Banyak wanita dengan pemberitahuan fibrilasi atrial bahwa kondisi jantung memburuk selama periode mereka atau ketika kualitas udara buruk. Baca terus untuk mengetahui pemicu yang kurang dikenal yang dapat meningkatkan risiko detak jantung yang tidak teratur, dan apa yang harus dilakukan terhadap mereka …
Semua orang mengalami fibrilasi atrium (juga dikenal sebagai AFib) secara berbeda. Bentuk aritmia ini, di mana kelainan listrik menyebabkan detak jantung yang tidak teratur, dapat terjadi sebagai skipping, fluttering atau pola jantung flip-menjatuhkan.
Pemicu fibrilasi atrium dapat berbeda dari satu orang ke orang lain juga. Beberapa orang tampaknya tidak memilikinya. Bahkan, itu tidak biasa bagi wanita dengan atrial fibrillation menjadi bebas gejala dan menemukan ritme ireguler mereka ketika muncul pada elektrokardiogram atau tes jantung lainnya.
"Fibrilasi atrial biasanya hasil dari tumpang tindih predisposisi genetik dan faktor lingkungan. , ”Kata Karen Aspry, MD, direktur Program Lipid dan Pencegahan di Miriam Hospital's Lifespan Cardiovascular Institute di Providence, RI.
Itu dapat membuat satu orang dengan AFib sensitif terhadap pemicu yang berbeda dari yang berikutnya. Beberapa episode AFib disebabkan oleh pengaruh yang dipahami dengan baik pada kesehatan kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi.
"Salah satu pemicu teratas adalah memiliki hipertensi yang tidak terkontrol dengan baik," kata Dr. Aspry.
Lainnya menemukan bahwa episode aritmia terkait dengan aktivitas sehari-hari dan makanan, keadaan emosional tertentu, atau perilaku yang tidak biasa. Dan beberapa pemicu AFib mengejutkan - misalnya, siklus menstruasi atau polusi udara.
"Jika Anda memiliki fibrilasi atrium, merasa berdebar-debar atau memiliki perasaan berkelanjutan bahwa ada sesuatu yang tidak benar, Anda harus menemui dokter," Dr. Aspry kata. "Dokter atau ahli jantung perawatan primer Anda dapat memantau Anda, memilah-milah potensi pemicu, menempatkan Anda pada obat yang tepat dan mengurangi risiko stroke - yang merupakan aspek paling berbahaya dari fibrilasi atrium."
Berikut ini adalah pemicu fibrilasi atrium penting untuk ditonton. untuk, bersama dengan saran ahli tentang apa yang harus dilakukan terhadap mereka.
1. Kelelahan
Anda akan berpikir kelelahan akan membuat jantung tenang.
"Tapi kelelahan dan kelelahan adalah kebalikan dari relaksasi," kata Paul Wang, MD, direktur Layanan Aritmia Stanford Cardiac dan profesor kedokteran kardiovaskular. di Stanford University Medical School di California.
Karena kelelahan memulihkan sistem saraf otonom, yang secara tidak sadar mengatur proses tubuh seperti bernapas, tekanan darah dan detak jantung, katanya.
Berbagai faktor dapat berkontribusi pada kelelahan, termasuk stres emosional dan kelelahan fisik.
"Orang-orang yang memiliki episode AFib sering berkata, 'Saya hanya melakukan terlalu banyak,'" kata Dr. Wang.
Anda tidak dapat selalu mengontrol apakah Anda akan mengalami stres atau harus begadang semalaman. Tetapi Anda bisa siap jika Anda tahu peristiwa yang menegangkan ada di cakrawala.
"Beristirahatlah sebelum tugas yang sulit atau pecahkan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil sehingga Anda dapat beristirahat di antara," saran Dr. Wang. "Kamu bisa menarik semua-nighter, tetapi jika kamu sudah siapkan ke depan, itu mungkin tidak terlalu menegangkan."
Setelah terburu-buru berlalu, pastikan kamu cukup tidur. Menjadi pendek pada mata tertutup tidak hanya membuat Anda lelah, itu membuang irama alami tubuh Anda.
Dalam beberapa kasus, sulit tidur mungkin terkait dengan sleep apnea, gangguan di mana orang mengambil napas pendek atau sebentar berhenti bernapas banyak kali pada malam hari. Kondisi ini terkait dengan risiko tinggi aritmia dan stroke, menurut American Heart Association (AHA).
Jika Anda memiliki AFib dan mendengkur (yang merupakan faktor risiko untuk sleep apnea), dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidur belajar, di mana fungsi tubuh Anda dimonitor semalam. Ini dapat menjelaskan kesulitan di malam hari, kata AHA.
Dan jika Anda kurang tidur atau lelah secara kronis, mengendalikan stres mungkin sama pentingnya dengan jumlah jam yang Anda habiskan di tempat tidur, kata Dr. Wang.
"Ketika Anda menemukan diri Anda berkata, 'Saya bisa mendorong,' saat itulah Anda mungkin mendekati titik bahaya, "ia menjelaskan.
2. Dehidrasi
Cairan yang menurun sering kali bergandengan tangan dengan kelelahan.
"Kami biasanya minum dengan makanan," kata Dr. Wang. "Tapi jika Anda kehilangan makanan karena [waktu] tekanan atau gangguan dalam jadwal Anda, Anda tidak mendapatkan banyak cairan."
Hal yang sama berlaku untuk membebani tubuh Anda saat berkeringat - misalnya, dengan bermain tenis atau olahraga lain dalam panas yang ekstrem.
Anda harus minum banyak air setiap kali Anda bekerja keras atau di bawah tekanan, kata Dr. Wang.
Itu termasuk saat ketika Anda bepergian dengan pesawat - yang seringkali membuat stres dan mengganggu jadwal Anda, katanya. Mengambil cairan setiap kali awak pesawat menawarkannya.
Dehidrasi dapat membuang keseimbangan elektrolit tubuh - mineral seperti natrium dan kalium, yang membantu menghantarkan sinyal listrik di jantung.
"Jika Anda melakukan ekstrim secara fisik aktivitas, seperti berlari maraton atau bekerja di pekarangan sepanjang hari dalam suhu 95 derajat, minum minuman elektrolit tingkat rendah seperti Gatorade, ”Dr. Aspry menyarankan.
3. Fluktuasi Hormon
Beberapa wanita menemukan bahwa AFib muncul selama periode mereka. Orang lain melihat lebih banyak episode dengan dimulainya menopause, ketika siklus menstruasi berhenti.
Tapi dokter masih mencari tahu persis bagaimana menstruasi atau perubahan tingkat estrogen mempengaruhi AFib.
"Hormon tubuh mempengaruhi sifat listrik jantung [dan ] dapat mempengaruhi aritmia, ”Dr. Wang menjelaskan. “[Tapi] efeknya tidak terlalu ditentukan untuk fibrilasi atrial secara khusus.”
Efek terapi hormon pada AFib tidak dipelajari dengan baik, Dr. Wang menambahkan. Jadi untuk saat ini, dia merekomendasikan kewaspadaan selama masa perubahan hormonal.
"Menjadi pengamat yang baik dari apa yang terjadi ketika AFib terjadi - itu adalah langkah pertama yang penting dalam menangani pemicu," ia menyarankan.
Jika Anda melihat hubungan antara situasi tertentu dan episode AFib, bekerja dengan dokter Anda untuk mengelola kondisi Anda selama waktu berisiko tinggi.
4. Kafein
Kopi, teh, minuman berkafein dan suplemen lainnya dapat menggetarkan hati dan memprovokasi kesalahan jantung listrik. Tapi kafein bukanlah pemicu bagi semua orang.
Berapa OK?
"Terserah kepada pasien untuk mengenali batas mereka sendiri," kata Dr. Aspry. "Orang-orang tahu tubuh mereka sendiri yang terbaik dan cukup bagus dalam memutuskan apakah memiliki, katakanlah, lebih dari satu cangkir kopi cenderung membuat mereka masuk ke fibrilasi atrium."
Anda juga harus mempertimbangkan efek dari masalah lain atau memicu Anda mungkin berhadapan dengan, seperti kelelahan.
"Kecenderungannya adalah mengatakan, 'Saya memerlukan lebih banyak kafein karena saya lelah dan perlu distimulasi,'" kata Dr. Wang. "Itu mungkin waktu terburuk untuk mengambil lebih banyak."
Ketika pemicu seperti kelelahan dan stres sedang dimainkan (atau ketika Anda berusaha untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik dari AFib), pertimbangkan untuk membatasi asupan kafein daripada mendongkrak diri sendiri dengan lebih banyak kopi. Setelah pemicu fibrilasi atrium lainnya menghilang atau ritme jantung Anda mereda, Anda mungkin dapat memiliki cangkir ekstra itu.
5. Alkohol
Alkohol menciptakan perubahan pada otot jantung yang dapat meningkatkan risiko AFib. Akibatnya, beberapa orang bisa masuk ke fibrilasi atrium setelah menyerap segelas setengah gelas anggur.
Tidak jelas apakah jenis alkohol - misalnya, vodka vs bir - membuat perbedaan.
"Biasanya, alkohol adalah bagian dari kombinasi hal-hal," kata Dr. Aspry. "Mungkin kadar kalium seseorang turun atau mereka juga memiliki tekanan darah tinggi."
Sebuah serangan minum dapat mendorong orang itu di atas tepi AFib.
Pesta mabuk tampaknya terutama akan memicu aritmia. Ini kadang-kadang dikenal sebagai “sindrom jantung liburan,” di mana Anda memiliki AFib setelah overindulging pada acara khusus.
"Jika Anda memiliki AFib secara sporadis, tetapi sering sekitar salah satu episode minum ini, berpikir dua kali tentang memiliki 'hanya sedikit lagi, '"Dr. Wang menyarankan.
6. Latihan
Kabar baiknya adalah bahwa aktivitas fisik bukanlah pemicu umum; olahraga sedang biasanya tidak meningkatkan risiko atau frekuensi episode AFib.
Namun bagi sebagian orang, olahraga dapat menjadi pemicu utama.
"Ini terjadi paling sering dengan aktivitas ekstrem atau situasi yang melelahkan seperti panas," Dr. Kata Wang. “Kami mendorong orang untuk berolahraga secara moderat, tetapi itu tidak membantu tubuh untuk mendorong terlalu keras. Orang-orang perlu menemukan keseimbangan. ”
Diskusikan program latihan apa pun dengan dokter Anda. Jika Anda ingin mengejar olahraga atau kegiatan yang lebih bersemangat, bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana yang aman bagi Anda.
7. Obat Tanpa Obat
Dokter Anda mungkin meresepkan berbagai macam obat untuk AFib, termasuk obat anti-aritmik untuk membantu memulihkan detak jantung normal, pengencer darah untuk mengurangi risiko stroke, dan obat penurun tekanan darah untuk mengontrol hipertensi dan mengurangi risiko komplikasi AFib.
Tapi jangan abaikan dampak potensial dari obat-obatan yang dijual bebas - seperti obat flu - yang mungkin tidak berhubungan dengan AFib.
"Beberapa dekongestan adalah stimulan seperti epinefrin, dan saya biasanya menyarankan agar orang-orang dengan AFib menjauh dari mereka jika memungkinkan, ”kata Dr. Wang.
Obat-obat ini menyempitkan pembuluh darah untuk meringankan hidung tersumbat. Tapi itu bisa meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko kelainan irama jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
Anda mungkin bisa menggunakan dekongestan, tetapi tanyakan dokter Anda cara terbaik untuk meredakan gejala flu, flu atau alergi. Anda mungkin lebih baik menggunakan antihistamin, yang mengurangi peradangan tanpa menyempitkan pembuluh darah.
8. Polusi Udara
Kualitas udara yang buruk tidak hanya mempengaruhi paru-paru. Partikel dalam asap, kabut asap atau kabut yang cukup kecil untuk melewati tenggorokan dan hidung dan mencapai paru-paru juga dapat mempengaruhi jantung. Bahkan paparan jangka pendek pada partikel ini telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat serangan jantung dan beberapa bentuk aritmia.
Sekarang penelitian menemukan bahwa polusi udara secara khusus memicu fibrilasi atrium. Setiap tingkat yang lebih tinggi pada skala partikel meningkatkan risiko AFib sebesar 26% dalam dua jam setelah terpapar, menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology .
Pada buruk-udara hari, menghabiskan lebih sedikit waktu di luar rumah, atau setidaknya mencoba untuk tidak berolahraga keras saat berada di luar, Dr. Wang menyarankan.
Juga, hindari jalan dengan lalu lintas padat, di mana tingkat partikulat cenderung lebih tinggi pada hari-hari berkabut. Untuk mengetahui seberapa baik atau buruk kualitas udara Anda (dan mendapatkan perkiraan untuk hari berikutnya), pergi ke perkiraan indeks kualitas udara Lembaga Perlindungan Lingkungan.
9. Prosedur Medis
Setelah operasi, atau hanya menjalani anestesi, adalah stres bagi tubuh. Anestesi mengalami dehidrasi. Ini dapat mempengaruhi sistem saraf simpatis, misalnya dengan suhu dan detak jantung.
Semua masalah ini muncul untuk meningkatkan risiko AFib.
"Bahkan prosedur sederhana seperti kolonoskopi dapat menjadi masalah bagi sebagian orang," Dr. Wang berkata.
Persiapan untuk tes ini, di mana usus besar disaring dengan tabung fleksibel yang dilengkapi kamera, melibatkan pembersihan saluran pencernaan secara menyeluruh. Itu membuat prosedur terutama dehidrasi.
Meskipun ada sedikit yang dapat Anda lakukan tentang bagaimana prosedur dilakukan, beri tahu ahli bedah bahwa Anda memiliki fibrilasi atrium dengan menunjukkannya pada formulir riwayat medis Anda atau diskusikan.
"Dan jadilah sebaik mungkin. -tenang seperti yang Anda bisa sebelum prosedur, "kata Dr Wang. "Sisanya terserah kepada tim medis Anda."
Untuk informasi lebih lanjut dan saran ahli, kunjungi Pusat Kesehatan Atrial Fibrillation Lifescript.
Apa Fibrilasi Atrial Anda IQ?
Jantung Anda adalah mesin yang menggerakkan tubuh Anda. Ini mengirimkan darah kaya oksigen ke otak Anda, organ dan otot lainnya. Jika Anda memiliki fibrilasi atrium, ruang atas jantung Anda tidak melakukan pekerjaan yang efisien memompa darah. Ikuti kuis ini untuk mengetahui apakah Anda cukup tahu tentang atrial fibrillation - gangguan aritmia jantung yang paling sering didiagnosis.
