ini termasuk , antara lain:

• Homeopati
• Terapi magnet
• Hidroterapi (atau balneoterapi)
• Krioterapi

Tetapi penelitian yang mempelajari terapi ini untuk RA tidak menemukan manfaat atau tidak dapat disimpulkan, kadang-kadang karena jumlah kecil peserta atau desain studi yang buruk. ^{3, 4, 5}

Anda harus selalu memeriksa dengan penyedia medis Anda sebelum mencoba terapi komplementer atau alternatif apa pun.

Terapi lain seperti itu termasuk akupunktur e, tai chi, dan yoga, yang mungkin lebih menjanjikan.

Akupunktur untuk Rheumatoid Arthritis Symptom Relief

Akupunktur telah lama digunakan untuk mengobati rasa sakit. Dan sementara banyak penelitian telah menyelidiki teknik berbasis jarum untuk perawatan nyeri, beberapa telah berfokus secara khusus pada rheumatoid arthritis - dan mereka yang kecil dan dirancang dengan buruk, menurut UpToDate, situs web yang ditulis oleh dokter.5

Secara keseluruhan, ulasan efektivitas akupunktur untuk RA telah menghasilkan hasil yang bertentangan.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Ulasan , yang berfokus pada studi akupunktur untuk RA, menyimpulkan bahwa perawatan tidak berpengaruh pada nyeri atau pada jumlah sendi yang bengkak atau nyeri ⁶ , antara lain. Baru-baru ini, sebuah ulasan yang diterbitkan di British Medical Journal juga gagal menemukan manfaat yang jelas untuk menggunakan akupunktur untuk RA. ¹⁰

Dalam ulasan yang dipublikasikan pada September 2012 dalam jurnal Rheumatologi , yang menyelidiki terapi komplementer dan alternatif untuk RA, peneliti menemukan bahwa penelitian menunjukkan tidak ada manfaat akupunktur atas "akupunktur palsu" untuk menghilangkan rasa sakit. ¹¹ Tapi satu studi menemukan bahwa orang dengan RA yang menerima akupunktur merasa lebih baik tentang keadaan penyakit.

Penelitian yang diterbitkan di Cochrane Review menemukan bahwa akupunktur dapat meringankan rasa sakit osteoarthritis, suatu kondisi yang orang dengan RA rentan untuk berkembang.

Tai Chi dan Yoga untuk Mengurangi Gejala RA

Tai chi belum sepenuhnya diselidiki untuk RA. Studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan mood (terutama selama latihan), kualitas hidup, dan fungsi fisik, tetapi mungkin tidak efektif untuk nyeri sendi, nyeri tekan, dan pembengkakan, menurut Pusat Nasional untuk Pelengkap dan Integratif Kesehatan (NCCIH). ³

Dengan itu dikatakan, tai chi, yang merupakan bentuk latihan berdampak rendah, tampaknya aman untuk mencoba RA.

Meskipun tai chi tidak dapat mengurangi gejala terkait inflamasi RA, Sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan November 2016 dalam jurnal Dokter Keluarga Kanada menemukan bahwa praktik ini dapat memberikan beberapa manfaat untuk depresi dan kecemasan, penyakit paru-paru, fibromyalgia, dan nyeri punggung bawah - semua masalah yang orang dengan RA mungkin juga mengalami .

Beberapa studi individu telah menemukan bahwa yoga dapat membantu orang yang hidup dengan rheumatoid arthritis dengan meningkatkan fungsi fisik, meningkatkan kekuatan cengkeraman, dan mengurangi peradangan - khususnya mengurangi jumlah sendi yang lunak dan bengkak.

Kecil (hanya 26 peserta ) Penelitian yang diterbitkan pada bulan November 2013 di Clinical Journal of Pain menemukan bahwa jenis yoga yang disebut yoga Iyengar menawarkan banyak manfaat setelah dua bulan latihan, termasuk mengurangi rasa sakit, kecacatan, dan kelelahan, bersama dengan peningkatan kesehatan, suasana hati. , dan kualitas hidup.

Uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada bulan Juli 2015 dalam Journal of Rheumatology menemukan bahwa yoga dapat membantu orang yang tidak aktif dengan RA dengan meningkatkan aktivitas fisik, dan meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis.

Tapi tinjauan sistematis dari ini dan penelitian lain telah menemukan bukti yang berbeda untuk yoga. ³

Jika Anda memutuskan untuk mencoba yoga untuk RA, hindari yoga Bikram dan bentuk yoga intensitas tinggi lainnya. ¹

Dapatkah Suplemen Membantu Meningkatkan Gejala Rheumatoid Arthritis?

Penting untuk mendiskusikan suplemen dengan dokter Anda sebelum memulai. Banyak suplemen makanan telah diusulkan untuk pengobatan RA, dan penelitian menunjukkan bahwa beberapa dari mereka tampak menjanjikan.

Minyak ikan, misalnya, mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, dan penelitian menunjukkan bahwa zat ini dapat membantu meringankan rasa sakit. sendi dan kekakuan pagi, mengurangi kebutuhan akan obat anti-inflamasi. Tapi minyak ikan harus digunakan dengan hati-hati karena dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah, dan beberapa produk juga mengandung tingkat merkuri yang tinggi. ³

Minyak tumbuhan, seperti biji kismis hitam, evening primrose, dan benih borage, mungkin juga bermanfaat karena mengandung omega-6 asam lemak - khususnya asam gamma-linolenat, atau GLA.

Sebuah artikel yang diterbitkan di Cochrane Review menemukan bahwa minyak ini, selain lemak omega-3 asam, mungkin meningkatkan rasa sakit, dapat meningkatkan fungsi, dan kemungkinan tidak meningkatkan efek samping yang tidak diinginkan pada orang dengan RA. ⁶

Dalam laporan yang diterbitkan pada Juni 2015 di jurnal Annals of the Rheumatic Diseases , peneliti menemukan bahwa menggabungkan obat herbal Triperygium wilfordii Hook F (thunder god vine) dengan metotreksat - obat RA umum - bekerja lebih baik daripada metotreksat (Trexall) sendiri. ⁷

Tapi obat herbal ini dapat menyebabkan efek samping yang parah yang mungkin tidak sebanding dengan manfaat yang dimaksudkan, acc ording ke NCCIH. ³

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin - komponen aktif utama kunyit - juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membuatnya berguna untuk RA dan berbagai kondisi lainnya. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada bulan Agustus 2016 di Journal of Medicinal Food menemukan bahwa ada bukti ilmiah bahwa curcumin dapat membantu dengan RA, tetapi sulit untuk menarik kesimpulan yang pasti karena kualitas dan ukuran penelitian yang ditinjau.

Karena curcumin dengan cepat dikeluarkan dari tubuh, beberapa formulasi ada di pasar untuk meningkatkan "bioavailabilitas" - berapa banyak zat yang bersirkulasi dalam tubuh.

Kurkumin umumnya aman, tetapi, seperti biasa, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambilnya. ⁸

Suplemen lain yang sedang diselidiki meliputi:

• Ekstrak buah delima
• Boswellia
• Jahe
• Teh hijau
• Valerian ³

Sumber dan Fakta Editorial -Memeriksa

1. Rheumatoid Arthritis, Pusat Medis Universitas Maryland, 2 Februari 2016.
2. Artritis Rheumatoid, Penn State Hershey Medical Center, 11 April 2016.
3. Artritis Rheumatoid: Dalam Kedalaman, Pusat Nasional untuk Pelengkap dan Kesehatan Integratif. Juli 2013
4. Pengobatan Komplementer dan Alternatif untuk Pasien dengan Rheumatoid Arthritis, Johns Hopkins Arthritis Centre, 19 Desember 2008
5. UpToDate, Pendidikan pasien: Terapi komplementer dan alternatif untuk rheumatoid arthritis (Beyond the Basics), Desember 2017.
6. Terapi herbal untuk rheumatoid arthritis, Cochrane, 16 Februari 2011
7. Lv Q, Zhang W, Shi Q, dkk. Perbandingan Tripterygium wilfordii Hook F dengan metotreksat dalam pengobatan rheumatoid arthritis aktif (TRIFRA): acak, terkontrol uji klinis, Annals of the Rheumatic Diseases, Mei 2015
8. Harian, JW, Yang, M., & Park, S. (2016). Khasiat Ekstrak Kunyit dan Kurkumin untuk Mengurangi Gejala Sendi Arthritis: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta Uji Coba Klinis Acak. Jurnal Makanan Medicinal, Agustus, 2015
9. Casimiro L, Barnsley L, dkk. Akupunktur dan elektroakupuntur untuk perawatan rheumatoid arthritis. Cochrane Database of Systematic Ulasan, Oktober, 2005
10. Madsen Matias Vested, Gøtzsche Peter C, Hróbjartsson Asbjørn. Pengobatan akupunktur untuk nyeri: tinjauan sistematis dari uji klinis acak dengan akupunktur, plasebo akupunktur, dan tidak ada kelompok akupunktur BMJ Januari 2009
11. G. J. Macfarlane, P. Paudyal, dkk. Sebuah tinjauan sistematis bukti untuk efektivitas terapi komplementer dan alternatif berbasis praktisi dalam pengelolaan penyakit rematik: osteoarthritis, Rheumatologi , Desember 2012
12. Manheimer E, Cheng K, Linde K, et al. Akupunktur untuk osteoarthritis sendi perifer. Cochrane Database of Systematic Ulasan, Januari 2010
13. Patricia Huston, Bruce McFarlane, Manfaat kesehatan tai chi, Dokter Keluarga Kanada November 2016
14. Evans S, Moieni M, Lung K, dkk. Dampak yoga Iyengar pada kualitas hidup pada wanita muda dengan rheumatoid arthritis. The Clinical Journal of Pain . November 2013