Terapi panas dan dingin sering direkomendasikan untuk pasien arthritis psoriasis untuk sementara meredakan rasa sakit peradangan sendi, merelaksasi sendi kaku, dan meningkatkan jangkauan gerak. Kadang-kadang ini akan dilakukan oleh ahli terapi fisik dalam pengaturan kantor, di lain waktu akan dilakukan oleh pasien di rumah. Ada berbagai cara untuk menerapkan panas dan dingin, tetapi aturan umum adalah bahwa menerapkan panas lembab ke sendi mengurangi ketegangan otot dan merangsang sirkulasi darah, dan menerapkan dingin mengurangi rasa sakit, peradangan, pembengkakan, dan nyeri sendi selama suar.
Tapi Jika sendi benar-benar lunak dan bengkak, mungkin yang terbaik adalah membiarkannya beristirahat. "Hakim terbaik adalah pasien itu sendiri," kata Martin Bergman, MD, asisten profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Drexel dan kepala divisi rematologi di Rumah Sakit Taylor di Philadelphia. "Mereka tahu jika ada yang kaku dan pegal atau panas dan bengkak."
Ketika Anda siap untuk terapi panas dan dingin, pertimbangkan pedoman ini.
Sumber panas yang aman untuk pengobatan psoriatik arthritis:
- Mandi air hangat atau mandi Mandi mengambil tekanan dari sendi dan otot yang menahan beban, dan mandi yang hangat dapat mengurangi kekakuan di pagi hari. Berpakaian hangat setelahnya untuk memperpanjang manfaatnya.
- Sebuah bantal pemanas. Carilah yang memiliki pilihan panas lembab (biasanya dengan memasukkan lap basah di dalamnya). Atau buat sendiri dengan meletakkan handuk basah di microwave - lalu bungkus dengan handuk lain. Seharusnya terasa nyaman hangat dan tidak terlalu panas.
- Botol air panas. Jenis kuno itu aman, andal, dan tersedia di sebagian besar toko obat.
- Mandi parafin. Setelah wilayah manicurists profesional dan terapis fisik saja, mandi parafin sekarang datang dalam kit untuk digunakan di rumah. Setelah mencelupkan tangan Anda ke dalam lilin yang hangat, lapisi dengan plastik dan handuk; kemudian rileks dan biarkan panas meresap selama sekitar 20 menit sebelum mengupas lilin. Bicaralah dengan ahli terapi fisik Anda sebelum menggunakan satu untuk memastikan itu benar untuk Anda
Pedoman terapi panas:
Untuk mencegah luka bakar, jangan gunakan panas untuk waktu yang lama, dan berhati-hatilah untuk sering memeriksa kulit Anda untuk kemerahan saat menerapkan panas. Kadang-kadang Anda akan merasakan panas yang berlebihan sebelum muncul di permukaan kulit Anda, jadi jika mulai terasa terlalu panas, jangan dorong. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memicu suar psoriatik dengan melukai kulit Anda.
Sumber dingin yang aman untuk pengobatan psoriatic arthritis:
- Paket dingin yang diisi gel. Tersedia di sebagian besar apotek, harganya murah dan tersedia dalam berbagai ukuran dan bentuk. Simpan satu atau dua dalam freezer.
- Kantong es atau sayuran beku. Lentur, terjangkau, dan nyaman. Pastikan untuk membungkus es atau sayuran beku dengan handuk sebelum dioleskan ke kulit.
Pedoman terapi dingin:
Untuk menghindari radang dingin, jangan dinginkan selama lebih dari 15 menit setiap kali dan biarkan kulit Anda kembali ke suhu dan warna normal sebelum mendaftar kembali. Hindari menempatkan es atau paket dingin langsung pada kulit.
Ingatlah bahwa sementara icing atau pemanasan sendi mungkin baik untuk menghilangkan rasa sakit saat ini, psoriatic arthritis adalah penyakit progresif. "Ada kemungkinan kerusakan terjadi di bawah sakit dan nyeri," kata Dr. Berman. "Pastikan kamu diperlakukan dengan benar. Itu berarti melihat seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan: seorang spesialis, khususnya, seorang rheumatologist. Itu adalah tempat untuk memulai."
